要瘦的说说
如何发说说说自己瘦了
减肥瘦了的说说
又瘦了的经典说说
你用的是ysl还是mac，粉底是海蓝之谜还是cpb没人会知道。
可是你腿粗不粗，身材好不好，二十米外就看出来了。
虽然是网上的段子，但真的很激励我，毕竟，我穷。
所以，花了一年，从将近130努力到90多斤！
然后用亲身经历告诉你们，丑不丑跟瘦不瘦真的没关系。。。。
三次修改，加几个图吧，最近吃得太好了102了，哭唧唧。
高二拍的身份证 被朋友说脸非常圆了
还是最近的照片，瘦下来后真的，夏天就想穿吊带，露腰露锁骨
工作之后还是在坚持跑步哇，保持比减肥还难呐。
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keep真好用。我用薄荷记热量，keep做运动。
下雨天就做超模减肥操，b站有，非常发汗。
腿围好像大腿48，小腿32。腿也太难减了。
五官也会清晰很多！当然，p图也高明了很多！
二次添加：
看到有人问怎么瘦的，先说说自己。无广告。绝靠毅力。
一年的时间，减少淀粉类的摄入。一开始可以把自己平时吃的饭减三分之一，不要怕浪费。然后慢慢减到原先的三分之一，如果饿，就多吃点蔬菜。饭量一定要减下来，可以一点点少吃，吃到六七分饱即可。不提倡节食。
每天跑步做有氧，跑得不快，配速6到7左右，坚持30分钟以上，跑完拉伸，放松小腿部肌肉，很有用，现在筋很软。至少可以劈叉。几乎每天都跑吧，下雨天就走路，快走，10000步左右。
不吃零食，含糖类饮料，热量超高的。有时候真的馋，就给自己切一盘黄瓜片吃。黄瓜一百克才14大卡。
能走的地方绝不坐车，能骑车也绝不坐车。
生活一定要规律，我早上7点到7.30左右醒，吃早饭（一般一碗粥一个鸡蛋），吃完散步半小时，没条件就站半个多小时，午饭晚饭后也是。晚上11点30后必须睡。
多喝水，饭量下来后可能引起便秘，喝水可以有效解决，而且能促进代谢。
告诉大家我发现的几个小诀窍吧。
1.买个体重秤，放在自己平时能看到的地方，每天称，特别有用，隐形之中，提醒自己，这种体重，你真的满意？？？？
2.社交账号多关注几个又瘦又漂亮的小姐姐，玩手机的时候看到就会想，又高又瘦真好。也不用粉，纯欣赏身材。给大家贴一张。这是某个街拍账号的，小姐姐们真的都身材超好！
3.没事量量三围，跟秤一个作用。
4.给自己定个奖励，瘦五斤就给自己买个一直想买的礼物。瘦十斤就买个更想要的，当然要在承受范围内。
5.拒绝请你吃饭的人。这真的很难，但，吃一顿热量真的高。
6.记录食物热量，我走6000步大概能消耗100大卡，吃什么之前都先思考一下，要怎么消耗。
分享一些高兴的事：
前几天去逛街，直接让售货员拿s码，太爽啦，之前都买'l码。
买裤子的时候，我让售货员帮我拿更小一码的裤子，她说，没有一尺八以下的了。再小你穿就不够长了。
遇到好久没见的朋友，他没认出我来，看到我叫他，先绕着我转了几圈，然后吓一跳，你怎么这么瘦！！！！！开心到爆炸，虚荣心极大的满足。
穿什么衣服都好看，真的，烦恼是之前的裤子穿不了了，会大超多。之前穿29左右的裤子，现在25.26都能塞进去。
也是我腰天生细一点，现在大概是62左右。
po一下身高体重，穿的帆布鞋称的。
感谢大家不觉得我丑。所以放脸，高p。
然后证件照了解一下？？？
hhhh（这张照片被人说像苏大强哇)
鼓励大家一下，告毅力瘦下你收获的不仅仅是苗条的身材，有很多东西是看不到的。
比如，我今天毕业，找到的工作不能说好，比上不足，比下有余吧。工作一个月了快
hr前两天跟我说，其实我招你的时候也有一层考虑，能瘦下来的人毅力绝对不差，我们公司需要这样的人。（招聘的时候提了一嘴减肥）
也会有很久不见的同学吃惊。
也会有觉得你好看了的。
我现在保持100斤，已经做过全身体检了，很健康。
希望每个人都能健健康康的吧，健康最重要了。
给看完的送张壁纸。
女人一定要瘦的说说。