滑雪说说
滑雪是一项动感强烈，很富于刺激的体育运动，必须在具备基本的滑雪技术后，才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受，享受滑雪的乐趣。 初学者首先应该学好基本的滑雪枝术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训，打下坚实的基本功。 初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面直接影响行修整和保养，这一点对初学者很重要。 在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于4天，因为少于4天，你连基本的滑雪技术也学不完，在这期间主要学习高山骨雪器材的使用方法，三种基本的滑降技术，包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；两种转弯技术，指犁式转弯技术、犁式摆动转弯技术。 在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然直滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。 实用滑雪和旅游滑雪属于可以因地制宜，从场地器材到技术动作，都可高可低，可精可简。 只要有一副雪板，经过一周的认真练习，便可以入门；经过一个月的练习，就可以在茫茫雪原初显神通。 滑雪者应掌握的技术分平地滑雪技术和滑降技术两部分。前者指包括交替滑行、同时推进滑行（简称同时滑行）、蹬冰式滑行、综合滑行及改变方向等在内的实用滑雪基本技巧，后者则是指穿着滑雪板在山坡上由上而下地滑行。 在滑雪竞赛中，快速滑降是速度最快的项目。最快速度可达每秒30米以上，所以也是全滑雪技术中很关键的一部分。 根据滑降的线路和方向可分为直滑降、斜滑降、曲折滑降及横滑降、半犁式滑降等。在学习基本滑雪技术时，主要要求赏产掌握四种滑降技术和两种转弯技术，并了解转弯技术的要领，因为滑降是滑雪技术的基础，转弯是滑雪技术的精华。 滑降技术的高低，直接决定着滑雪者的安全及全面滑行能力的发挥以及旅游滑雪的欢乐感受。 许多初学滑雪者被运动员从高山雪坡上飞速掠下的精彩镜头所吸引，总愿意从滑降开始入门，这是可以理解的，因为滑降是很有“滑雪趣味“的，而且动作变化不大，易于掌握。 然而滑雪不仅是能从高山之巅闪电般滑下，而且也要能在广阔的原野上自如地前进。实际上除了竞技滑雪和高山滑雪外，尤其是实用滑雪，大部分是在平坦的雪原和起伏不大的丘陵地域进行的。 在初学阶段，应掌握的滑降技术主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和兰犁式滑降；应掌握的转弯技术是犁式转弯、半犁式转弯，并了解犁式滑降和半犁式摆动转弯的技术要领。 学习滑降主要是在高速运动中学会掌握重心，学习转变技术则能使滑雪时得以轻易绕过障碍物。由于高山滑雪是加速运动，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而转弯过程本身就是减速运动，通过转弯，可使滑雪者将滑雪板控制在均速状诚下滑行。只要将上述基础技术动作学好，并熟练掌握，您就能在不同的地形条件下真正体验滑雪给您带来的无穷乐趣。 犁式滑雪 犁式是一种简单易学的滑雪方式，它的动作是，双脚成为八字形，立于雪道之上，又膝舟弯，身体重心在两雪板之间，不要努力把滑雪板平放在雪地上，这时滑雪板与雪地之间应自然地形成一定的角度，滑雪板的边刃切在雪地上，如果这时在坡度很少的雪地上，用犁式可以站在原地不动。 可选择坡度不大的初级滑雪场，记住犁式滑雪的动作要领，开始滑行，记住一定要两脚保持内八字形，滑雪板与雪地保持有切入角。从开始滑直到停下来始终保持这动作。顺着雪道滑下一次后，你会发现，滑到雪道的下端平缓地时，速度会降下来，这说明犁式能降低速度，达到了控制了程度的目的。 回头我们再看一下滑过痕迹，不是两条直线，而是两条滑雪板横刮的痕迹，反复练几次后。我们再开始学转弯，在刚才学过的动作基础上，把身体重心由原来的两脚中间，移动到左脚或右脚，先做原地练习，重心移到左脚（或右脚）时要稳定动作几秒钟，在身体重心左右移动时，滑雪板始终保持八字形和与雪地间的角度。 再来到滑雪道上，在下滑时，将重心移到左脚上停留一会，会发现向左转弯，再重心移右脚，这时会向右转弯。（重心移到哪只脚上，身体就会沿这只脚的雪板方向滑行）。转弯动作不是重心移动了，就完成了，而是移动后，要将重心保持在一支滑雪板上一会，才会完成一个转弯动作，也就是说，转弯是持续用力完成的动作。 这个滑行动作需要多次反复练习。 在这个练习过程中，容易出现的错误就是在滑雪转弯过程中速度增加处，由于面向坡下，速度增加，心理紧张而没完成动作，就失去了平衡，摔倒，这时重要的是记住动作重点，保持动作，完成转弯。 在反复练习多次后，可以在速度减缓处使两条滑雪板平行滑行、在转弯时变为犁式滑行转弯。 初学者开始滑雪时，会觉得很累，这主要是掌握不好平衡，身体紧张造成的，学会了犁式滑雪，能熟练滑行以后，你会觉得象散步一样流畅，轻松，自如。 祝您在这个冬季中，获得成功，将来可到新疆和黑龙江去滑雪。 。
还米有见过雪😄
太过瘾了，你想玩也行
谢邀请。本贴主要讨论双板，且根据欧洲滑雪的经验得来。单板的话请酌情参考。—— Begin 更新20151115 ——笔者要在瑞士当兼职滑雪教练了， 各位今年冬天想来瑞士玩耍的可以钦定一下笔者，哈哈。
—— End 更新 20151115——
壹、经历者说：本人家住中国南方，来欧洲之前没有滑雪过。第一次滑雪是在欧洲，犹记得当初十分狼狈。欧洲雪道分蓝（简单）红（中等）黑（困难）三等级，基本上是依山而建的天然雪道。大部分是从阿尔卑斯山脉某山顶2500m滑降至1200m。由于欧洲人从小学习滑雪，基本上这里的难度等级比国内的雪道困难半级至一级。尤其是欧洲的蓝道，基本和国内的中级道一个难度。 可想而知第一次被一帮兄弟忽悠拉上阿尔卑斯山顶从蓝道上滑降的惨烈。然，当时于阿尔卑斯某山顶，千里冰封，万里雪飘，没有人烟与尘嚣，唯一的是周遭雪原上的针叶林海和脚下的雪道。余尽一雪板之力，凌万顷之白茫，这种亲切的与大自然的交流的快感，激励了我不断摔倒不断爬起研究技术的热情。
贰、心理准备：首先是不怕摔跤。当然滑雪第一课就是练习如何正确摔跤并且爬起来，因为摔倒并且重新穿上雪板对初学者是个技术活。你一身装备摔起来不会有多疼的。。。然后就是在学习犁式滑雪法（内八字法）的时候不要怕把重心放到前方（越把重心放前越容易掌控）。为什么呢，因为犁式刹车法的雪板的旋转运动的支点是在你身体前方的，支点和重心重合才能更灵活地操控雪板旋转。最后是循序渐进，最好有个好老师，这样一天就把你教会（我曾经一天把朋友教会平行滑降）。
叁、装备：初学者装备，最好第一次租（雪板雪鞋手杖头盔眼镜手套）。记住头盔的大小 记住雪板的长度（方便以后买。）。衣服三防保暖冲锋衣，裤子可以稍微厚一些摔起来不疼。有条件上护心护背护臀护膝。如果是在欧洲滑雪，你不仅要说你是初学者，更要说你是菜鸟（他们定义中的“初学者”……），这样他们会把你雪板的固定器调节得松一些，方便及时脱离保护你的关节。具体数值为固定器4-5DIN，初学者的雪板固定器不要轻易超过5DIN。记住手杖是可以不要的，因为它是为了回转用而不是加速或者刹车用。
肆、安全：早上一定要吃好！一天的体力消耗会非常大。看清地图！认清雪道（的难度）！如果有绿道（比蓝道更简单的baby道）先去上面找感觉、练习摔跤和犁式滑降。老生常谈，先学摔跤（很简单，侧摔即可）。具体可以学习参考cctv视频教程（我就是全程照这个学习的）央视滑雪教程双板 01有人教那是最好了！
伍、如何快速提高水平：有老师那是最好了！没有老师的话，看视频（央视那个教程真是赞）。反复研究。当时我为了在省钱不找老师（欧洲老师好贵）的情况下快速研究，进行了简单的物理建模，算出最佳受力姿势（diaosi geek范尽显。）。
陆、一些要领简单讲讲：前面已经说过犁式滑降不要怕把重心放前面。再者说说雪板用力。和走路不同的是，滑雪永远是在用侧向力（垂直于雪板方向的力）。无论是犁式还是平行，都是利用雪板的侧刃卡住雪面用力。再说转弯。没有速度是很难转弯的，所以练习转弯之前先习惯有速度。再说刹车。这是一开始就要练习的。不然你就不敢有速度，也就不敢转弯了。
最后说说犁式滑降到平行板滑降的过渡：一开始练习不要怕摔，可以从单脚犁式滑降开始练习。与滑冰一样，平行板的转弯的力度取决于你送胯（往外甩屁股）的程度。牢记平行板是最省力的滑雪法，一旦你学会，你就会爱上它。
结束语：滑雪是一项非常减压而且增长自信的运动。与大自然交流的过程中体会生命的意义，与自我恐惧的克服中磨炼自己的意志。你会爱上它的。
最后欢迎来瑞士滑雪。这里有全世界最密集最天然最美丽的雪道，实乃滑雪者的天堂。
对于看到这里还不过瘾的朋友，可以移步2016.12.03我举办的知乎Live。
里面有图文并茂的配合语音解说的内容。
Dan Pan 的Live —— 一小时 对滑雪说Yes！
各位看完Live记得好评哟。知乎Live没有“默认好评”所以……
---------
131127 Ver1.0
零零散散写了这么多，还有什么需要补充的请留言吧。
哥，你也太能抄了，作业自己从没完成过吧
你真苯，1、要有足够的胆量和勇气；2，双腿要弓起来；3、腰要弯下去。懂了吗？
不错，官网www.xxski.com