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“冬练三九，夏练三伏”，是前人的一句俗語，雖然有一定道理，其實應該是因人而異的我們說習武者講究「冬練三九」，是由於冬天天寒地凍，人體肌肉組織粘滯性較高，筋肉收縮，伸展性亦降低，在這個節氣更應加強訓練，增進基本體能和耐力的培養。「夏練三伏」，是因為夏天氣溫高，筋骨關節的伸展性增大，肌肉粘滯性降低，有利於鍛鍊技術性的動作，對於技巧的提昇有莫大助益。但是對於普通人，為避免中暑或感冒，在冬季和夏季還是應該注意控制運動量為佳

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