下雨天跑步说说
问题提的蛮有意思，最近我也刚好写了篇这样的文章关于下雨天跑步的5个建议。内容如下：又是一年梅雨季，忍不住想起了漫长的青春雨季。那时候的我们特别讨厌雨天，因为雨天就不能出去上体育课，一节快乐的体育课就这么秒变自习课。但是打破思维的束缚，其实真的是这样的吗？下雨天就一定是休息日吗？那么如何在雨天如何训练呢？早上醒来，睡眼朦胧的站在窗前，被突然起来的大雨困扰起来了。早上鼓起了莫大的勇气才挣脱床爬起来，有点难过，难过辛苦爬起来却不能痛快的跑一场，有点开心，自己又可以偷懒了。其实下雨天并不是偷懒的好借口，其实只要做些针对性的调整，我们依然可以痛快在雨天奔跑。一、说来就来的勇气其实很多小伙伴看到这漫天的雨，想起了自己落汤鸡的日子，湿漉漉的衣服，灌水的鞋子像灌了水泥一样。雨中训练的确比平常的辛苦，但其实没有我们想的那么恐怖。想想那些在雨天踢球的足球运动员，依然奔驰在赛场赛出优秀的水平。所以不要坐立不安给自己千万种偷懒的理由，咬咬牙冲出门，绝对不后悔。二、特别计划有参加过重要马拉松或者越野比赛的朋友一定知道，我们在面临这些比赛会安排合理的计划，临近比赛几乎天天都有计划。而且像我这种惯性跑步的人，一天不跑会觉得浑身难受。所以不妨特别增加雨天跑步计划，可以让自己更好的适应各种天气的比赛，狠狠的锤炼自己的意志力，使自己在比赛中有更出众的发挥。三、全副武装说到这儿你一定想起了那些落汤鸡的日子，灌水的鞋子绝对是特别难受的。所以雨天跑步装备首先要提的是鞋子，关于鞋子跑步天最好用铁人三项的跑步鞋，一般铁人三项的鞋底有排水槽的设计，用在雨天就没错了。第二要考虑的就是身上的衣服，天冷最好能够穿一个防雨的风衣这样可以防止着凉，如果天气热的话可以穿专业的运动T或者背心。第三要考虑的就是眼镜了，特别是带眼镜跑的朋友，最害怕雨水往眼镜滴却没有雨刷，这时候带一定宽沿的太阳帽绝对没错。四、安全第一有时候雨天同时会导致视野朦胧，所以跑步尽量挑选在自己熟悉的运动场和跑步场所。像在学校的塑胶跑道是个不过的选择。另外最好不要听音乐，自己也常常犯这种习惯，雨天要把自己的安全放在第一位，观察路上的坑坑洼洼和注意哪些排水盖是否被打开了。虽然说下雨天可以蹭能，但是还是建议跑前看天气预报，雷电暴雨天就不要出门了。也尽量穿亮色的跑鞋盒衣服，给来往的行人和车子提个醒。五、防护为辅另外需要注意的防护是留意空气状况，如果空气污染过多，则不适合外出淋雨。另外大腿内侧也要注意保护，有些材质的压缩裤容易在淋湿后擦伤自己大腿内侧，所以最好涂上凡士林，避免皮肤磨破，跑步尽快更换干净的衣服。雨天不再是借口，想跑就跑，哪怕在雨天，我们也要尽情享受跑步带来的痛快感。
要买防滑的鞋，可以根据以下选择鞋子一。鞋底齿纹。一般来说，粗大的横向齿纹较细小的纵向齿纹更防滑。二。鞋底材质。主要是接触地面的那个底面的材质。橡胶底的防旱滑和防水滑能力是最好的。橡胶成分越纯越好。比如我们常说的“牛筋”一般指的是黄色半透明的高纯度橡胶（生胶）。当然纯不纯与颜色无关。一般分辨起来，最简单的办法是闻气味。杂质多的橡胶底，有种刺鼻的酸涩味。（要指出的是，并非黄色半透明的都是橡胶，PVC，TPR材料也可以做成那种形态。）所以最好的办法是闻气味，生胶料有橡胶味，不刺鼻。 此外，PU材质的防旱滑能力也不错，而且兼具轻便的优点。但PU防水滑性能没有橡胶好。 鞋子固然重要，但是跑步的时候也要注意，运动的步法要标准，摆臂也要标准，这个既然你是比赛的，我就不多说了，不过最好是带上护腕，脚腕这些，以免万一。
一是必须穿跑鞋或好一些的胶制钉靴；二是终点缓冲区一定要充足；三是弯道处进行干燥处理或加派教师保护和看守；四是一次赛跑人数不能太大，以免拥挤滑到等。
1、泡杯茶悠闲的坐在窗口静静的看着窗外飘落的雨水，空气中弥漫着一股清新的空气。 2、如果天晴，阳光是我的问候；如果下雨，雨声是我的祝福；如果刮风，风声是我的祈祷；无论何时，我都祝愿你快乐幸福！ 3、今天也闹情绪，这情来的诡异，这爱它要下雨了，表白我送首歌给你。 4、听着噼里啪啦的雨声，起身走到窗前，丝丝雨点透窗而来。曾经听过一首歌的歌词写着……人总会在分手里遇上下雨！ 5、有你的城市下雨也美丽。 6、最美的不是下雨天，而是与你一起躲过雨的屋檐。 7、天上下雨地上滑自己跌倒自己爬。 8、最美的不是下雨天，而是与你躲过的屋檐。 9、哀伤，就像一阵又一阵雷阵雨，没有人能明白雨的悲伤和难过。 10、当全世界约好一起下雨，让我们约好一起在心里放晴。 11、每次心情不好都下雨。 12、宁愿独自在大雨中奔跑，也不愿投进你那虚伪的怀抱。 13、在雨中寻找，在雨中泪奔，在雨中等待，在雨中奔放，为了就是等待雨中的她。 14、寻找着雨后的彩虹，渴望从美丽的色彩中看到未来的颜色。 15、我只要有一个在下雨天能借我雨伞，早晨能一起散步，晚上能坐着聊天的朋友，就够了。 16、下雨了，是否天空也在哭泣我的不值得？ 17、亲，下雨了，你有想我不？ 18、打雷下雨的时候，站在树下，高傲的指着天说：我也要穿越！ 19、我喜欢下雨天时闷在屋子里睡大觉。 20、下雨了，你有带伞么？ 来自：薄荷绿网
跑步机跑步呗，天气好了再跑