说说早晨好
5~7点，卯时。过早起床活动伤气血，一天没精神，如果赖在床上看书会很伤眼。太晚睡而早起，睡眠不足会透支身体元气。最最重要是晚上12点前睡，不然低血糖、牙龈萎缩、眼窝深陷、消化不良、记忆衰退，别问我为什么知道的，交过昂贵的学费了。为了折腾出来一套最精简的生活作息，最大程度的压缩睡眠时间提高工作学习效率用了5年，然后过来告诉你，早睡早起，保证睡眠，效率高 远比 时间长 来的性价比高。
往前散步时，迎接着温暖的阳光；倒退漫步时，感觉整个世界都向你走来。 本回答被网友采纳
好爽快
早晨起来心情好好
1、我爱跑步,因为不仅可以锻炼身体,而且可以放松身心,还能看风景。
2、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!
3、跑步是克服慵懒的良药。
4、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。
5、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。
6、锻炼身体，享受健康生活;户外运动，呼吸新鲜空气;生命在于运动，快乐来自天然。
7、晨跑8km的时候累的不成了，对面跑过来一大哥，冲着我说了句加油，霍!心里满满的暖啊。
8、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。
尼玛在也不起那么早了
早上起来骑自行车有以下的好处：(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力小腿和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。 (3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。 (4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 · (5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。