养心说说
美国哈佛大学的一些学者、用了40年的时间，在21岁和46岁之间，过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡。而在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人中，都在55岁前死去。为此，华东师范大学谭惟翰教授提出养生“八戒”，也许会对你有所启示。 一戒疑。疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经常失眠。 二戒妒。妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头。 三戒卑。觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。 四戒傲 自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。 五戒躁。容易发脾气，红脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。 六戒愁。整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。 七戒慎。时时提心吊胆，怕说错活，怕做错事，怕得罪人。 八戒悲。一生当中，一些不幸的事常常浮现在眼前，不觉悲从中来。
谢谢邀请，这个问题真大。一，养心的定义通过一些方法，保持冲虚的情绪，优化思维的逻辑性，以达到健康身体，合理行为的目的。二，养心的年龄普通人三十岁后可以渐渐开始了。三，养心的步骤1. 有一定的社会经历，若三十岁后仍旧天真一个，就不用养了。2. 有一定的学识，各种宗教哲学派别中都有或多或少的养心论述。总要能够读懂书吧。3. 有一个相对适退健康人生终极目标。4. 在自我意识中形成能够仲裁自我，批评自我的第二个我。四，我的养心体验年轻的时候有过各种生活的体验，三十岁后的某天，我突然知道自己这辈子想要的是什么。我想成为一个普通人，一个符合大众道德审美情趣，有着较少性格特征，有一定自我价值，趋吉避凶的普通人。这个念头是一瞬间就这么出现了，在出现的同时，我心中也出现了另外一个徐高飞，虽然长得和我一样，但是那个徐高飞是完美的符合我人生目标，并且少有感情的家伙。每当夜深人静，我独自安在时，那个徐高飞就会从我身体中走出来，或站或坐与我聊天。因为他就是我，所以我所见，闻，思，他都知道，不仅知道，而且他还知道我的错误处，不足处，龌蹉处，常常直指我心，令我无法躲避。所幸这个徐高飞从来不要我忏悔，总是淡淡的让我以后做的好些。祝好！
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