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《一万小时天才理论》经典语录
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《一万小时天才理论》经典语句
有伯乐指点固然好，没有的话，也请发挥主观能动性去做，因为你如果没有足够的准备，伯乐真心不一定会发现你，即便你有那个能力，但是如果你不展现出来的话，不是白搭吗
天才一万小时理论 根据本书的观点，要成为某项技能的专家，显然需要足够丰富的髓鞘质，而由于每一天内精深练习——髓鞘质化的时间是有上限的，因此足够长的练习时间是必不可少的，没有捷径可走，这一点恰好支持了“天才一万小时理论”或是“十年法则”：Ericsson与Herbert Simon等研究人员认为，在任何领域（小提琴、数学、国际象棋等）要想获得世界级的专业能力，大概需要10000小时（约10年）的专心致志的练习。 从髓鞘质的角度来看，所有的技能都可以通过同一套基本生理机制获得，并且这一机制有其极限，无人能幸免，用公式表达就是： 精深练习*一万小时=世界级技能。
读了丹尼尔·科伊尔《一万小时天才理论》学到了一个新名词：哇塞效应。
哇塞效应是人们看到跟自己一样的普通人拥有盖世才华时产生的感受。
看到成功者站在高高的奖台上，虽然仰慕，心中却很不甘。你会说，他们是天才，而我只是普通人。
查尔斯·达尔文说，除了傻子，人在智力上差别不大，不同的只是热情和努力。
哈佛图书馆的训言是：谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
如果我们想最大化挖掘自身的潜能，成为行业的真正专家，要经过十年的精深练习，没有人例外。
我们经常用意志坚强或刻苦专研来形容一个人的努力，实际上并不十分贴切，想要达到真正的成功，需要有意识地挑战自己的极限，经历不断的失败，这些失败却带我们走向了成功。
巴西如何培养出那么多的优秀球员？
答案出人意料。巴西之所以培养出众多的优秀球员，是因为他们有一套独特的训练方法和训练工具，使他们的控球能力超过世界上任何国家的球员，这种训练方法就是精深练习。
01、精深
精深练习×一万小时=世界级技能
精深练习是建立在这样的理论之上的：朝着既定目标奋力前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，会让你更聪明。
心理学家罗伯特·比约克说，我们一直在寻找可以不劳而获的捷径，这绝对是一种糟糕透顶的学习方式。
进行精深练习，寻常的规则不再适用。 关键是设定一个稍稍超过自己现有能力的目标，即设定努力的目标靶。
想在任何领域获得世界级的专业能力，大概需要10多年专心致志地练习。
没有什么与生俱来的才能。莫扎特才华惊人，听一遍就能抄写下整首乐曲，奥秘是什么？
莫扎特在六岁前，在父亲的指导下已经练习了3500个小时，所以才有了给人深刻印象的音乐记忆，而不是其掌握了什么特殊的技能。
同样的例子，还有写出《呼啸山庄》的勃朗特姐妹。她们早期的文学作品文字苍白而缺乏写作技巧， 她们之所以成为伟大的作家，不是由于开始的不成熟模仿，而是她们愿意花大量的时间和精力去尝试。
米开朗基罗24岁那年，因《圣母怜子图》而名声大噪，人们称赞《圣母怜子图》是天才之作，但米开朗基罗说，如果人们知道我是多么努力地工作，才换来了我的成就，似乎也就没什么了不起了。
莫扎特们有一个共同特点，就是把大部分的青春都投入到精深练习，锤炼和优化技能回路，纠错、竞争、然后进步，这些天才的真正特长，在于他们能够静下心来进行精深练习，尽管我们表面看不到。
菲尔茨博士说：髓鞘质对如何提高学习效率起着巨大的作用。
什么是髓鞘质呢？
髓鞘质是给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性越强，动作和思维就越精确敏捷。髓鞘质是交流、阅读、学习、成功的关键。
髓鞘质的生长在30岁时达到顶峰，50岁时损失速度大于生长速度。
精深练习就是要让我们的髓鞘质越来越厚。精深练习要整体了解任务，制定小目标，然后花时间用慢动作练习，放慢练习节奏会使你更容易发现错误，逐渐提高精确度。
精深练习的重点是处于最佳状态，每天练习3到5小时。一旦离开了最佳状态，还不如普通练习。
02、激情
拉尔夫·沃尔多·爱默生说，历史上每一个伟大的权威时刻都是热情的胜利。
激情的爆发源于三种原因：寻求未来的归属感，生活不安全带来的执着，舍我其谁的稀缺性。
技能学习离不开精深练习，但精深练习需要精力、激情和投入，需要保持激情之火不断燃烧。天才理论就是要意识到，我就想成为那样的人的时刻。
髓鞘质增厚不仅需要精深还需要激情。激情对你发出的信号，像一纸充满活力的命令：最好行动，马上忙起来。
03、伯乐
亨利·亚当斯说，教师的影响是永恒的，他永远无法知道自己的影响力有多深。
教师的职责是能够感知学员所缺乏的东西，给出正确的建议，填补他们缺少的知识。成功的教学方式是：提供知识、纠正错误、加强技能回路。
伯乐要做到倾听时间多于说话的时间，少些励志演讲，多纠正细小、有针对性的具体问题。语言传递要达到75%是纯粹的信息：该怎么做，何时强化。而不是泛泛的表扬或无效的夸奖。
不要一下子期望取得大幅度的进步，试着每天进步一小点。一但开始进步，将会持续前行。
丹尼尔·科伊尔的《一万小时天才理论》告诉我们，融合精深、激情和伯乐这三大项，是掌握技能的关键，少任何一项都会减慢实现目标的进度。
任何技能，只要下决心，必然能掌握，巧练。而非苦练。
实践才是检验真理的唯一标准
就是说你用一万个小时去死就能成为人才了。
髓鞘质(myelin) 当我们开启神经回路的方式正确时，髓鞘质就给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性就越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。 髓鞘质的重要体现在以下三方面：一是普遍性，每个人都有髓鞘质，虽然小时候生长速度最快，但确实一辈子都在生长。 二是通用性，髓鞘质的生长有利于所有类型的技能，包括智力类型和体力型。三是无形性，髓鞘质看不见摸不着，只能通过神奇的效果才能感受到。 30岁之前是人学习新技能的关键期，此后直到50岁，髓鞘质的损失速度快过生长的速度。 这也是绝大多数世界一流的高手自幼就进入该领域。 髓鞘质无法逆转：以旦技能回路包裹上了绝缘体，你就无法去除这层绝缘体，这也是为什么习惯很难打破。改变旧习惯的唯一办法是重复新动作以养成新习惯。 髓鞘质包罗万象：髓鞘质不在乎你是谁，只在乎你做了什么。 回路放电至关重要：髓鞘质只钟情行动，真真实实的电流脉冲传过神经纤维，这钟情坚持重复。 3。关于一万小时的练习是必须的。而且是精深练习。 4。精深练习：亲自动手，亲自实践，朝着既定的目标挣扎前进，不断犯错，在错误中成长。 5。如何精深练习： 精深练习的三大秘技： 1）组块 从整体了解一项任务。整体的吸收。 尽可能的将之拆分为基础组块 花时间慢动作练习，再加速，了解其内在结构 2）重复 精深练习并不是越多越好——一个人每天能进行的精深练习是有普遍限制的。 3-5小时左右。关键是要正确。 但是常规练习则是越多越好。 3）体会 精深练习并非简单的挣扎：选定目标，努力争取，评估差距，回到初始步骤。 激情： 精深练习需要充分的能量，这种能量就是激情。某些信号的刺激会使巨大的能量迸发。比如年幼丧父，刺激孩子需要掌握生存技能。不安全感的刺激……等等 语言的激励需要明确，而非泛泛而谈的。 “你很聪明”不若“你很努力，做的不错”or“这个动作非常好” 伯乐： 伯乐是这样的人： 1）拥有该领域的知识矩阵。有能力引导学生更加深入，能够看到学生的学习能力并推着他们到达那里。 因为他可以从各个角度思考这件事情。判断学生的进度，接下来该朝着哪些地方努力 2）具有敏锐的洞察力。他愿意去了解学生，倾听学生，与学生建立必要的联系。因材施教。 3）可以给出简明的指示。 纠正错误。提出准确的建议。 4）气质和诚信。 5）伯乐引导学生迸发爱的火花，启动激情，培育热爱。 =========================== 简单的总结一下： 在一个领域要成为大师—— 需要拥有持续的激情。 敢于试错的勇气和坚定的行动力。 10000小时的精深练习（整体-拆分-放缓-加速，试错-思考-重来） 至于伯乐—— 有伯乐指点固然好，没有的话，也请发挥主观能动性去做，因为你如果没有足够的准备，伯乐真心不一定会发现你，即便你有那个能力，但是如果你不展现出来的话，不是白搭吗？ 。
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我是直到今天才读到《一万小时天才理论》这本书，我也不算天才（书里天才的概念约等于牛人）。但我这些年使用自己的学习方法论，感觉进步效率还是挺高的。今天读了这本书，发现许多点与我的方法论一致，还有一些点给了我启发，所以我觉得它是可信的，我也会把得到的启发付诸实践。
记了以下十五个点，分享一下：
一、此书说的“天才”强调的不是“天赋”这个“前提”，而是“牛人”这个“结果”。标题里的“天才”可以看做“牛人”的同义词。
二、怎样成为“牛人”？答：牛人 = 精深学习 * 一万小时。
三、精深学习的一万小时很耗精力，每天能精深学习三五小时就很难得了，注意保持身体状态和心理状态，以防疲劳或厌倦。
四、什么是精深学习呢？关键点：躲开舒适区，也躲开惊骇区。所谓舒适区，就是已经会的东西，原地打转没意思；所谓惊骇区，就是超过现有水平太多的知识，看了除了让自己灰心害怕，没好处。
五、保持自己处在学习区，所谓学习区，就是学习目标超出现有能力，但超出得不多，通过努力能达到，并获得成就感的正面反馈。
六、这就需要两点，一是正视自己，二是看清知识地图。正视自己，就是认清自己现在的状态；看清知识地图，就是弄清楚自己想要的目标。这样，才能在现在的状态和想要的目标之间，找到一个合适的点来努力。
七、找到这个中间点之后，向之努力的方法是什么呢？答案是“犯错-思考”的循环，不断犯错，不断思考，直到获得真知。
八、得到了真知之后怎么办呢？我的经验是，输出，比如写作或者讲解，这能有效地巩固学到的东西。而且写下来后，可以把笔记用来复习。
九、想要进行第六步提到的“正视自己”和第七步提到的“犯错”，就要有一个平常心。不以能力不足为耻，这就不用自我欺骗；不害怕错误，这就不用因怕丢脸而退缩。只有认清自己，并勇于犯错，才能进步。
十、想要进行第七步提到的“思考”和第八步提到的“输出”，就要有专注的能力，这需要环境，我的经验是：给自己营造安静，孤独，幽暗的大块时间，用于思考、写作效果最好。
十一、同时重视身体状态：渴不渴，饿不饿，冷不冷，热不热；也重视心理状态：该放松就放松，该休息就休息。这样，才能保持既愉快、又兴奋的状态。
十二、每次前进一小步，而每前进一小步，就消化掉它，这样，能持续地获得成就感和满足感。不必急功近利，那样吓到自己，裹足不前，就不好了。
十三、《一万小时天才理论》还强调了好的老师：好的老师要具备知识矩阵、洞察力、简明指示、气质诚信这四大特质。但这样的老师可遇不可求，我的经验是靠自己，选好书，读好书，这实际比依靠一般的老师效果好得多。
十四、《一万小时天才理论》还强调了激情。兴趣是最好的老师，这大家都知道，但怎样保持激情？书里的答案是：夸赞勤奋。
十五、但不要把自己搞得很累很苦，好像只有这样才能感到满足一样。重要的是长期的、可持续的进步，而不是拼命三天之后休息二十七天。企者不立，跨者不行。
就是做好一样技术，至少要1万小时的钻研，学习才算入门
没读过这理论，本人持保留意见
好像狠NB的样
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