美白说说
您好，不知道您是属于先天还是后天日晒？
分为2种：1口服，吃些美白的胶囊，或者美白的食物，如柠檬水，牛奶豆腐等。
2外用，做好防晒是前提哦，做美白的护理，家居用些美白的面膜和产品。
给你介绍几个美白祛斑的方法．．．美白祛斑妙方1每日洗脸时，在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，可以达到美白祛斑肌肤及保湿的功效。想要让皮肤白一点，是不是要多吃白色的食物？有人说“酱油吃多了皮肤会变黑”，是真的吗？如果吃白的东西皮肤就会变白，吃黑的东西皮肤就会变黑，那么是不是吃多了奇异果就应该变成史瑞克？吃多了小蓝梅，就应该变成蓝色小精灵？结果并没有，对不对？所以用食物的颜色来判断是否影响肤色，并没有医学上的根据，日本的哲咯尔的那个美白去痘，我用过的。确实有用。但是美白的话还是要调理。不能化妆。洗面奶只是很小作用的一部分。我三月了。现在好的差不多了。
本文总结了晒黑到美白的全部原理，希望能帮大家避开美白的雷区，内容多是干货+科普。皮肤状况，个人体质的差异巨大，希望看完之后大家能自信的分辨出自己适合什么产品，而不是盲目的跟随别人的经验去选择。毕竟，彼之蜜糖吾之砒霜的情况出现的也不是一两次了，我一直坚信一点，知道原理了能够自我选择比什么都强
全文按照原理/防晒/美白三部分走，看完之后相信这个夏天你会比以往白一点
1晒黑的那点事儿
知道了为什么会被晒黑，才能够更好美白。人之所以会被晒黑是因为人种原因以及适者生存共同作用下的结果。人会变黑，则是人体的一种保护性反应，晒过多太阳（主要是阳光中的UVA）产生的黑色素是为了保护表皮基底细胞的DNA不受损伤。白种人因为缺乏黑色素，所以皮肤癌（非黑色素细胞瘤）的发病率远远高于其他种族，他们有些人只会被晒红。皮肤容易变黑就不容易晒伤。
同时，每个人都会有属于自己的“美白极限”。毕竟人的肤色是基因决定的，皮肤最白的部分可以参考大腿内侧等终日不见阳光的地方，你无论怎么美白都不可能白过这些区域了。所以如果是天生就黑，那这个答案对你也没什么意义了。
所以美白美白，主要从预防（防晒）和恢复（美白）两方面去做。
2防晒
先强调一下地位，防晒作为美白的核心，再怎么强调都不为过，无论是穿衣服的物理防晒还是抹防晒霜。感觉如果你想不被晒黑，防晒的功劳至少占五成以上
好了，那么防晒究竟在防什么？
阳光中主要负责晒黑你的就叫做UVA，穿透性强，超过98%能够透过臭氧层到达地球表面，并破坏肌肤真皮层，从而导致晒黑，晒伤 和老化。在紫外线能量分布中，UVA是UVB的15倍，也是皮肤晒黑乃至皮肤癌的主要原因。
至于UVB，虽然和UVA名字很像，但比较温和，且大部分会被臭氧层所吸收，适量照射会促进人矿物质代谢和维生素D的形成（要多晒太阳的缘故），但过量照射会晒黑或者红肿脱皮（虽然相比UVA来说不算什么）
此外，防晒，相比防UVB，更重要的是防比UVB多出14倍的UVA，防衰老防皮肤老化远比防晒黑更重要。
科普完了我们就看看如何防晒吧
只有一点，每！天！涂抹防晒霜（别懒，能不能变白就看你的毅力了），但怎么选择，防晒霜上标的SPF和PA的区别，物理防晒和化学防晒的区别。这里先不展开谈，直接说几个结论，供大家去选择合适的防晒霜
1 SPF指数主要是防止UVB，但并不会是越高越好，过高的SPF指数会带来皮肤刺激，过敏等不适感
2 PA指数主要针对UVA的防护能力，PA指数后面的+越多代表遮断能力越强
3建议平时日常也要抹上防晒，平时防晒SPF指数可以低一些（30左右即可），但防PA指数建议一定要高，至少从PA++起步，如果去海边等直接暴晒场所必须PA+++
4重要的部分在单独强调一遍，过高的SPF产品中有大量的紫外线吸收剂和散射剂，对肌肤负担很重，记得回家及时洗掉！！！
根据以上几点去买相对应的防晒霜就不会错
防晒霜跟美白丸不同，不入口，所以对于成分的要求没有那么严苛。同时靠PA指数和SPF就能辨别效果。但这其中，有些防晒霜常用的添加剂可能会影响分泌，影响甲状腺或者具有高刺激性。
但凡成分中含二苯酮-3，4-甲基苄亚基樟脑（4-MBC），甲基异噻唑啉酮（MIT），双咪唑烷基脲等的产品。很有可能因为成分问题对你的肌肤产生刺激。建议在对于自己充分了解的情况下慎重选择
3 美白
防护说完了，再说说看万一有没防护到的地方如何去弥补，毕竟天天出门抹防晒也不是所有人都能做到的，大家也不是都有这种行动力。这样的情况下，偶尔被小小的晒伤不要紧，及早弥补回来就好啦！这就到了我们保养的环节了~美白，分内服和外用两种类别
内服系列很简单，没得选就是各种美白丸，通过补充各种维生素C，维生素E，胶原蛋白，半胱氨酸来抑制黑色素的形成
推荐大家可以看看我的另一个回答，专门写美白丸的https://www.zhihu.com/question/25040945/answer/370669889
这里就简要概括一下，再顺便再给大家做个扩展，分析一下其他美白丸。
美白丸为什么能美白？无论各路商家怎么宣传，美白的途径都绕不过抗氧化剂与半胱氨酸这两点。
先说说半胱氨酸：皮肤中络氨酸，为了保证皮肤的基底细胞不被太阳光所晒伤，会在络氨酸酶的作用下经过一系列反应产生黑色素（由真黑素和褐黑素组成）。而半胱氨酸所形成的光谷甘肽，会将真黑素部分转化为褐黑素，从而将皮肤颜色变浅。需要注意的是，半胱氨酸可能会对呼吸道有刺激，支气管病和哮喘的患者不能用。同时，半胱氨酸可以由甲硫氨酸转化而来，是极常见的非必需氨基酸——也就是人体可以自己造的氨基酸，且广泛存在于各种食物中。人们每天从常规食物中会获得几百毫克以上的量，很少有人会缺乏半光氨酸
抗氧化剂（主要是维生素系列）就更简单了：皮肤中的自由基会过多消耗细胞中的有机大分子，从而导致细胞中的营养物质被消耗，加快衰老过程。抗氧化剂能够显著的抑制自由基，并加快黑色素的排出。但同时过量服用维生素会带来严重的肾脏负担。每人每天维生素服用量建议在200mg-300mg之间
了解清了各种产品的优缺点，那再让我们来看看各种美白丸的成分和性价比吧吧
白兔美白丸：全称，日本白兔牌HYTHIOL-C+，目的---解酒，但因为成分中含有半胱氨酸+维生素，所以美白效果依旧不错，也是被称之为美白丸的原因。
价格：230左右一瓶，价格还ok
有效成分：半胱氨酸，维生素
评价：虽然是为了解酒而生产的白兔“美白丸”，但因为成分中含有美白丸两大必备品半胱氨酸和维生素，所以自然也具备美白的作用。但是人体一天维生素摄入量承受上线为1000mg，而白兔“美白丸” 每日推荐服用量两粒，VC含量500mg。也就是说，每天只要按时服用白兔美白丸，就会因为过量的维生素摄入而给肾脏带来严重的负担。严重的可能会有肾结石。事实上，在我推荐的这些美白丸中，感觉比较下来白兔美白丸反应出来的副作用是最明显的
毕竟，每天两片解酒丸，连续吃两个月，谁都受不了。
POLA美白丸：应该是名声最大的美白丸，以“日本皇室御用品”“古印度神树提取物”“ “超氧化物歧化酶””“最贵美白丸而闻名”，主要依靠抗氧化剂，少量类黄酮而美白。价格很贵，性价比低，适合有信仰的人
价格：1000多一瓶，适合有钱人
有效成分：维生素，古印度神树提取物（类黄酮），超氧化物歧化酶（SOD）
评价：有效成分应该是评价POLA最麻烦的部分。目前POLA所推崇的古印度神树提取物没有在国际科学杂志上受到认可。而根据印度科学家的研究，该成分中含有大量类黄酮（黄豆中的主要成分，有助于刺激雌性激素）从而使皮肤显得细腻光滑。但后果就是可能会导致内分泌紊乱，月经影响和爆痘
维生素，属于抗氧化剂类别，有利于美白，摄入剂量正常（200-300mg），没有超标
超氧化物歧化酶：从野生哈密瓜上提取，十分珍贵，科学简称“SOD”。对，就是大宝SOD蜜的SOD，一模一样的惩罚…………
评价：POLA在我看来最大的黑点就是价格，本身成分就是抗氧化剂的集合，对美白也会有帮助。类黄酮的副作用虽然也会有体现，但大家也会感觉到皮肤通透，毛孔变小，可谓是有功有过。真正不值得的地方只有价格，身为贫穷的小孩，我很介意
Unichi美白丸：全称，澳洲玫瑰果胶囊，性价比最高，通过抗氧化物来美白的美白丸代表，美白效果不错。主要成分是抗氧化作用的玫瑰果精华和各种维生素类的添加来达到美白效果
价格：130-140
成分：玫瑰果精华，胶原蛋白，还有一部分维生素添加（200-300mg）
评价：性价比之王，性价比之王，性价比之王。原理上和POLA类似，都是通过抗氧化剂去美白的，但是价格上只有POLA的十分之一，同时维生素含量并不像白兔美白丸那么恐怖。但是，Unichi美白丸里面没有添加任何半胱氨酸，如果你有什么新陈代谢疾病，日常摄取的半胱氨酸不够，那么这一款不完全适合你。我本人也吃Unichi美白丸快两年了，感觉很好。
TRANSINO美白丸：跟白兔美白丸很类似，每日含量L-半胱氨酸240mg，维生素C1000mg。，对人来说过高，价格还比白兔要贵一点。为了身体健康和你的肾功能完好，三思
资生堂Pure white美白丸：资生堂也是老牌子了，作为抗氧化美白丸家族的另一成员，亮点是加入了维生素P辅助维生素C的吸收，从而达到美白效果
价格：350左右
成分：枸杞 1500mg（也算是画风独特），维生素P诱导体 30mg，维生素Ｃ500mg
评价：这里要说一下维生素P了，因为听到的比较少，给大家普及一下。维生素P本身没有特别的功效，但是通常会配合维生素C来食用，主要作用是维护维生素C不被氧化，提高维生素C的利用率，所以这里还是会把它放入抗氧化组。 唯一有些疑虑的维生素C的量还是有些偏大了，每日推荐量200-300mg，500mg的量还是有点大，短期试试应该还行，对肾脏负担不大。
阳进堂“美白丸”：感觉好像去年才出来的“美白丸”，纯粹的被各种代购忽悠说能够美白，混淆传明酸外敷和内服的功效，放在最后一个说就是想让大家提高警惕。千！万！不！要！吃！这是治疗异常出血的处方药，不能长期服用
价格：花钱要命的货
评价：无良代购炒作典范
说完美白丸，再说说外用系列。虽然说不想写（研究不深，懒得动笔），但难免还想唠叨两句
因为我买不起太贵的精华，再加上如果防晒做得好，吃一吃美白丸，基本也就够了，所以我一般是用便宜的修复乳液，只能说一说个人感受了。
跟防晒霜一样，抹在脸上的东西我也懒得做太多研究，从去年才开始用专门针对UVA修复的乳液刚开始女朋友推荐给我的是雅漾晒后修复保湿乳（手头上找不到照片，将就一下吧）。
个人觉得，胜在性价比很高，补水效果不错，抹在身上很清爽.当乳液用感觉无功无过
但是UVA防晒..不好意思真的没有发现。先前因为美白丸+防晒霜双重保护，变黑二字对我来说基本是只存在于字典中的概念，对这个东西也不依赖，就当乳液抹了。结果今年年初去斐济度假了一周，天天在外面玩被毒辣的太阳教做人。这种情况下，就能感觉这个东西修复能力还是偏鸡肋了，对于真正的晒伤没有什么缓解修复作用（事实证明，真的还得看看成分，唯一一次没做研究就踩了坑）
目前在用的是深海四十噚Forty Fathoms紫外线乳液，今年回土澳的时候刚买的。因为看到成分中有烟酰胺和褐藻精华，再加上去年冬天用这个牌子的面霜体验效果很好，性价比高，所以就入了一瓶这个牌子下面的乳液。
目前用起来感觉还不错，挺舒服的，等过一阵子再来详细说说心得。不过这个东西和美白丸加在一起，在美白这个里程碑中的估计也就是起50%的效果。剩下那50%还是强调了不知道多少遍的防晒，大家夏天一定不要嫌烦
最后的最后，当然还是教给大家不花一分钱就能美白的方法！！！这是我谁都不愿意告诉的秘密，今天就勉为其难的说了吧
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