变美的说说
美有很多种，个人认为女生仪态很重要，脸蛋儿再美，仪态不美也会大减分。仪态美分为两个方面：形体美，举止和谈吐美。举止和谈吐美是从内到外的，需要时间（受看书思考个人三观等影响）来培养，暂且不谈，主要说说形体美。
step1：拉筋压腿
减肥永远是女生永恒的主题。其实没有瘦局部的方法，等你全身瘦了局部就自然瘦了，有人可能会有疑问，“为什么我不胖，可是腿看起来特别粗啊？”一方面就是因为腿部线条不好，腿不匀称，答主从小跳舞，腿还算直，有拉筋压腿的习
惯，拉筋之后一定要揉揉腿，长时间走路后也要按摩腿，不赞同“像拧毛巾一样拧腿”的方法，瘦下来之后皮肤会很松弛。按摩的方法：用手轻捶大腿外侧的胆经，轻捏小腿肚即可。刚开始压腿肯定非常疼，很少压腿的人坚持压腿，早晚一次，效果很棒哒，一定要坚持！！！再疼也要忍！！！！！
还介绍一种横趴劈叉，有一定难度，觉得压腿对自己已经轻而易举的知友可以试试这个，先劈叉坐开，身体再向前趴。注意：起来的时候两腿向后慢慢并拢后再起。以免伤胯。
如果觉得上面的方法有些难度。可以试试这个:靠近墙面劈叉，劈好后慢慢上身躺下，初练者可以找别人帮忙按住双腿，使腿紧贴墙。
（以上图均源网络，侵删。）
step2：开肩
开肩会让肩膀变得灵活。很多人的驼背摸上去就是死死一块，开肩可以帮你改善，具体方法：
方式1：身材背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。
方式2：贴在地上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。
第二种方式会有些疼，推荐第一种。
step3：下腰
@粒粒辛 在她的答案里说得很清楚了。不再啰嗦。
step4：学习模特的训练方式
贴壁1.深呼吸、縮小腹、双腿夹越紧越好（把气集在胸口，并維持这样的姿势继续下面的动作）
2.背对墙壁3.注意身体五个点：脚跟、小腿、臀部、肩膀、头都要贴墙！4.肩膀放松5.目视前方6.双手以轻松的方式自然垂下。贴壁时间：半小时左右。
每天午饭过后就可以练，饭后练还帮助消化，预防小肚腩从贴壁做起。
合理的饮食对改善形体也有很有帮助，暑假我每天都会喝红豆薏米粥。但是注意湿气重的人不要喝冰的红豆薏米粥，湿气重也会胖哦。
要是打算暑假减肥，我劝你最好别吃冰淇淋、冰镇饮料。实在嘴馋可以吃冰冻的香蕉、冰冻葡萄。味道毫不逊色于冰淇淋。饿了我吃葛根粉，家乡特产。葛根粉对调节内分泌有一定作用，我喝了之后皮肤还会滑滑的～
现在不寄葛根粉了哦，各位宝宝抱歉啦。
（更新）有宝宝提到祛斑，很简单，两招：吃番茄和睡前不要玩手机。
除了改善形体，再补充几个五官和皮肤变美变好的小方法。
皮肤会变好要早睡，十点准时上床。睡前一小时不要玩手机，睡前一小时不要玩手机，要知道，睡前玩手机会长斑长黑眼圈眼睛变干视力成倍下降，把睡前玩手机的时间用来做运动吧宝贝儿们。
看书看手机之后记得活动眼睛，顺时针逆时针各转三十圈，长期坚持可以改善视力，眼睛变有神。
没事可以用手捏山根，用食指按住山根一侧，往上推，两侧换来换去推，在学校坚持了半学期，回家麻麻说我的鼻梁变高了~暑假继续~
（山根是两眼中间的鼻梁部分，不要按摩鼻头哦，鼻头越捏越大）
防晒美白很重要，只推荐自己用过的防晒霜，资生堂的新艳阳挺柔和，我用来涂脸，用洗面奶清洗就行，安耐晒防水，夏天出汗也不怕~
关于美白，我用麻麻的自制面膜涂手和腿，很有效果，面膜很简单，珍珠粉+黄瓜水+蜂蜜。把黄瓜水换成牛奶效果更棒，亲测有效，做一次就会发现皮肤白好多~
祝宝宝们越来越美~
心灵净化美了，处事待物让人感觉不同了，给人的气场温和了。相由心转，就是这个道理。
我家之前用的是美的的油烟机，因为家里好多电器都是美的的，所以油烟机也选了同品牌的。不过用下来真的不是很好用呢，首先吸力不给力，家里特别是厨房，味很重。另外就是噪音了，工作起来声音还蛮大的，搞得我都有些神经衰弱了。现在好了，我家已经换成森歌集成灶了，油烟问题完美解决，关键是特静音，还很节能，太好用了，你一定要了解一下。