脖子痛的说说

脖子痛的说说

人生气的时候能引起好多不适，你母亲可能是喉头痉挛，压迫气管，所以感到呼吸困难，咽喉处憋痛！再一个可能有单侧甲状腺应激增大的可能，但是一般没有疼痛感．所以还是疑为喉头痉挛．

先拍好片看看具体情况是如何的才可以更好的做评估。

原文在这里。

科普特刊精华：健身术4招 让您的颈椎远离疼痛，灵活不僵硬（视频图文）

引起肩颈僵硬、疼痛不适的原因有很多。对于现代人来说，很少人是由于外伤、先天畸形、肿瘤等原因导致的颈椎病，大部分都是因为不健康的行为习惯、不良姿势及体态步态等原因造成的。

颈椎病的临床症状主要表现为颈肩部疼痛、僵硬、活动受限，一些人会因颈神经根受压迫而出现前臂和手部的放射痛，有的会出现肩背部沉重感、上肢无力，皮肤感觉减退、持物困难， 甚至肌肉萎缩等症状；椎动脉受压者会出现眩晕、猝倒；压迫脊髓则可出现行走困难，甚至引起下肢轻瘫。

由于颈椎患者表现的症状各不相同，笔者在此为大家介绍几组通用的动作，运动时动静结合，以主动运动为主，请大家细心体会，认真习练，呵护好“天柱”。如果有特殊的不适可以关注私信或者微信专栏作者。

预备式（捧气灌顶）

左脚开步与肩同宽，周身放松。随吸气，旋至双手掌心向外，两臂经由体侧向上举起直到头顶上方，至最高点时转至十指间相对，掌心向下；随呼气，双掌沿身体前方缓缓下按，下引至双臂自然垂落体侧。

1.昂首式

两臂侧平举，掌心向上，目视前方。屈膝下蹲，抬头翘尾，脊椎成反弓形，同时沉肩坠肘，掌心向上，掌根与耳根同高，目视前上方，动作稍停（5 秒 ~10 秒）。收回时双手上抱，于体前下按。“昂首翘尾”为 1 遍，共做 3 遍。

沉肩坠肘、松膝沉胯是该动作的要点，使得肩肘关节完全打开，气纳丹田，加大全身气血流通的通道。该动作核心在昂首翘尾，让脊柱形成反弓状，使得左、右肩胛，头，尾部均向神道穴收敛和适度挤压，你会感觉到颈椎后侧和两侧肩胛骨向中间有明显挤压的感觉，拉伸到胸小肌、胸锁乳突肌等

2.打躬式

开步站立，双手掩耳，指扶枕部。上体前俯， 由头到颈椎， 再到胸椎、 腰椎、骶椎，自上而下拉伸，两腿自然伸直；期间目视脚尖。起身时与折体动作相反，由下而上节节起身，回到直立状态。然后弓腰、垂脊、挺膝、头部探于胯下，同时两肘用力，两掌心掩塞两耳，两掌夹抱后脑，意在两肘尖。式定后随意停留片刻。

该组动作需要全身放松且保持身体笔直，将头向两膝中间弯垂下去，就像打躬作揖一样，这也是此式的得名原因。此式需重复3遍， 前屈幅度可逐次加大，如依次 30°、45°和 90°。

该动作通过头、颈、胸、腰、骶椎逐节前屈、拉伸，使得背部的督脉得到充分的锻炼，进而使全身经气发动、阳气充足。

3.气场大法

此动作同样为膝盖弯屈下蹲，上肢侧平举，掌心向上，拇指冲后为起始姿势。拇指尽力往后顶，肩胛骨内收夹背，感觉背部能夹住一张纸；在此基础上上下移动胳膊， 从 9 点 15 分到 10点 10 分（指两侧手臂的方向）进行动态练习。

该组动作每组 10 个，做 3 组，组间休息 30 秒 ~1 分钟。每组次数随着练习深入可以同步提升至 10 次 ~15 次。

气场大法的练习不仅可以强化薄弱的背部，还能让你立刻昂首挺胸有气质，动态练习菱形肌和斜方肌中束、下束。

4.肩颈三式

直立膝盖微曲，两手下按于胯旁，形成顶天立地之势。抻拔缓解放松头夹肌和颈夹肌，拉伸胸锁乳突肌。

①野鸭觅食

下颌内收，头向上顶。向左摆头至最大角度，下颌向肩峰前探，然后向右划弧前旋至正前方后回收，继而再向右摆头，与向左动作相同，方向相反。

②神龟抻颈

下颌内收，下巴颏贴近胸骨，下巴颏尖缓缓由下向上走弧线至额头对着天空，然后下颌再内收重复前面动作。

③大象甩鼻

头往后仰，下巴颏向上，动作方向与神龟抻颈相反。本组共计 8 个动作，连贯组成套路，按顺序进行练习。

观看视频更清晰！整套功法共计10~12分钟，每天练习1~2遍。每周练习4~7天，坚持每天锻炼效果更佳。

如果您再颈椎有任何的问题都可以在主页面咨询作者。

给大家推荐科学健身18法，随时随地可操作，简单易行。

你可以去医院看看医生才是最好的，因为如果一个人心情不好的时候就是需要学会让自己过得开心一点点，因为只有这样才可以让自己变得开心起来，这个其实还是非常有必要的事情的

1、绞痛，全身冰凉，迸沁着冷汗。 

2、今天，我生病了，医生说要抽血化验，我不情愿地到了抽血的地方，阿姨狠心地把针扎进了我的皮肤，我一阵抽搐，仿佛感觉到了当年江姐那十指连心的痛苦，抽完了学，阿姨用涂有酒精的棉花摁在我抽血的地方，酒精渗入我的皮肤，疼痛感更加厉害了。 

3、凌晨五时，都在酣睡中，谁会来救我？

4、摔跤了，第一感觉，心突然重重地跳了一下，脑袋蒙的一下，等反应过来，自己已经在地上了。慢慢的恢复知觉，感受着脚上（受伤部位）先是凉，但是马上就有点热热的，动一动就是那彻骨的钻心的疼痛。

5、我害怕突然的死亡，更不愿在这种疼痛中死去。 

6、我在跑步，突然，不知道被什么东西搬了一下，重心不稳，很快地摔倒了，而膝盖就摔出了一个大口子，顿时，火辣辣的感觉窜上我的膝盖，我不停地用嘴吹着，血液仿佛也被疼得涌了出来，火辣辣的感觉立刻变为了麻木疼的麻木了，我不敢用手碰伤口，只能哇哇大哭。

7、想起打电话求救，却不知道可以打给谁？ 

8、小明突然感觉肚子一紧，接着，突如其来的疼痛把他从梦中惊醒，肚子像是有魔鬼在作怪，小明不得不用手抱着肚子哇哇大叫。 

9、曾听说抢救不及时而死亡的个案，于是，油生出一种绝望的害怕。

10、摔跤了，第一感觉，心突然重重地跳了一下，脑袋蒙的一下，等反应过来，自己已经在地上了。慢慢的恢复知觉，感受着脚上(受伤部位)先是凉，但是马上就有点热热的，动一动就是那彻骨的钻心的疼痛。

11、想起打电话求救，却不知道可以打给谁?

12、我在跑步，突然，不知道被什么东西搬了一下，重心不稳，很快地摔倒了，而膝盖就摔出了一个大口子，顿时，火辣辣的感觉窜上我的膝盖，我不停地用嘴吹着，血液仿佛也被疼得涌了出来，火辣辣的感觉立刻变为了麻木--疼得麻木了，我不敢用手碰伤口，只能哇哇大哭。

13、今天，我生病了，医生说要抽血化验，我不情愿地到了抽血的地方，(www.lz13.cn)阿姨狠心地把针扎进了我的皮肤，我一阵抽搐，仿佛感觉到了当年江姐那十指连心的痛苦，抽完了学，阿姨用涂有酒精的棉花摁在我抽血的地方，酒精渗入我的皮肤，疼痛感更加厉害了。

14、曾听说抢救不及时而死亡的个案，于是，油生出一种绝望的害怕。

15、小明突然感觉肚子一紧，接着，突如其来的疼痛把他从梦中惊醒，肚子像是有魔鬼在作怪，小明不得不用手抱着肚子哇哇大叫。