失眠多梦说说
用四斤黄豆做成枕头，睡前用热水泡脚十五分钟，再喝一杯纯牛奶，保证你睡得好
白天加强锻炼
睡前喝点牛奶，我现在睡的是记忆棉的枕头，别买太高的，很好睡。
首先失眠多梦，可能是工作压力过大，白天视觉刺激过多，致使大脑过度兴奋，再者是饮食习惯，睡前喝杯牛奶促进睡眠的话建议睡前两小时运动半小时，洗漱也在睡前30分钟结束，因为刚刚洗完澡毛孔都打开了 更容易亢奋，枕头的选cardlydia天然乳胶枕试试 本回答被提问者采纳
