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乒乓球 经典语录
l 中路对横拍是一个最怕的位置。l 变有可能活，不变只有死！l 摆短要短、搓球要低，要短低到对手难受的地方。l 搓球加转质量高。l 变线随时要有。l 正反手弹球可提高速度和质量。l 要看着对手打落点。l 能把自己的特点组合起来，使其最有效，就是最好的。l 要发好的球未必一定要很旋转，很转的发球未必是好的发球。l 拉球攻球，得分的就是好球。l 胜不骄，败不馁。这大概便是我对乒乓球最大的概括了。认真对待每一个球，不要等到濒临结束时才去想到追逐。即使赢了，也不能掉以轻心，因为大意是人生之大忌；输了，也不要苦恼，认真总结经验与教训，找出自己的不足与缺点，认真改正，准备下一场的拼搏。l 敢打敢拼，放逐自我。当自己水平正常发挥时，才能超常地发挥，打球也不例外。当在打球比赛中，应该调整好自己的心态，敢打敢拼，而不是一味地被动防守。一句名言说过：“进攻才是最好的防守。”不错，当自己打出自我之时，成绩已不再重要，重要的是过程，是内心的安慰。爱拼才会赢。努力就会有收获。不也打敢拼，即使传出再多，也是会如东流之水中。只有学他人之长，才能弥补自己之短。一场比赛容易，一个胜者，一个败者，而真正的人生比赛呢？却往往只有失败者，而没有永远的成功者。或许今天的你，就因为一场比赛而喜悦，而明天的你，可能会坠入低谷，伤心欲绝。失败的人生并不失败，因为失败者已经学会了成功，重新起飞。今天的你打败他，你便拥有了胜利的资本；明天的他打败了你，你一无所获。放开世界的所有，才能重新起飞！l 没有打不死的球、没有救不起的球。l 触球瞬间要继续加力，不要回撤，把球往前送，打乒乓球时需要内力的。后来慢慢琢磨，所谓内力就是肌肉的松紧变化，在触球瞬间继续向前由松到紧地发力，这样能有送球感。l 先防守挨打，能体会到借力的感觉，能感受到腰和重心在往前顶，每防一下都有还原，这样练下去就可以了，慢慢就能学会借力中发力了。l 借力先于发力，近台先于远台，快攻先于弧圈。l 收腹向前；任何动作都要找到支点；虎口卡拍；背阔肌发力；竖起拍撞击（正手攻球）。l 经常动作做的不完整就着急还原，导致动作变形。有个方法：随势挥拍，等球落在对方台上时再还原。后来一直这么打，很少再出现动作不完整的情况了。l 近台正手攻球少拉大臂，一天正手攻球下来如果觉得大臂十分酸痛，请一定放松，私以为正手攻小臂收缩正是为以后弧圈球的摩擦打下基础。l 即便是搓球，也请弯下腰，很多人觉得球太快，来不及。如果站着打球的话，启动速度是很慢的，而且容易不由自主得从上往下打，造成下网，千万不能养成习惯。具体情况参照自己身高，寻找身高相仿的专业球员的站姿看一看，本人差不多得到老佩的姿势，这姿势真的是很吃力。l 描述高手有句话“练习动作比谁都小，比赛动作比谁都大”。l 拉完球人不要坐在后面，要像急刹车时候身体往前倾的时候一样，重心一直往前冲出去。”说完后还比了一个往前倾的动作，由于前倾得太过了几乎站不住，最后往前踏了一步才稳住。“就是像这样倾。我的理解是，这是在讲拉球时重心从后往前的转移，重心从右脚逐渐移向左脚脚尖，身体继续往前倾，这是一个从后往前的整体趋势，可以与挥拍方向产生合力。l 直板选手不用担心自己反手有一些故有的弊端，你首先要记住，在任何情况下，要想获胜，必须要有足够的激情。这一点是其他任何技术、战术都无法替代的，是直板选手的根本。--------柳承敏l 收腹向前；任何动作都要找到支点；虎口卡拍；背阔肌发力；竖起拍撞击（正手攻球）。l 拉球时如何保持身体平移不起伏：有个简单的办法，以后再拉球，右腿蹬地的同时，左脚稍微离地，你的重心肯定平移的，如果你双腿同时用力，多数情况下你的重心是由下向上，连接下一板时，你还得重新蹲下去，影响击球质量和稳定性。l 攻与守、快与慢、进与退、伸与屈、巧与拙、智与勇，尽在乒乓的跳跃之间。用心揣摩，大有学问。l 把握乒乓球细微的旋转变化，就能从容面对人生的大风大浪。l 享受过程，不在乎结果，你会更加喜欢乒乓，更加珍爱人生。l 正胶反胶长胶，共同的志趣我们喜相交，直拍横拍方拍，相同的爱好我们最合拍。l 跟高手打进步最快，不断学习新的打法，要灵活运用打球技巧，多多练习，熟能生巧。最好找个比你技术不是高很多的，但一定要比你好，而且他一定要有耐心。很多高手和新手玩都没什么耐心的。l
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推荐一个乒乓放大招（手动doge 国球汇有自己的网站和其他视频网站的主页，real专业，但作为吃瓜群众还是B站看起来比较不寂寞，B站的up主最近也在慢慢搬经典视频，放个主页我就跑乒乓国球汇的个人空间还有龙（little）少（fat）爷（dragon）教你打乒乓球系列画质感人，不知道是不是也有别人也出了这类教学视频跟着龙队学打球——马龙乒乓球教学秀ELTA的解说感觉好像挺关注技术的，而且不毒奶，酱紫比赛看多了不但觉得自己特别懂球，整个人都湾湾腔了厚（doge
快准狠 转重心、挥臂、扣
正手攻球第一关——借力击球 说真的，这真的是正手攻球的精精髓所在。学会借力击球之后，正手攻球就已经学会了百分之八十。不会借力击球，谈再多“以腰带手、小臂不要主动发力、重心转移”……都是白谈。而真正体会到借力击球之后，小臂动作就会很自然地温和起来，腕部也会自然相对固定，拍子跟球的撞击就会打透，声音就清响，不再会胡乱磨擦。再快的来球，都能轻易“快速截击”。学会借力击球，自然也就懂得控制最佳击球点。这些都对了，你就再也不会把手后拉去引拍，也不会总是要等球出台才能击球……这就是为何我说，借力击球，是通过正手攻球技术的第一关了。这是多么重要啊！ 正手攻球第二关——以腰带手 小臂动作正确了，不乱发力了，腕部、大臂都固定住了，再谈以腰带手，就变得非常轻松容易。这是第二个关卡。运用转腰击球的真正涵义，就是不让你乱发大臂力量。转腰速度快，柔和稳定，可达到以柔克刚的效果，也可以以快制快。就如网友所言，以腰带手来“截击”弧圈球。呵呵，这是轻松无比的事情。各位可能没想到，克制弧圈球的技术之一，“快带弧圈球”，就是近台正手攻球的变化型。七早八早就解放大臂？解放腕部？那肯定是大绕远路，事倍功半。打起球来，累啊！ 正手攻球第三关——重心转移 学会借力击球，以腰带手……正手攻球的基本要义，就剩下重心转移这回事了。这关就简单多了。重心转移就是讲腿的动作。除了腿腰发力的配合，正手攻球也要借助重心转移的方式来控制击球方向。转腰带手之余，让身体还有往击球方向前迎的力量。对以上要义都能体会之后，接下来我会引导大家，如何实践。请大家先放空自己，跟着我的方法练习看看，只要几小时的时间，保证会让您有所收获。 借力击球练习 许多文章都提到，正手攻球必须借力使力，利用反弹力量来击球。怎样才算是借力呢？听起来容易，但是一上台，身体不听使唤，手臂太早发力，或者，击球点太晚。明明是台内的球，却等它弹出台外才去击球。知道要去借力，身体就是不能配合。我示范给很多朋友看，他们就是看了一百遍也做不出来。原来关键不是他们不知道要去借力，而是不知道怎样才能借力击球。想借而借不到。后来我想出一个办法，来让球友们轻易就能体会借力击球的要领。 1. 预备姿势：身体靠近桌台边缘。越靠近越好。就算贴着桌边 也没关系。勇敢靠近桌台！ 2. 身体稍微前倾，肚子内收(是弯腰哦 可不是叫你驼著背)，两脚与肩同宽，两脚站立要左脚稍前、右脚稍后。 3. 把手伸入台内，小臂与大臂夹角约110度，控制拍子的高度 越低越好, 比网子低更好。拍面竖起垂直于地面(小臂一定要伸入台内)。 4. 请朋友在桌子对面发球，过来你的正手位置。球速不能太慢，球带点上旋即可，不要发下旋球(麻烦找发球利害一点的，球的落点、速度要够稳定)。 5. 把拍子当作是一面墙，让球来碰拍子，不可用手臂出去击球，让球自己反弹。 6. 不可以提高拍子高度来碰球，请把拍子逼近球的落球点，来 碰球。如果碰不过网代表拍子离击球点太远 请往前站些 (不是把手伸长! ) 7. 注意一定要用碰的！否则此练习就宣告失败。 8. 只要拍子足够接近球的落球点，你可以发现，只用碰的球就能轻易过网，而且球带有弧线。请重复以上动作，直到每一颗球都能顺利碰过网。不要求碰进台，只要过网即可。熟练之后，可以控制拍型前倾角度来使拍子可以把球碰进。——不要偷偷退台喔! 请贴近桌台，勇敢地往前站！ 呵呵，过关了吗？恭喜您。那要开始练习收小臂了吗？不……请把整只手臂固定好，别动！还没轮到它呢。 以腰带手练习9. 延续以上碰球的要领。请把整只手臂固定好。当然，手腕肯定是不能乱动的！简而言之，先把整只手“残废”掉。 10. 光是碰球没力道？来点儿劲吧。且慢！怕您手臂乱动，破了功。请用左手抓住右手大臂！没办法，我信不过您，哈哈，买个保险。 11. 手臂都抓住了，怎么动啊？嘿嘿，别忘了，您还有腰啊！就用腰的转动来让拍子前后移动碰球！一开始慢一点，慢慢来，温和一点。 12. 大臂被抓紧，如果乱动，你的左手马上会知道，请立即处罚右手！捏它一把，警告它不要乱动。如果您控制得好，用腰转动控制拍子前后运动，就能轻易把球碰过网，而且腰转的速度，就能控制球速。呵呵，这就是以腰带手，借力击球了。 12. 耶……不知不觉，您已经连过两关了！继续练！把转腰的节奏感觉出来(左手继续抓住右手大臂，球还是用碰的)。 13. 以上动作都顺畅了，您可以慢慢地挥动小臂来控球。慢慢挥喔！不要搞什么收缩加速，因为光借力击球，以腰带手就很够了。您会发现：好象是腰在击球，而不是小臂。小臂作用，只是拿来微调用呢! 谁说要退台才能击球？您这不就做到了手在肘前,手在台内,手不后拉(大臂被抓住了，您还能后拉？那不是你骗我，就是你欺骗你自己了…)，击球点也在台内，低的球也不需要摩擦过网.... 转腰引拍，以腰带手击球，以力借力……哇，全做到了！神奇吗？重心交换练习14. 先徒手练习重心交换的动作, 转腰 小臂 动作先省略. 15.上半身一样保持前倾 肚子内收 两脚站立与肩同宽. 16.利用两腿弯曲程度的不同, 把臀部右侧移动到右脚跟的上方! 此时上半身姿势必须保持直立 否则会变成扭屁股. 有感觉右腿比较吃力 左腿比较虚浮吗? 呵呵 那就对了! 17.同样的, 把臀部左侧移动到左脚跟的上方,你会感觉到 左腿吃力 右腿虚浮. 18.重复16 17 的动作 呵呵 这就是重心交换啦. 19.熟悉重心交换的动作之后, 把转腰动作配上去! 腰往右转的时候 又配上 重心右移的动作, (控制臀部位置就对了) , 腰转正的时候 就把重心往左移动. 熟练了 你就可以请人发球给你试试看了! 可别又忘了 以腰带手 借力击球 的要领喔! 错了 就请重头练起吧! 击球点练习正手攻到了一个地步, 可以这样练习: 站位先靠近桌边, 跟对手来回对练(用腰打就够 小臂不必发力 球速中等) , 然后 每打几球 就退一步, 球速不变, 对手发力也保持不变. 退到中台之后 再往前进 . 这主要是让您练习控制击球点. 另外, 越是远台的正手攻, 有正确用腰带手的打法 比 拉大臂的方式 还要稳定 省力! 正确的正手攻正手攻一定要先能做到完全 不带摩擦, 撞击声要透 ! 撞不出声音的正手攻 , 姿势上铁定是出了问题. 如果您还是压抑不了拉大臂的方式打球, 腰没感觉, 小臂不出力就打不好, 每一球都得退台拉 不摩擦打不过网..... 呵呵 , 那就请您按着帖子的练习方法 试试看吧. 还得提醒一点, 正手攻球的基本动作 绝不是一天两天就能养成, 每次都得练习. 如果上台对练 发现不对劲 就请重新练过. 不要急着找人比赛. 小弟我每次都会先找人对练 近台正手攻球基本动作, 顺手了来加摩擦 退台. 周遭碰到的 业余球友已经没几个人正手攻 比我标准, 但是 我仍坚持 每次都练. 毕竟我们是业余出身, 定型不容易, 就像是医院的患者.... 要定期服药复建的 呵呵. 所以不要一天两天 练顺了 , 就以为神功练成... 还远的呢. 想直接跳级 练拉球 弧圈 ? 算我求求你.... 转腰都不会, 再怎么练 也是旁门左道. 前冲不够冲, 加转不够转, 那还不如 打正手攻 以快制快 以快制转 呵呵... 为何要练正手攻球基本动作?我的心得是，腰是乒乓技术中最重要的基础，任何想要增大击球质量的动作，如小臂、手腕，甚至是大臂加力，都应该建立在转腰发力的基础上。就如盖房子，腰就是地基，有了稳固的地基，才能再把墙壁、梁柱一一盖上去。 为何大家这么强调从近台快攻来建立腰的基础? 我想原因就是，近台快攻基本动作的练习可以暂且把全身肌肉都放松，所以多余的动作(挥大臂、耸肩、抬肘、手后拉、挥拍过左耳、引拍太高、翻拍、乱使腕力、上半身晃动......等)都去除，只用转腰+重心转移的力量就能轻易把球打了过去，小臂只要微调，不需要发力。正确地练习近台快攻基本动作(在此强调“正确”两个字)，可以让你养成转腰的习惯，多余的动作就会慢慢去除(无法短期去除)，就如倒吃甘蔗般越来越甜美，动作越来越顺畅，发力也就会越来越合理，达到击球快速稳定、发力集中、快速还原、收放自如、四两拨千斤的境界。不过这是慢慢养成的，不是练了一天两天就能成事；要有恒心毅力。 直接从拉球动作来感觉用腰是比较难的。因为拉球靠腿、腰、肩、大臂、小臂、腕、指力等发力传递，不像近台快攻基本动作那样单纯，很容易一个环节错误，就给练错，不小心就走回头路，或者误解，感觉错误。要理解腰的动作也比较辛苦，容易绕远路......毕竟许多业余球迷都打了好几年的球，要直接从拉球动作去改，真的很难很
参考资料： 转载
本回答被提问者采纳正手攻球速度快，力量大，球路广，照顾范围大，就是克敌制胜的主要技术
（1）击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；
（2）当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后；
（3）当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部；
（4）击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。
扩展资料
1、盯球：盯住对手球拍触球瞬间；
2、发球：球拍触球前肘部以下放松；
3、搓球：放松引拍、挥拍“送”球、节奏对上来球时间；
4、拉球：“撞击”是调整的前提；
5、反手：肘部作为发力支点；
6、重心：身体重心转换中“完成”击球；
7、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动；
8、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重；
9、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
参考资料：百度百科-正手攻球