说说减肥经验
减肥经验贴
说说自己的减肥经历
130斤女生减肥成功经历
我居然给盗图 然后被发最右
而且还比我原贴火 希望这人不要是微商
我要去找他麻烦了
希望各位要分享 说明一下出处鸭
不要去发广告就行了啊 我没什么意见的
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keep不知不觉就100次了
不过我减肥期间也不是天天用keep 就跑步的时候想起来了用一下
我有做很多减肥操什么的 做做天鹅臂美丽芭蕾系列 还有一个b站上一个很火的五分瘦腰运动
墙推天鹅臂啊！！一定要坚持超级有效果！
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最近太堕落了 没有认真减肥
不过我觉得减肥最重要的是不要让自己产生厌烦的感觉 你要喜欢上这种感觉 而不是为了减肥而去强迫自己减肥 这样效果非常不好！
其实我的减肥在是在心底里有个少女滴秘密的
不过知乎有熟人 就不分享了嘻嘻嘻
真的是这个秘密真正的支撑着我减肥！！
不过对外我都宣称 我是为了我的健康哈哈哈避免高血压 脂肪肝 然后猝死
一大早老妈发了几张照片 把我整清醒了
我那双层的后颈肉
———————以下是原文———————
谢邀啦啦啦
我就是高三最后一年瘦了30几斤哈哈哈哈哈
因为我们是住校就每天下午放学去跑跑步大概30-40分钟
然后我开始减肥是夏天那段日子跑完步就没什么胃口 所以就将就着没怎么吃晚饭
偶尔吃个宿友的水果 加上小卖部的酸奶或者麦片之类 我买过全麦面包 真的太难吃了
我的全身感官都在抗拒 不过这只是我个人哈哈哈
那个时候也没觉得糖分啊热量什么的 也不了解这些东西其实不应该吃那种麦片热量很高
但糖分真的是减肥一大阻碍 不过我从小就不爱吃甜食 就是都是爱吃饭和肉 不过米饭也是要少吃因为是淀粉也会转化成糖分
就这样没怎么管也瘦了十几斤 可能因为基数比较大哈哈哈有148斤呢 上图 长成这样
后面开始有点停滞了就开始中午的米饭减半
基本吃菜 菜也尽量荤素搭配 但也不要太油
减肥后饭堂的炸鸡腿都没有再吃过了呜呜呜
反正零食什么的都不要多吃了
然后养成一些饭后站一个小时的习惯
我现在就是吃饱了都不敢坐着
其实我也没有太苛刻自己 火锅烧烤这些东西 在减肥期间我也是有吃的呀
只是可能会让速度变得比较慢
不管在减肥期间朋友的支持帮助真的是很！重！要！
当时刚开始减肥的时候我真的很难不管别人的眼光去跑步
然后我的苗条的宿友们都主动提出陪我跑步
真的超感谢他们 虽然到后面他们自己也累“死”哈哈哈哈
但是后面也已经习惯了跑步 也敢自己去跑步
而且他们在那段时间从来不在我面前吃宵夜
真的是超级感谢他们的帮助呜呜
但你现在才高中呀 时间还很长 只要你有意识开始减肥 慢慢来不着急的 一起加油啦～
现在我也已经大学开学啦目前滴体重
随便不要脸发几张近期照骗
———-10月19号更新———-
去了欢乐谷的万圣节哈哈哈顺便分享近期全身照吧
真实的减肥经历。