瘦下来的说说
形容自己最近瘦了的说说
瘦了发朋友圈怎么写
极端的方法：一日三餐吃肯德基，吃完窝在电脑面前 坚持30天就胖了（别问我怎么知道的....）
不极端的方法：
第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。
第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。
第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。
第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：
早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。 午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。
晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。 宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。 注意：你们一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！
最近又瘦了心情说说
你需要增肥？ 怎么就可以瘦下来。
最后一更纪念:之前说好来张近期的照片 今天的！！！
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身高158，大一110，现在大三98，期间无任何吃药节食等等，健康瘦下来，过年期间称了还轻了1斤，可能是形成易瘦体质。觉得目前自己身材很匀称了，不想继续瘦下去，可能有人会说我贼胖，但现实生活中没有几乎没有人说我胖，都叫我不要减肥了！？emmm……现在上课，刚开学赶论文，有点忙，过几天过来答一下我的小小经验吧。早上没课，被舍友鼠标声吵醒，回来继续答这题。作为一个实验狗，没数据和照片怎么说服别人呢，所以我翻了好多以前图片，因为换了手机，以前仅剩的图片全来自百度云。
https://www.zhihu.com/video/954260193958166528上面这个小视频来自我的一个体脂称APP的历史记录，2016年入的，上面标有时间，目前更新最早的时间为今年2月份，因为要连接蓝牙才能上传数据，所以这几天体重并没有被记录。你应该找不到第二个像我这么赤果果的把自己体重暴露的人了 。#以下图片全是昨天收集的#下面这个是在家里的一般电子秤称的，当时就太激动了竟然下百了赶紧拍给闺蜜看当然这张是吃完饭称的。我是个从小到大都比较胖的人，可能上大学是我最瘦的时候了，以前照片都没有保存，初中的一张还是同学发我的，简直不堪入目啊辣眼睛！！！就是上面这张，初二的时候，在学校朋友拍的，那时候真的什么都不懂，不会打扮，没什么审美等等，在我们这些小城市几乎都这样，烂仔，杀马特那时候正流行着。右边是我，过年时候和闺蜜相约，现在较以前瘦很多了吧，然后会一丢丢打扮和化妆，不过化妆还是手癌那种，时常羡慕别人出身大城市小小年纪就不一般，偶尔庆幸自己只要保持着向上的动力。下面说下怎么瘦下来的吧。
✔多运动，想瘦的妹纸建议还是动起来，跑步就是最简单一件事。很多人或许会说不爱运动，其实我也理解，因为我以前属于肌肉型胖子，这种体质最难瘦的，不像有些人，几天没什么胃口就瘦几斤，我可能真的是喝水都胖那种。迈开腿，管住嘴有一定道理，我刚刚跑的时候也没什么心情，因为一个人觉得蛮孤单的，后来习惯了反而享受，那段时间跑步应该是皮肤最好时候，瘦到105左右吧，不过没坚持，也管不了嘴，体重一下子回去了，但身上有线条至少看样子没以前胖了，应该这也是我现在瘦下来的前提因素吧。
上几张照片看看，可能有点乱
可以说是我好动吧，喜欢户外活动，例如骑行，徒步，健身等等这些都为我打下良好基础。还有想说一点就是学生真的没必要办健身卡，个人观点，但是土豪，时间太闲等等的出门右转，当我没说。✔少吃零食少吃油腻东西多吃蔬菜水果。虽然我现在也一样戒不了口，但比起以前有节制很多了，这些都是养成易瘦体质的好习惯。好饿啊，以后再更吧，手机码字不容易啊，有没有人看到这篇看到我这么诚恳真挚份上点个赞给我动力？？？？～～～～～我是可爱的分割线吖吖～～～看了评论，大部分回复了，不管怎样还是很谢谢大家，因为评论区我来说补充几点，免得造成其他人误解。✔上面我说我瘦下来了，只说明比以前瘦了，并不是说现在就是瘦子✔上面的一些照片除了和唯一一张和闺蜜合照，其他确实都是减肥前的，因为最近很少有自拍，而且可能相对于自拍，我更喜欢拍大自然吧！✔emmmm……突然忘记要说什么了，记得有个朋友说叫我说下我的食谱，我也随便说下给大家参考。 这是3.13早上测的，体重有1斤误差应该属于正常现象，上面都有记录。我个人真的觉得减肥需要个体脂称而不是一般的电子秤，里面有很多反映你身体各种数据，我简单百度了下其原理: 人体脂肪秤的原理是肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例。 想要知道更多的可以自行百度下面这2张属于瘦点之后的照片，第一张前几天拍的，美颜但不p图，想p的话脸颊多余的肉不可能会放着终于可以说说我平时的详细饮食了 平时我主要以清淡为主，油腻的容易拉肚子。♛早餐:以前不爱吃煮鸡蛋，现在逼自己每早一个鸡蛋，营养又健康。早餐一般一盒牛奶或者豆浆，然后一个或者2个蛋糕 ，大家可以根据自己食量选择。♛午餐:打一个青菜和一个荤素搭配的菜，例如西蓝花炒猪肉、番茄炒蛋等等，外加一个清汤，我学校饭堂的话我的是紫菜蛋花汤、胡萝卜玉米排骨汤、黑豆花生猪骨汤等等，我觉得挺清淡的hhh，我真的炒鸡喜欢吃蔬菜瓜果等等，但是都会选择荤素搭配，营养还是要跟上。♛晚餐:和午餐差不多吧，最重要还是清淡，我吃不了太油腻东西，大家应该也是吧，额……晚餐相对来说吃少点，饿的时候会多吃。emmmm……还有就是我爱吃水果，虽然每次到水果摊都不知道买什么，例如圣女果、芒果、橘子、各种葡萄……嗯，也爱喝茶，听说黑茶消脂，不过我点的都是外面的店的不知道有没有用hhh，以前也试过喝洛神花，买回来自己泡水喝那种，但是太酸味道不好没2次就不喝了 有些人会说不开心容易暴饮暴食或者想吃零食，我想说我也是！！！但是慢慢的都开始节制了，到了我现在年龄，对吃的方面都开始注意了，吃了容易上火、长痘（虽然我少长痘痘hhh），最重要是吃这些对肾脏皮肤各方面影响很不好，毒素多。不过很久没吃过这些香炸的东西我会去一次性吃个够 ，知道这样很不好，在慢慢改吧。心情不好的时候不要待着，出去走走，一个人逛逛街，看场电影，听听歌，去运动场跑跑步或者散散步，这些都比心情不好待着强，慢慢你会爱上这种感觉，emmmm扯远了不知道这些对你们有没有帮助，希望能给你们参考作用，早日变成心中的自己～笔芯 如何瘦下来简单又能瘦的。