颈椎病说说
长期保持低头的姿势，对颈椎造成的压力和伤害是巨大的，我们看下方的图，不低头时，颈椎大概承担脑袋的重量；略微低15度，就是12公斤重量，一个大西瓜！低头四十五度，就相当于有一个小孩儿骑在你的脖子上！
这样长期的压力，小小的脖子怎么能承受得住呢？根部承受不了！
再加上你锻炼吗？你锻炼脖子周围的肌肉吗？根本不锻炼！
所以现在颈椎曲度变直，颈椎间盘突出，韧带增生钙化的人特别多！
颈椎康复千万条，防护第一条！
特别是刚入职场的朋友们！一定要养成好习惯！
已经工作好几年的朋友，想必颈椎已经出现问题了，你们快和新人说说过来人的经历！
1 颈椎防护第一条：
电脑一定要垫高，眼睛和电脑屏幕水平，你每天工作那么久，这一点是首先需要优化的！
2 每隔40分钟，胳膊外旋，后背收紧，缓慢仰头20次，用时也就1分钟。
3 最后送你一个颈椎操，每天做一遍，也就5分钟，做完之后前所未有的舒服啊！
https://www.zhihu.com/video/1133029479274061824相关精品阅读：
女生如何拥有良好体态？www.zhihu.com李明威：千万别把“富贵包”当富贵！——教你如何科学地矫正颈后大包zhuanlan.zhihu.com李明威：颈椎曲度变直，你该好好了解了解它了！zhuanlan.zhihu.com李明威：腰间盘突出有效康复合集（建议收藏+关注）zhuanlan.zhihu.com李明威：半月板损伤、髌骨软化、膝关节炎、滑膜炎等不是你膝盖疼痛的罪魁祸首。zhuanlan.zhihu.com症状的话，主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等，治疗的话，你可以去用用爱心迷你的颈椎病膏药。
C—颈椎，T—胸椎，L—腰椎
颈椎(Cervical),
胸椎(Thoracic),
腰椎(Lumbar),