心烦焦虑说说
你是不是也会这样？
努力过后，发现事情的结果没有达到自己的预期，就会开始变得焦虑不安，越来越不快乐？
每天都在忙，但是却仍旧感觉不到所谓的未来在哪里。每天带着焦虑入睡，带着困意醒来。时间永远都不够用，工作似乎也是怎么也做不完，明明很累躺床上却怎么也睡不着，于是陷入了一个越努力越焦虑的怪圈中......
还记得不久之前看到的一个新闻：
28岁美女结婚前突然猝死，原因是天天加班，焦虑、辛苦、疲劳、压力过大，最终将她压垮，最后留下一句话：
我被烧糊涂了，婚礼变成了葬礼。
社会很快，我们很急，急着去生活，急着去成功，也急着去死。
那么问题来了
怎么摆脱焦虑？
如果焦虑对你生活产生的影响不是很大，平时多注意下面这些事，让你的情绪能够得到一些好转。
降低对自己的过高期待有目标是好事情，但是把目标设置的遥不可及，就不是一件很好的事情了。目标过高，越不容易达到，在这个过程中，人就很容易产生挫败感。
试着放松自己，每逢空闲的时候，在家庭云和家人互动分享下生活的点滴，一家子不管在哪里都不会再有距离，通过软件里面记录的关于那些的美好回忆，让自己以此分散些注意力的同时还能和家人之间的关系更进一步，一举两得。
有一个发泄情绪的方法不要把所有的情绪都埋藏在心里。虽然社会上都在提倡说要把情绪都藏在心里，但是心里如果堆积太多的事情，很容易就达到崩溃的边缘。
一定不要成为一个沉默的人，要学会为自己发声。找一个合理发泄情绪的方法，不要总是负重前行。
每周给自己一些独处的时间什么时候才是最能够发现自己内心真实想法的时候？
答案是独处。
一个人终其一生最应该学会的一点就是和自己相处，在这个过程中才最容易听到自己内心的声音。找一个安静的环境，不看手机，不玩电脑，不刷微博，不逛淘宝，就只是放空一下自己就很好。
给自己一些消化情绪的时间某知名演员曾经说过她对情绪管理的一个方法，那就是允许自己有一些情绪低落的时间，但是一旦过了那个时间，就必须打起精神，然后精神满满面对生活里面的风浪。
过度焦虑除了把生活带入更糟糕的境界，并不会给生活带来其他任何不同的地方。
不要怕，往前跑吧，天总会亮的。
以上，希望可以帮到你。
放开了玩一玩，可能你是有一些说不出来的东西压抑着，就是需要发泄放松就好了，我遇到过，如果实在不行就什么都别想好好睡一觉，有什么不开心的事多跟身边的朋友说说