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又瘦了的说说

来源:网络 发布时间:2019-11-06 点击:
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《又瘦了的说说》正文内容

又瘦了的说说

3级风如今都不敢出门了

怎么放假在家,不胖反瘦嗫????

你用的是ysl还是mac,粉底是海蓝之谜还是cpb没人会知道。

可是你腿粗不粗,身材好不好,二十米外就看出来了。

虽然是网上的段子,但真的很激励我,毕竟,我穷。

所以,花了一年,从将近130努力到90多斤!

然后用亲身经历告诉你们,丑不丑跟瘦不瘦真的没关系。。。。

三次修改,加几个图吧,最近吃得太好了102了,哭唧唧。

高二拍的身份证 被朋友说脸非常圆了

还是最近的照片,瘦下来后真的,夏天就想穿吊带,露腰露锁骨

工作之后还是在坚持跑步哇,保持比减肥还难呐。

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keep真好用。我用薄荷记热量,keep做运动。

下雨天就做超模减肥操,b站有,非常发汗。

腿围好像大腿48,小腿32。腿也太难减了。

五官也会清晰很多!当然,p图也高明了很多!

二次添加:

看到有人问怎么瘦的,先说说自己。无广告。绝靠毅力。

一年的时间,减少淀粉类的摄入。一开始可以把自己平时吃的饭减三分之一,不要怕浪费。然后慢慢减到原先的三分之一,如果饿,就多吃点蔬菜。饭量一定要减下来,可以一点点少吃,吃到六七分饱即可。不提倡节食。

每天跑步做有氧,跑得不快,配速6到7左右,坚持30分钟以上,跑完拉伸,放松小腿部肌肉,很有用,现在筋很软。至少可以劈叉。几乎每天都跑吧,下雨天就走路,快走,10000步左右。

不吃零食,含糖类饮料,热量超高的。有时候真的馋,就给自己切一盘黄瓜片吃。黄瓜一百克才14大卡。

能走的地方绝不坐车,能骑车也绝不坐车。

生活一定要规律,我早上7点到7.30左右醒,吃早饭(一般一碗粥一个鸡蛋),吃完散步半小时,没条件就站半个多小时,午饭晚饭后也是。晚上11点30后必须睡。

多喝水,饭量下来后可能引起便秘,喝水可以有效解决,而且能促进代谢。

告诉大家我发现的几个小诀窍吧。

1.买个体重秤,放在自己平时能看到的地方,每天称,特别有用,隐形之中,提醒自己,这种体重,你真的满意????

2.社交账号多关注几个又瘦又漂亮的小姐姐,玩手机的时候看到就会想,又高又瘦真好。也不用粉,纯欣赏身材。给大家贴一张。这是某个街拍账号的,小姐姐们真的都身材超好!

3.没事量量三围,跟秤一个作用。

4.给自己定个奖励,瘦五斤就给自己买个一直想买的礼物。瘦十斤就买个更想要的,当然要在承受范围内。

5.拒绝请你吃饭的人。这真的很难,但,吃一顿热量真的高。

6.记录食物热量,我走6000步大概能消耗100大卡,吃什么之前都先思考一下,要怎么消耗。

分享一些高兴的事:

前几天去逛街,直接让售货员拿s码,太爽啦,之前都买'l码。

买裤子的时候,我让售货员帮我拿更小一码的裤子,她说,没有一尺八以下的了。再小你穿就不够长了。

遇到好久没见的朋友,他没认出我来,看到我叫他,先绕着我转了几圈,然后吓一跳,你怎么这么瘦!!!!!开心到爆炸,虚荣心极大的满足。

穿什么衣服都好看,真的,烦恼是之前的裤子穿不了了,会大超多。之前穿29左右的裤子,现在25.26都能塞进去。

也是我腰天生细一点,现在大概是62左右。

po一下身高体重,穿的帆布鞋称的。

感谢大家不觉得我丑。所以放脸,高p。

然后证件照了解一下???

hhhh(这张照片被人说像苏大强哇)

鼓励大家一下,告毅力瘦下你收获的不仅仅是苗条的身材,有很多东西是看不到的。

比如,我今天毕业,找到的工作不能说好,比上不足,比下有余吧。工作一个月了快

hr前两天跟我说,其实我招你的时候也有一层考虑,能瘦下来的人毅力绝对不差,我们公司需要这样的人。(招聘的时候提了一嘴减肥)

也会有很久不见的同学吃惊。

也会有觉得你好看了的。

我现在保持100斤,已经做过全身体检了,很健康。

希望每个人都能健健康康的吧,健康最重要了。

给看完的送张壁纸。

这次发现走路都飘了

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