落枕的说说
我曾无数次落枕，多是没关窗受风引起，很痛苦。现在不怕了，偶然间用了个奇招，一两天内就立竿见影，彻底解决落枕之痛。下面就简单说说这个奇招是怎么回事——去年年底的一次落枕，快一周了一直不好，脖子不能转动，用过很多办法，专业按摩师按过都不能很快减轻。后来找了一个药店的坐诊中医看，她只捏了几下，就基本不疼了。捏完她说你试试还疼不？我开始不相信，抬抬胳膊转转头，果真轻快多了，真灵啊！这个办法的关键之处，是在于不是哪疼捏哪，那医生问我哪边疼？我说左边，她让我伸出右臂，我说错了，是左边，她说没错，就是这个胳膊。她让我手虎口朝上伸直右臂，她捏的是胳膊肘下一寸左右的地方（位置见下图胳膊上画圆圈的地方），边按边向外拨，又疼又酸胀，在这个圆圈上下按到最疼的地方就是，严重落枕的几乎比割一刀还疼。医生说必须忍住，越疼越管用，同样的用力按，左臂对称的地方没这么疼，因右臂没受风。医生也就按了两分钟，是那种很用力的按，疼的几乎忍不住。她让我回家再多按这个地方，很快会好。我半信半疑，回家没事就按这个地方，果然很灵，两天后就彻底好了，一点后遗症都没有。遇到有亲戚朋友落枕，我就给他们介绍这法，帮他们按，都疼的要命，也都说管用，很快都彻底告别落枕了。这个办法为什么这么灵？我自己琢磨按的这个地方应不是一般的穴位，好比一个出风口，把这个出风口打开，落枕受的风就能一溜烟儿地从此处飞出去。要是出风口关着，再怎么捏那个落枕的地方，也不管用，因为风寒还是出不去的，还会折磨人。神医的神就在于不是哪疼捏哪吧，而是哪疼不捏哪，捏的是类似出风口的对应要穴。总之，这个办法简单、省时省事，自己就可操作，没任何副作用，实在是个奇招，值得一试。——————————————————————位置见下图胳膊上画圆圈的地方，边按边向外拨，又疼又酸胀，在这个圆圈上下按到最疼的地方就是，严重落枕的几乎比割一刀还疼。必须忍住，越疼越管用，同样的用力按，左臂对称的地方没这么疼，因右臂没受风。
训捩颈
训励颈
早上起床后突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。而当回想起头天晚上的睡眠，会发现昨夜睡眠位置欠佳，那么这就是落枕了。出现落枕之后，颈部肌肉在按压的时候会有明显的触痛，或者浅层肌肉有痉挛、僵硬，触之有”条索感”。这种疼痛会使颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。这个时候，您可以通过对颈部按摩以及活动头颈部来缓解不适之感。
“落枕”，粤语为：瞓捩颈，捩──(lai6)，意思是睡醒时颈部痛；
也可用作捩手掉咗佢，意思是立刻掉了！