滑冰的说说
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溜冰经典语录
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形容滑冰优美句子
4 个月前，在 如何从零开始学习滑冰？评论里提到，学了会分享，今天是带着这个问题去的不过当前这个问题，提的更好些，有不正确的请指出今天第一次去滑，有单排轮基础，说说体验1、装备，简要说说最好运动裤，便于身体的灵活控制；带着手套更好，防止在摔倒时，伤到手掌；厚点的袜子，太重要了，因为溜冰场的鞋子都是以结实，耐用为主，舒适性比较差，容易磨到脚部两侧。这三条是今天的教训，脚被磨出了水泡;)2、鞋的选择，主要有花样和冰球，速滑不在考虑中花样冰刀，适合初学者，有前刀齿和后跟(不清楚学名是什么)这两个都有利于身体平衡，尤其初学者，防止前后摔倒冰球冰刀，不建议初学者，我觉得它更适合花样溜冰，像是单排轮里的香蕉轮(就是弧度大，1,4 号轮子比2，3号轮子小一号)，自由度很大，比上面的花样冰刀更具灵活性，身体灵活性控制不好的话，容易前后摔倒3、进入主题，说说实际的溜冰体验它比单排轮轻太多了，玩起来肯定游刃有余，不会太累踏上冰面的第一下，你会感觉到好滑，非常流畅体验了一个下午，发现他和单排轮的滑行，刹车，身体平衡等等要求基本一致首先，你得学会站立可以，膝盖微曲，外八字，双刀外刃触地，后脚跟接触，保持身体平衡，难度一颗星也可以，T 型站立，任何一个脚垂直对着另一脚后跟，刀刃垂直，难度两颗星其次，学会单脚站立这个是滑行的基础，今天看到很多初学者，进来就滑，有几个缺点身体不平衡，左右倾斜身体前倾摔倒走路前行，并且步伐频率过高都是没有前期平衡训练的结果这方面主要是练习身体重心的左右转换，当右脚离地时，重心左移，右脚无需离开太高，并且适当摆动，以控制平衡，左脚离地时，一样，难度两颗星再次，学会前行最简单的就是画葫芦，这样两脚都不用离地了，外八字，内八字相互转换，已达到前行，难度一颗星左右脚离地前行，这个需要基于单脚平衡的练习，每一步滑行的长短，主要基于你单脚的平衡性啦，当然还有另一脚的推力当你有了前行的速度，该考虑刹车了T 型刹车，基于 T 型站立，刹车时，抬起一个脚，轻轻放于另一脚后，保持两脚紧挨，以后脚的内侧触地，随着力的加大，停的越快，熟悉后，可以试着以后脚外侧触地，效果更好，难度两颗星双脚斜刹，不是很熟练，对平衡性要求更高，留待后面回答注意几点：鞋子一定要选最合脚的，系紧，使鞋子和脚融为一体，否则无法控制好冰刀，站不稳，并且会磨出水泡膝盖微曲，重心向下，两手申开，保持身体平衡远离人群，找些空当的角落联系请教滑的好的人，或教练，指导你的动作
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滑冰的好处：
1、滑冰对两个半脑都有同样的刺激作用，反方向滑冰对右脑有很大的好处。不仅可以增强中枢神精系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展，而且还可以增强耐寒能力，预防伤风、感冒及其它疾病。
2、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。
3、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。
4、滑冰属于有氧运动的一种，即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。保持每周滑冰3到4次，每次30到60分钟最好 滑旱冰还能让人平衡能力和全身灵活性增强，特别会让腰腹肌和小腿肌的得到很好的锻炼。 研究表明，滑一小时旱冰可以消耗350卡路里。
5、通过滑冰，可以消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。透过滑冰的乐趣，可以促使身心健康愉快。
滑冰的坏处：
1、没有掌握好技巧，容易受伤。
2、要到特定的场所才能进行。溜冰经典语录。
倒多了就不倒了。不要怕哦，亲！形容滑冰优美句子。