恐惧说说
今天在地铁上读着胡兰成的《心经随喜》不知怎地就想起恐惧这回事，想写一篇《谈恐惧》，搜了一下知乎，果然有不少人关注这个问题，就来聊聊。第一想说明的一点是，内心有恐惧其实并不可怕，彻底没有恐惧的人才可怕，这样的人心无挂碍，反倒容易做出极端和偏执的事情，有所恐惧才能有所收敛和敬畏。粗鄙野蛮之人心中无神、无道德、无信仰，因而无恐惧，多半流于罪恶或愚钝，不可取。在有良好道德环境和充分知识储备的前提下，对任何事情所有糟糕小概率事件的关注造就了恐惧的源头，乐观是抗拒恐惧的最好良药，健康的身体是克服恐惧的最好后盾，药引就是找出真正恐惧的源头、真诚的面对恐惧、卸下一切伪装克服对恐惧本身的恐慌。从小到大我一直在面对件件小事的恐惧，面对母亲下班偶尔因加班而晚归恐惧，面对失恋而需要独自一人生活的恐惧，面对做飞机的恐惧，面对在陌生城市的恐惧，面对疾病恐惧....数不胜数。诚然，我是个异常胆小而没有安全感的人，所有事情一定要保证安全系数绝对高于99.99%以上才敢尝试。但是逐渐我发现生活牵引着我，让我不得不面对和克服更低的安全系数，去尝试去冒险。开始心里会觉得非常空落和没有安全感，毫无着落的感觉，惶恐与恐惧本身会萦绕着你，让你觉得忐忑不安，迷茫的像只没头苍蝇。你期待将恐惧的感觉诉诸和依靠身边最亲近的人，但是你会发现恐惧来的比你想象的要顽固的多，你身边最亲近的人，爱人、父母、朋友、姐妹等等都无法取代你的感受，宽慰有时只是显得那么单薄无力，甚至是不理解而带来的嘲笑。于是，你试图诉诸于宗教的信仰，但佛说万物皆空，你企图以佛像或念珠为心灵依附，一个“空”又让你坠落崖底，心中更为惊怖，惶惶不安；上帝则告诉你要忏悔你的罪恶，可你却发现自己并无如此虐心之失。终于你发现，无论佛还是基督，都告诉你要依靠自己，面对真实的自己，找出恐惧的因由才能克服恐惧本身。以面对母亲下班偶尔的晚归的恐惧为例，后来自己分析，是由来于小时候学前班母亲一次出了意外的小车祸，将我寄养在姥姥家中，一个月之久没有见过母亲，心中留下阴影，三年级的我总会在母亲回家前分外恐惧，隐隐担心母亲会在路上会出同样的问题，因而超过晚上7点钟，我便会站在院子外的大门口等母亲，期待和盼望着。渐渐的到了六年级，母亲安然的每晚出现在家中，我的功课也变的繁重，就不再去想这件事情，不知不觉的克服了这个恐惧。究其根本，是儿时的记忆将小概率的车祸事件衍生不断放大，造成小概率事件会高概率发生的错误印象的恐惧。长大后，知道了人有生、老、病、死，福祸旦夕，坦然面对，不要过于执念，自有命数，珍惜眼前人与事，恐惧便无缝可入，活在当下。再用面对疾病的恐惧，在投行工作时间里，多半没有自己生活，又到处奔波，饮食无法调节，加上在读书的时间里也特别不会照顾自己，经常熬夜到2、3点，也少运动，身体有一阵异常虚弱，一度怀疑恐惧肠道上面出了问题，之后就各种自己吓自己，不可终日，又胆战心惊的不敢去医院检查，搞的自己身体更弱，恶性循环。紧接着，甲状腺体也出了问题，不到几周的时间起了一个鹌鹑蛋大的质地硬包。惶惶了一阵之后，终觉这样不是办法，得淡然面对。于是前往肿瘤医院检查，大夫摸着包说，估计是良性的，要做掉，可能得留疤，用无创手术吧，因为第二天才约的彩超，所以第一天回去之后反而坦然了，因为知道了最差的结果，那就勇敢面对，恐惧没有任何作用。安然的去拜了菩萨，不求消解，只求心安。不想，第二天检查，居然只是囊肿，比较特殊，液压很高，所以显得很硬。最后大夫的意见也没有要抽液，更神奇的是几周之后，居然消了，连大夫都觉得不可思议。自此，便明白一个道理，凡是皆要面对，上天给你的也许是最好的结果，但倘若你连面对的勇气都没有，只怕也不配得到最好的结果。有了这一次之后，便积极运动，健康饮食，尽力的调整作息，好好面对自己每一天美好的生活。再用失恋面对一个人生活的恐惧，作为一名年纪不轻的单身女青年，要在自己26岁的年纪面对失恋，与八九年的感情失之交臂，之前相当惶恐。在此前的生活中，从未独自一人，还是会胆怯，恐惧未来的日子里的不确定性，恐惧孤独终老，恐惧未来的那个人未必有之前的他好，恐惧未来生活中的种种缺失与不便，但你终将面对一个人的生活。从我们的出生到死亡，这是任何人无法替代的过程，都需要独自面对，我想我们每个人出生除了母亲的疼痛外，我们每个人若能感受得到，自己应该也是非常疼痛的，大气的压力、产道的压力、环境的变更，未必收的苦比母亲少，只是没有知觉的。死亡更是这样，其中的感受更没有机会与人分享，只能独自承受。而在未来的婚姻中也有种种的不确定性。倘若连这点恐惧都无法克服的掉，那未来的日子里也终将惶恐老公任何姿态的离开和消失，自我全失，丢了来这世界上走一遭的意义。最后拿对飞机起降的恐惧，坦然说来，到现在这个恐惧我尚未完全克服，不过已然在路上，逐步渡过之中。之前作为投行女，起初能够飞来飞去的生活，让许多人还是有几分艳羡的，自己搭乘飞机公务出差的时候也会有几分自豪感，飞了有几万里程之后，经历了几次气流和一次二次降落之后，发现这个飞机并不是那么安稳的交通工具。越觉得怕，但非得坐，经常是起降和遇颠簸的时候满手汗，心脏狂跳。此后这两年，幸而有了高铁，基本上不做飞机出行，全然火车，但逐步发现逃避不是解决问题的最好方法。总有那么一两次你得赶时间和别人约，不得不硬着头皮踏上飞机。最近我逐步细想了一下，自己究竟是怕的什么，是怕那个小概率结果还是怕颠簸心慌的过程。想了个方法，坐在汽车里体验了一下，如果集中精力用心感受，在汽车里也是能够感受到各种颠簸和震颤，也会忐忑，只是在坐汽车的时候，心比较宽，安全感充分，不会感觉到。这就明白了，怕的其实是颠簸的那个过程，怎么克服？一来给自己在旅途的时间里找些书或电影来读，别将精力集中在感受颠簸上，二来则是要体验下刺激过程，去游乐园里体验一下平时不敢做的刺激玩具，迎接那个心跳坠落的过程，帮助度过恐惧感，三是挑一个靠近走道和机翼的位置。依上述几个例子，我的经验，究其根本，克服恐惧首要是要有勇气面对恐惧本身，承认问题之所在，抽离打断恐惧感，拨开自己的心灵症结，或用行动努力或用心理的理性分析化解之，乐观积极，活在当下，才是正本之道。
我和你一样,感觉好烦躁,宝宝还不出来,又怕生的痛苦,哎,要疯了