人变得说说
胆子要大 ~
要知道（会说是从胡说开始的）
凡事需要动用你的脑子想 走路庄重 打扮不要太离谱 多思考
减高增肥。 高个重心不“稳”，瘦子当然不“重”，减高增肥即可既“稳”且“重”。
多和性格开朗的人打交道，并试着主动和别人交往，相信大多数人都是友好的。多交一些朋友,多和朋友说说话，性格是可以改变的。你可以先尝试主动和别人打招呼。也许开始不习惯，后来就会慢慢习惯的。跨出了第一步，以后就不难了。
成熟、稳重是一种由内到外的气质，它与个人的成长环境及人生阅历有很大的关系。 气质可以培养，性格更可以改变。在人生的路口，建议你多阅读些综合读物，开拓视野；与周围的同学或同事和平的沟通、交流；有机会的时候能多走些地方看看世界。当你和同学、朋友发生摩擦和矛盾时，不妨换个角度思考问题，站在同学或朋友的角度看看这个问题到底如何解决，而不是动辄就发脾气。 生活的方式有很多种，待人接物也是一样。稳重并不仅仅体现在写满经历的脸上，它更多表现在处理问题的某些小细节中，表现在对人的周到与体贴。 遇事时多想想，多看看，少一分冲动，多一些真诚。
多与人谈话，谈的多了也就熟络了
先让自己的知识面变广，然后思考有自己的想法
多看故事，多听故事，然后思考，用自己的话讲出来
看清一个人到底需要多久?永远都不?一辈子?十年?一年?一月?一天?还是--一瞬间?每个人都会有不同的假面，在这个时候用这个，在那个时候用那个。到最后弄得自己都不知道到底哪一个才是真，那一个才是假。对与朋友，我并不期望，或者说我害怕看清楚。我怕到时我的完美主义又出来作怪，让我一下子对这个人反感。我是那种一旦对某个人或事产生一丝反感之后，就不关那个人再怎么样，你心里其实有多在乎他，心里都会有疙印的人。哪怕就一点点，也是很腻歪。当然，你可以说我幼稚，看问题太浅还是怎么样，只是我现在就这么觉得，未来的事只有上帝才知道。可是有很矛盾的是，一个朋友接触太多，太亲密之后，就会不由自主的看清那个人的一些种种，也就难免不会有“啊?他是这样的啊?”“我记得他以前不是这样的啊?”“咦，他怎么...”这样的相法。一旦对他有了反感，他做很多事就都会看不惯，甚至有鄙夷的眼光。那么，他在你心中的形象一点点被颠覆的时候，就开始“厌恶”或者“嫌弃”(其实心里并没有想怎么样，就是不自觉的)，然后两人就开始争吵，冷战，愈演愈烈知道分道扬镳。那又该怎么挽回呢?我觉得两个人就好像两块同机的磁铁，因为大家于很多共鸣，才会有很多好感，才能互看对眼。然而，两人走到一起之后，随著关系越来越密切，走的越来越近，清楚的越来越多，就开始不由自主的产生排斥。所以，看清一个人到底要多久呢?好怕就是两人不断地看清不断地颠覆，到后来弄得两人都不愉快。不知道这是我太怪，太吹毛求疵还是怎么，这种感觉...就好像孤独，有时候呢，不是有谁能够填补的，好像是与生俱来的。只是一旦有了这种感觉，那种痛苦就似乎在怎么也摆脱不掉了。对这一切，都感到无力，所以，有时会累，并不是单纯的累.
多接触一些朋友，尽量找多一点话题聊聊。可以先从他感兴趣的话题说起……
多跟别人交流！多锻炼自己！ 要看一些提高交际能力的有关书，学习别人的经验，避免走弯路。 交际能力是指人在发展过程中起着重要作用的一种能力。卡耐基曾说过，一个成功的管理者，专业知识所起的作用是百分之十五，而交际能力却占百分之八十五。放眼现实世界，我们确实可以感受到：成功的管理者或企业家无不和突出的交际能力连在一起。然而，现在有不少孩子不善交际，不会交际，甚至害怕交际，有的到了成年，还视交际如险滩。交际作为一种能力，也是可以培养的，而且应该注意培养。如何培养交际能力呢？一．参加各种体育活动体育是一种直接与人正面接触和竞争的群体活动。不论是棋类还是球类，不论是田赛还是径赛，它总是要有两个以上的人参与才有意义。更重要的是，体育活动不但需要智慧和力量，而且需要胆量。这胆量，正是人际交往所必需的一种要素。经常参加各种体育活动，既有利于提高身体素质，有利于培养兴趣，也有利于提高交际能力。一旦爱上体育，就会主动寻找对手，这种寻找，就是交际；合适的对手，往往就是友谊的伙伴。二．经常外出旅游利用节假日走出家门、走向社会、走向大自然，可以增长见识，陶冶性情，也可以培养兴趣、开放胸襟。旅游是一种开放性活动，交际也是开放性的，两者是相通的。交际需要坦露自己，需要主动和热情，一个沉默寡言、性格内向，不爱活动、自我封闭的人，怎么会有很强的交际能力呢？在旅游中，可以直接接触到一些新的对象，了解新的交际内容，旅游结束，见识广了、谈资多了，这又给以后的交际增加了话题。三．有意识地独自做客待客独自到同学或邻居家去串门，到亲戚家去做客，这都是缎炼孩子交际能力的机会。串门做客，需要寒暄和问候，也需要交谈和有关礼物的收送。四．有意识地训练说话能力有人说，口语是社会生活的入场券，这话是很有道理的。交际能力的核心是说话能力，因为交际的最直接形式是说，不会说，说不好，怎么交际？会说，说得巧，答得妙，其交际成功的可能性自然就大。可时常出些模棱两可的辩论题别人辩辩；也可故意提出一些不正确或片面的观点，据理反驳；平时话语中的差错，也不要那么刻意。平时，也要多参加演讲赛，上课或开会时积极发言。五．克服三种不正确的认识在对待交际问题上，要努力克服这样三种不正确的认识：一是认为交际能力是天生的，无所谓培养不培养。其实，交际作为一种能力，是后天培养逐步形成的，培养的方法主要是实践。二是认为能说会道不算本事。与心灵手巧一样，能说会道也是一种本事。有人对21世纪的人才定了这样几个标准：①能言善辩；②通文墨;③眼观六路，耳听八方；④会“小兴”，即能即兴抒发感情。这四个标准中竟有首尾两个标准涉及到说，可见说在未来社会中的重要性。三是认为交际要影响学习。失度的、与不良者交往确实会影响学习，但适度的、与志同道合者、与优于自己的人交往，不但不会影响学习，反而有助于促进学习，有助于智力激活。交际是一种思想、观点和感情的碰撞，在频繁的碰撞中，双方往往可以获得启示，获取灵感，以共同提高。 交际能力是完全可以培养出来的，这个首先请您放心。先举个例子吧，我有一个朋友虽说他比较和我谈得来，而且喜欢和我说他想什么。但他参加工作后能够半年不和同事说一句话，因为他怕得罪别人，怕别人不喜欢，不过做事却很用心，后来大家都喜欢他还主动和他搭话，但他还是比较保守，就来问我该怎么和别人沟通，我告诉他只要和与我沟通一样，再注意多为别人想想，想想你说的别人到底爱不爱听，这样就好了。后来他通过自己努力，越来越开朗，另外因为他知道的东西比较多，为人又谦虚，别人都愿意和他做朋友。所以可见不会交际不是问题，只要会做人，会为别人着想，经过锻炼就行了。 首先最重要的是你要建立自信，不要怕，因为只要你为人谦虚，待人和善，没人会不喜欢与你交流和做朋友。至于能不能够口若悬河那个并不重要，因为我知道真正你们这些内向的人认为比较能说的口若悬河的人其实根本不会说话，到正式场合要他讲话他根本就什么都不会说，因为他的废话太多了，大多数话都没经过大脑，又怎么能让别人爱听和喜欢呢？所以说你在平时就放松一点，正正常常地与人交流和沟通，需要说的就说不需要说的也可以不说。否则话太多反而让人感觉很不舒服。 最后祝你成功。 本回答被网友采纳