颈椎疼说说
现在不止上班族，学生也会出现颈椎疼的现象。这是因为经常久坐不活动的原因，有时候一天甚至要坐十几个小时。那么当出现颈椎疼痛的时候，可以用什么方法来缓解呢？久坐的学生和上班族要怎么预防颈椎疼痛呢？
怎样缓解颈椎疼痛？
1、按摩颈部。
把身体坐直，我则保持直立的状态，然后抬起一侧的手臂，用手指轻轻的它的反方向推并且按压，在颈椎酸痛的时候，可以采取这种按摩方法来缓解颈椎的疼痛。
2、左右移动。
身体站直，两脚分开与肩同宽，双手叉腰，然后慢慢地活动头部依次从左向右慢慢活动深呼吸，然后再依次从右向左活动。当出现颈椎疼痛的时候重复这个动作5到10次，可以有效的缓解颈椎疼痛。
3、高高悬挂
在室外有单杠的地方，可以双手握握着单杠，把身体吊在单杠上。因为有重力的原因，所以可以使颈椎得到拉伸，从而缓解颈椎疼痛的现象。
4、热敷
如果有条件的话，可以用热毛巾或者暖手宝等东西敷在颈椎疼痛的地方。热敷可以增强血液循环，从而保证血液循环流通顺畅。可以起到缓解颈椎疼痛的作用。
预防颈椎疼痛的方法？
1、在工作和学习的艰辛时间，可以站起来活动一下。缓解颈椎受到的压力。
2、要保持正确的坐姿。
3、要多锻炼增强，增强身体素质，加强颈部的肌肉锻炼使颈部肌肉韧度增强，有利于颈椎的稳定性。
可以颈椎牵引，应根据患者具体情况而定，轻度颈部不适，适用颈围和颈托。当出现颈椎生理弧度变直或反弓，颈椎相对不稳的情况下，可先行牵引制动。然后改为支具固定。
其次是纠正与改变工作中的不良体位不良姿势。颈椎屈曲的情况下，对颈椎的椎间盘是非常不好的，容易导致椎间盘的退变突出。某些工作如打字员、电脑操作员、服装厂的工人、还有会计等长期低头的工作容易出现颈椎间盘退变突出。当然有效的措施不是消极地调换工作，频繁的调换工作。而是定时改变头颈部的体位，定期抬头挺胸。调整桌面或工作台的高度与倾斜度。工作期间要有定时的休息时间。平时最好还要进行颈部的锻炼。包括游泳，跑步锻炼。
还有，平时注意才去苗/父/颈/椎/养/生，颈椎病的人都载//用，萄//宝上右，还有平时注意选对枕头，舒适睡眠，调整和改善睡眠状态。睡眠姿势不当，不仅会引发腰腿痛，还会导致或加剧颈椎病。因此，调整和改善颈椎在睡眠中的体位和枕头的高低软硬，希望对你有帮助。
如何缓解颈椎的慢性疼痛颈椎痛真要命，几招搞定颈椎病，拯救颈椎
我旁边有很多颈椎病严重的朋友，头痛头晕失眠，痛了就是叫天啊地啊的那种，整体摸着脖子后面说痛，可想而知有多痛，所以我说，颈椎早期有点问题，大家赶紧去重视，不要等到严重了才想起来关注
颈椎病是什么，可能还有很多人不知道，脖子酸痛，这是很多人容易想到的颈椎病的症状，有些症状是不容易让人发现是颈椎病，比如：头晕头痛胸闷失眠。现在手机越来越普通，低头玩手机造成的颈椎病越来越多。
中医中认为，痛则不通，通则不痛，颈椎病也是因为颈部经脉堵塞引起的。颈椎又叫阎王夺命锁，是人体的十字路口，有着承上启下的作用。颈椎不通，督脉，膀胱经，大肠经，小肠经，三焦经，胆经，胃经会被堵塞。导致气血难以上达头部，从而头晕，头疼，失眠.....,并且肩部血脉也会不通，脑梗，脑血栓，肩周炎，手麻等问题也随之而至，所以颈椎病的治疗是迫在眉睫。
目前有几种治疗颈椎病的方法，我们来比较一下：
1.口服西药
原理：消炎止痛
效果：消炎止痛
毒副作用：损伤肝肾胃，药断病犯，不治根本
2.推拿按摩
原理：活血化瘀
效果：指标不治本
毒副作用：容易伤筋骨，反而容易加重病情
3.针灸
原理：活血止痛
效果：暂时止痛
毒副作用：隔靴搔痒，不治根本，贻误病情
4.牵引
原理：缓解颈部紧张，加宽颈椎间的椎间孔和椎间隙，恢复颈椎正常的曲度
效果：暂时有效
毒副作用：在过去牵引作为颈椎病首选方法之一，但是近些年来发现，很多患者在牵引之后颈椎病并没有得到治愈，反而加重，没有恢复颈椎的生理曲度，反而把颈椎拉直了。
5，热敷贴膏药
原理：活血化瘀，消炎止痛，通经活络，从而让受损组织修复
效果：坚持用，有效
毒副作用：无
三分治七分养，比较完几种治疗方法，我们再来看看平时的保养，这里我们重点说说平时随时可以做的颈椎操
下面教大家一些实用简单的颈椎操，让大家通过平时的简单的做操就能保养颈椎治疗颈椎病
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这些操简单易学易操作，平时多动动，颈椎就健健康康的
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1、按摩颈部。
把身体坐直，我则保持直立的状态，然后抬起一侧的手臂，用手指轻轻的它的反方向推并且按压，在颈椎酸痛的时候，可以采取这种按摩方法来缓解颈椎的疼痛。
2、左右移动。
身体站直，两脚分开与肩同宽，双手叉腰，然后慢慢地活动头部依次从左向右慢慢活动深呼吸，然后再依次从右向左活动。当出现颈椎疼痛的时候重复这个动作5到10次，可以有效的缓解颈椎疼痛。
3、高高悬挂
在室外有单杠的地方，可以双手握握着单杠，把身体吊在单杠上。因为有重力的原因，所以可以使颈椎得到拉伸，从而缓解颈椎疼痛的现象。
4、热敷
如果有条件的话，可以用热毛巾或者暖手宝等东西敷在颈椎疼痛的地方。热敷可以增强血液循环，从而保证血液循环流通顺畅。可以起到缓解颈椎疼痛的作用。
预防颈椎疼痛的方法？
1、在工作和学习的艰辛时间，可以站起来活动一下。缓解颈椎受到的压力。
2、要保持正确的坐姿。
3、要多锻炼增强，增强身体素质，加强颈部的肌肉锻炼使颈部肌肉韧度增强，有利于颈椎的稳定性。
1、感觉脖子后面很是疼痛，把头抬起来时这种症状减轻，但是在低头时又感觉疼痛加重。
2、除了脖子疼之外，同时还感觉手和胳膊都很疼，也感觉胳膊部位麻木僵硬。
3、经常伴有头痛的情况，时常感觉眩晕，视力不清晰。
4、在不经意间低头时，会感觉突然间的麻木，脖子很是不舒服，
不管怎么换姿势，什么位置，这种感觉很难消除。
5、走着走着感觉肢体很是无力，像是踩在软的东西上，有可能突然跪倒下。
6、经常没有原因的感觉到胸闷，有的时候血压会升高。
如果你有了这些情况，可能是因为疾病引起，赶紧对号入座看一看，
如果你有其中的一条，就应该引起重视，赶紧去看医生，及早进行治疗。
或者是自己调理一下，每天坚持一分钟，让我们看看这些缓解颈椎病的运动。
1、双腿站立然后进行低头，让你的下巴使劲的往下移，最好是贴近胸膛。
2、双脚站在地面上，使劲的往后仰，就像后面有椅子一样，让头尽量的往后去。
3、把头往左肩膀部位外，使劲的靠近左肩。
4、之后往右歪头，触碰右肩膀。
5、向左扭头，不停的往后转，目光往左后方看。
6、向右转头，不停的往后传，目光往右后方看。
按照上述的这些动作去做，每天坚持做五次。
颈椎疼痛首先应明确有无诱因，比如长期姿势不当、颈部外伤等。第二是要搞清有没有活动受限，或者某一体位时疼痛加重。第三要了解有无相关的基础疾患，例如多年前已诊断为颈椎病等。如果单纯颈部肌肉酸痛，一般可对症理疗或适当活动，一两天就能明显缓解。症状改善不理想，特别是伴有肩背部、上肢等酸胀不适者，需要及时到医院的骨科、神经外科就诊