吃糟菜说说
建议不要吃了 ，这个不是很健康
自我按摩改善胃功能
中医认为，适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部(两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次)，能提高胃肠动力和免疫功能。另外，晚上睡觉之前，洗脚之后按摩足三里穴，也有显着的养胃功效。
还有就是每天冲点郑玖味欣谓茶，可以较好的调理胃炎症状，并且在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑。
前言说说这“饭遭殃”来历吧。重庆人嗜辣，一餐饭如果没有辣椒，就会食之无味。出于对辣椒酱的喜爱，重庆人为其取了一个再生动形象不过的名字——饭遭殃，其实就是糟腌海椒。在经济困难的年代里，各地都有类似这样的小菜，比如湖南的剁椒。如今，生活条件好了，“饭遭殃”不再如过去一样，单纯以少吃菜，多吃饭，填饱肚子为目的，而今，只要开胃下饭的，都统称为“饭遭殃”。这也算是“饭遭殃”的与时俱进吧。
做一道饭遭殃，各家都有自己的办法和绝招，甭管正宗不正宗，只要让家中的米饭遭殃就成，这才是根本目的。顺便说说，这道菜的成本，上海青1.5元1斤，糟菜0.8元一包，红辣椒0.1元，加上盐和烹饪成本，总成本最多2.5元。材料主料：上海青1斤；
辅料：糟菜3大匙、红辣椒1个、盐1/2小匙小炒青菜米1上海青洗干净后，在室外晾晒半日至脱水，然后切碎待用。红辣椒洗干净晾干后，切丁。2锅中入油，炒香糟菜，倒入菜胆碎翻炒，并加入红辣椒和盐，爆炒1分钟即可。小贴士1、糟菜是福州特产，用酒糟糟过的青菜。超市有售。如果没有，换成雪里红、橄榄菜、芽菜都可以，一样香。
2、青菜容易出水，一定要晾晒到脱水，做这道菜才好吃。
3、炒这道菜时，还可以加入豆豉、剁椒，口味更丰富。我因为家中有不嗜辣的小朋友，所以没有加。
4、上海青，有的地方叫菜胆。买小一些的好吃，不要肥大的那种。
5、糟菜，或你所用的别的咸菜，如果已经有咸味，用盐要适量，否则太咸了。
坐标福建闽东，没去过北方，所以只能说说我自己的食量吧。
多图预警
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以上是我有拍到的早餐。
因为不住在家里，自己一个人在外吃住，所以在吃的方面就是饱就完事儿了。
早餐通常一杯牛奶或者豆浆➕一两个鸡蛋或者半根玉米➕一颗西红柿或者一些小可爱(各种水果)；
有时候夜班结束回家倒头就睡，就会先在KFC吃完一份帕尼尼➕冰豆浆再回去，或者打包回家吃。
但是，因为作息不规律，所以除了要上早班或者夜班下班之外，已经很久没有早晨这回事儿了
这很不好，我偷偷立个Flag：努力争取早睡早起！！！l
以下是我上班时间的午餐或者晚餐，因为没时间回家吃饭，只能选择外面的快餐或者面食。
快餐通常两素一荤一汤➕半份地瓜饭(但阿姨给我打的都是一份饭)
这样一份大概14-23RMB不等
图一的盘子里是两份时蔬
小声哔哔，这是米饭永远吃不完系列。
所以才会要求阿姨打半份饭，浪费可耻(特别是看过可爱的袁隆平爷爷的视频之后)
但我真的吃不完，真的太难了。
（以后可以考虑打稀饭）
解释一下上图碗里的蔬菜是怎么回事：
我口味很清淡，所以快餐对于我来说就是重油重盐。而这家快餐店的菜又格外的油腻、格外的咸。真的怀疑老板家里是有盐场……
所以我逼不得已，在阿姨疑惑的眼神中，端了两碗清汤，用来洗菜（碗里的青菜真的巨油）
如果不是担心阿姨的眼神，我真的想去再端一碗清汤……
这张图里的面，是一家开了20多年的拉面店的招牌，周围居民的心头好。
我：Just so so.
可能是我不大喜欢的原因吧
这一份面是12元、一个煎蛋两元
这通常是我实在想不出要吃啥了，才会点的面
这是我最爱的一家小吃店
每次去只点她们家的糟菜捞化➕一块儿豆腐泡、一颗卤蛋或者一份烫空心菜
糟菜捞化4.5（捞化4元加糟菜0.5），豆腐泡和卤蛋各两元，一份空心菜7元
如果想加点卤味，一餐大概是20软妹币上下。
接着是我在家自己会做的，厨艺不精，只做自己喜欢吃的东西
通常就是各种蔬菜水果，玉米番薯，牛肉、鱼肉、鸡胸肉，换着花样做。要是懒得动，就直接水煮就完事儿了。
以上只是我个人的食量，不代表其他人
周围的人有的食量比我大，有的比我少。我是属于，细嚼慢咽饱得很快，但又能继续吃的类型，往往都会吃撑。所以现在出去吃饭我都会注意控制，尽量不要让自己吃太多。
加几张和小伙伴外出觅食的照片吧
每次都吃撑系列
少吃，勿贪
最好不要吃了，多吃些暖胃的食物