大方的说说
liberality
英 [lɪbə'rælɪtɪ] 美 [,lɪbə'ræləti]
n. 慷慨，大方；心胸宽阔，胸怀广阔
短语
liberality y 心胸开阔
A Friend of Liberality 一位大方的朋友 ; 大方的人一位大方的朋友
the nature of liberality 自由本质
扩展资料
同近义词
1、generosity
英 [dʒenə'rɒsətɪ] 美 [,dʒɛnə'rɑsəti]
n. 慷慨，大方；宽宏大量
短语
generosity to 对 ; 宽大
exceptional generosity 特殊的慷慨 ; 特殊慷慨
But Generosity 而宽宏大量
2、freeheartedness
['fri:ha:tidnis]
n. 慷慨；坦白
generous 英[ˈdʒenərəs] 美[ˈdʒɛnərəs]
adj. 慷慨的，大方的; 丰盛的; 肥沃的; 浓厚的;
[例句]German banks are more generous in their lending
德国银行的借贷条件更为宽松。
generosity
英[ˌdʒenəˈrɒsəti] 美[ˌdʒenəˈrɑ:səti]
n. 慷慨，大方; 宽容或慷慨的行为; 丰富;
[例句]There are stories about his generosity, the massive amounts of money he gave to charities.
有传闻说他向慈善机构慷慨解囊，捐献巨款。
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发了1314的红包
我老公的钱都在我手里
我老公的钱全部我保管
未来哥是一个来自百度贴吧的贴友，他的名字叫x来自未来，由于6月13日准确的预测出了闯进决赛的荷兰和西班牙而迅速蹿红于网络。但由于决赛已经结束，和未来哥的结果预测还有点出入，所以未来哥也开始淡出了人们视线，投机者一个不必多说
谢邀 让我这个即将（已经）研二虽专攻汉语言但却喜欢研究养（美）生（貌）的老学姐来含泪回答！这个问题瞬间让我想起了那段不得不说的黑历史 特此怒答一波（整整码了四天！！）
前方万字干货 多图预警 流量党慎入！
现今我们提到“大方”和“气质”
大众普遍局限理解为慷慨、内涵与修养
其实这两个词意义甚广
大方： 出自《庄子·秋水》——吾长见笑于大方之家。即见识广博或有专长的人；做事或办事不小气；慷慨，善于将东西转赠给他人。气质：盖伦最先提出了气质这一概念，用气质代替了希波克拉底体液理论中的人格，形成了4种气质学说，此分类方式一直在心理学中沿用至今。即人的一种比较稳定的个性特征，如容易兴奋、活泼好动、沉默安静等。和通常所说的“脾气”“性情”相近。也泛指人的风格、气度。那怎么样才称得上大方与气质兼备呢？
极少有人夸赞饱读诗书的凤姐是气质美女
也极少有人夸赞婀娜多姿的夜总会小姐落落大方
所以我认为 内在修养与外在形象同等重要 且勿将二者区别看待
好了 就让答主这个老学姐就来谈谈这二十几年来的人生经验吧 (๑•̀ㅂ•́)√
知道乎友都喜欢看图 先给你们品品虎背熊腰的答主( p′︵‵。)
这真的是答主…最能拿出手的黑历史了
2017年夏天在泰国虽然答主曾经每学期保持本专业top3
保持每周2-3本课外书 政治艺术天文社科医学均略知一二
但几乎没有人用“大方 有气质 漂亮”这样的词语形容我
最常听到的词语无非就是 “学霸 牛人 女强人 xx班团支书”
因为我太壮了 同专业隔壁小班的几个哥们尊称我“大姐大”
现在回忆起和那群哥们走在一起的日子 仿佛古惑仔重现
那我是怎么变成这样的？
我去健身房绝不是为了摆拍我以前也没想过自己可以穿紧身的衣服没有狗血的爱情故事（和那些青春文学作品相比 我的青春未免太平淡了啊喂(｡í _ ì｡)）
我仅仅是不想每次挤公交车或者地铁时笼罩在他人异样的目光之下
不想别人偷偷说“你看那个人 好胖啊”
也不想因为身材很壮而被调侃为大姐大
我只想做我自己的精神支柱 做精神上的大姐大
所以再苦再累我也要减肥 变美 提升自己
我相信“腹有诗书气自华” 那你呢？
阅读指南（本文近万字 若有需要可跳转阅读）
外在形象篇
一、穿搭（以梨型身材为例）
二、体重和体脂率（锻炼方法 拉伸动作）
三、护肤与五官（美白祛痘 黑头 眼睛放松 挺鼻操）
四、牙齿与头发（牙套 护发套装and护发精油）
五、肩与斜方肌（体态问题）
内在修养篇
一、获取知识
二、人际交往
三、兴趣爱好
四、计划总结
五、坚持旅行
外在形象篇一、学会穿搭很多人买了一堆衣服 到穿的时候 依旧觉得穿这件衣服不好看 那件衣服也很丑 索性怪罪脂肪 殊不知瘦下来以后 同样的情况依旧每日上演（我 就 是！）
我有几个比较丰满的朋友却没有这样的问题 追其根本 就是她们会穿衣服
什么叫会穿衣服？简言之 隐藏自己的缺陷 展现自己的优点 同时给自己的穿衣风格定个位
从左至右 苹果型 H型 梨形 沙漏型梨型身材好像是大部分女孩子的通病（比如减肥中期的答主 典型的梨型身材ಠ~ಠ ）
那么答主就拿梨型身材举例 咱们应该怎么穿 避免哪些雷区呢？
①拒绝紧身裤 可搭配阔腿裤or烟管裤
梨型身材的标志是屁股大腿粗 紧身裤只会暴露缺点
②拒绝包臀裙 A字裙是不错的选择
小心包臀的你是这样的…③拒绝横条纹
横条纹和竖条纹相比 视觉上更易显胖④拒绝低腰款
梨型身材普遍视觉上腿都不长 如果再穿低腰的裤子or裙子 可能比55分更不美观二、坚持锻炼，控制体重和体脂率超重的姐妹一定要减肥！我们都知道肥胖给人带来的负面情绪比如自卑心理尤为突出 并且一定要小心肥胖带来的一系列健康问题比如“三高”
BMI和体脂率在正常范围的姐妹也别忽视了日常锻炼 尽量保证每周3-5天的锻炼次数 每次1-2小时
锻炼的方式有很多 也是因人而异的
答主前期以减重为主 目前以塑性为主
1.适合减重的锻炼（有氧运动为主答主大部分时间是在健身房完成的）
①慢跑6km 速度不定 只要心率在适宜减重区间即可 每周5次 作为后续运动的预热
适宜减脂的心率计算方法：（220-年龄）乘60%~80%答主瘦到115斤时还有一个大肚腩…②动感单车和瑜伽交替 每周3次 每次45分钟
③健身操和舞蹈交替 每周2-3次 每次40分钟
105斤的时候2.适合塑性的锻炼
①中速跑 5-6km 30min
②深蹲 20个/组 共4组 每组间隔30s
③卷腹 15个/组 共4组 每组间隔1min
Tips：如果是健身小白 可以先把腿搭在高物（比如凳子）上感受一下腹部发力是什么感觉 平常没事多收腹！感受腹部发力④平板支撑 60s/组 共4组 每组间隔30s
94斤的答主Tips：大家运动完了一定别忘了拉伸 尤其是双下肢 否则腿部没有得到充分放松容易导致难看的肌肉腿 减肥中期的我 小腿肌肉突出严重我把我常常做的拉伸动作贴在下面啦 希望可以帮到你们~我还有配合使用我以前淘的超微米奇头 运动完或者步行一天以后 拿着米奇头沿着穴位线刮 对促进血液循环有帮助 最主要的是或多或少可以消水肿啦(´▽`ʃƪ)
和我一样水肿体质的姐妹睡前少喝水 小心第二天眼睛水肿）拉伸动作①拉伸动作②拉伸动作③ 右图拉伸小腿超有效！！拉伸动作④拉伸动作⑤这就是我一直用的消水肿米奇头 长得蛮可爱(◦˙▽˙◦)减肥中期 运动后水肿时的腿减肥中期 运动后没有水肿的腿我发现水肿是视觉上显胖的原因之一
有的人是生理性水肿(比如答主 晚上比早晨肿 运动后比运动前肿)
有的人是病理性水肿 比如肾源性水肿 心源性水肿 如果水肿得特别厉害务必及时就医
三、护肤与五官首先声明 我是混油皮敏感肌
「护肤篇」1.美白
俗话说“一白遮百丑” 美白自然而然成为了众多仙女最关注的问题
答主总结了这几年用过的美白产品以及使用感受 希望对你们有所帮助
①OLAY光感小白瓶 ¥239
在1K多种美白成分中 b3（烟酰胺）＋Sepiwhite+异十六醇+天然米源肌醇组合的四大淡斑美白成分具有很强的淡斑效果 采用了噬黑细胞科技 既能表面去黑 加速肌肤新陈代谢 又能从根本上减少黑色素的生成 做到点亮肌肤 抑制黑素 抵抗糖化 水润肌肤的效果 但是答主使用期间有一些刺痛感 敏感肌需要测试一下
推荐指数：★★★
②日本乐敦cc美白精华液 ¥70
平价美白祛痘产品 嫌美白精华太贵的仙女可以试试 悄悄提一句 在涂抹之后立即敷面膜15-20min 美白+祛痘效果极佳 建议完成之后立即睡觉 避开光源
Tips：肌肤高度敏感的人群在使用含有高浓度VC的产品（8%以上）前 最好先在局部使用以确定耐受性 如果肌肤没有出现刺痛 持续泛红的情况 就可以全脸使用 但要避开眼周推荐指数：★★★
③the ordinary烟酰胺精华+凡士林身体乳 合计¥115
这两者搭配美白肌肤性价比极高我直接把精华滴在脸上有点刺刺的 可能是因为烟酰胺浓度太高了肌肤不耐受 所以只有用在除脸以外的皮肤上 搭配凡士林 美白效果简直不要太好！但是敏感肌的仙女们一定要注意 使用过程中如果皮肤有所不适立即停止使用
推荐指数：★★★
④科颜氏美白精华 ¥520
答主多次回购这款精华 因为它非常温和 而我恰好是敏感肌 它的成分基本上都是植物萃取精华 唯一略有刺激的就是VC成分 严重敏感肌人群想要美白的话 可以尝试一下~
推荐指数：★★★★
⑤HR赫莲娜绿宝瓶精华 ¥980/30ml
价格在美白产品中偏高 对学生党不是特别友好 只论味道的话 是我最喜欢的精华 但就美白功效来说 个人使用感觉比科颜氏稍欠缺一点 总体而言是不错的美白产品 不过红血丝特别严重的仙女慎用 听闻变性乙醇含量偏高
推荐指数：★★★
2.祛痘
祛痘 祛痘印 这个问题也是老生常谈了 你们经历过的 老学姐我大部分都经历过( •̥́ ˍ •̀ू )
最重要的是我们得做好预防工作 做好面部清洁 坚持早睡早起 少吃辛辣油炸食物 长了痘痘别用手去抠 也别买任何产品去挑痘痘 留痘印事小 感染事大！（我之前看到了一篇因为抠痘痘患上脑膜炎的文章 感染的确可怕）
那长了痘痘 应该怎么解决呢？答主这个老学姐似乎把市面上所有能用的祛痘产品都用了一遍 给大家推荐几个我觉得还算ok的吧 购买时务必注意产品成分 如果有你的过敏源切勿购买！
①美国MARIO BADESCU 温和型 ¥119/29ml
敏感肌不要购买强力型 温和型即可！我用着祛痘和祛痘印的效果还可以 但是我一个同学消下去一段时间 停用之后又复发了 每个人肤质不同 吸收程度不同 仅供参考
温和型使用方法：不要摇晃瓶子 让沉淀物留在瓶底 取一支棉棒 由下而上沾取到粉红色的粉体后 将产品轻点在有白头痘痘上 不要按摩或者是按压痘痘 让其自然吸收 第二天早上洗净即可 点涂在痘痘上使用 不是全脸使用推荐指数：★★★
②英国伴侣原液精华 ¥88/10ml
这是我迄今为止回购次数最多的修复液 和其他修复精华比起来 它吸收较快 也较清爽 产品主要成分都比较nice：薏仁精华 叶树精华 乳清蛋白提取液 艾地苯
这个原液精华最大的功能就是消炎+祛痘+祛粉刺 隐藏功能还可以长睫毛 感觉有点黑科技了（配合vc用棉签蘸取 涂睫毛上 但务必避开眼周）
用了两次的效果 还可以敏感肌也适用 答主已经替你们踩过雷了推荐指数：★★★★★
③HFP寡肽原液 ¥149/15ml
这是我考研那年在小红书上种草的一款 身边也有朋友推荐 产品本身特别香哈哈哈哈 不过答主用着效果相对一般 睡一觉之后虽然痘痘大部分可以结痂 但是不能从根本上解决油脂及毛孔堵塞的问题
推荐指数：★★
④日本TAKAMI小蓝瓶祛痘精华 ¥900/3瓶 合计90ml（淘宝价）
去年4月我妈去日本旅游给我带回来的 祛痘效果属中上 很多美妆博主 美容杂志都有提到这个产品 成分天然（山楂提取物 苹果提取物 枣果提取物） 敏感肌同样适用 但相对来说比较费 对学生党不是特别友好
讲究的使用方法：洁面后的第一步用 用在水之前 吸管上有一条黑色的刻度线 每次吸取一吸管 然后均匀涂在脸上 停留3分钟 3分钟后再用后续的护肤品 皮肤不稳定时 可以每天早晚都用 等皮肤稳定了 可以每周用2-3次推荐指数：★★★★
3.防晒
防晒的重要性答主就不赘述啦 如果防晒做得好 其实大可不必在美白上花费太多功夫
物理防晒+化学防晒并驾齐驱 才是最正确的选择
物理防晒有很多方式 比如选择合适的遮阳伞 防晒衣 防晒袖 推荐蕉下（蕉下的伞轻巧便捷 美中不足就是容易被大风刮烂）
化学防晒最主要的就是选择合适的防晒霜啦 若有需要 服用防晒颗粒也是不错的选择( ﹡ˆoˆ﹡ )
①安耐晒小金瓶防晒霜 ¥238/60ml
无限回购的防晒霜 持久度四颗星 对油皮超级友好 有的防晒增白会显得特别假面 我觉得安耐晒做得最好的就是涂在脸上非常自然 唯一缺点就是使用以后用普通洗面奶不易清洗干净 请务必使用卸妆水or卸妆膏 做好后续清洁工作
推荐指数：★★★★
②ISDIN怡思丁隔离保湿滋润防晒霜 ¥250/50ml
同样是清爽型的防晒霜 简直就是油皮亲妈！但有的地方和安耐晒相比就相形见绌了 最大的缺点就是抹在脸上泛白较严重 介意的仙女慎重思考后再入手！
推荐指数：★★★
③薇诺娜清透防晒乳 188/50g
薇诺娜防晒霜是我去医院看痘痘的时候主治医生推荐的 这个医美品牌敏感肌完全可以放心使用 没有粘腻厚重之感 所以如果没有化妆 洁面时只用洗面奶即可搞定 美中不足：不是特别控油
推荐指数：★★★★
④POLA宝丽进口WHITE SHOT IX美白丸+美白液 ¥1500/季
如果防晒霜依旧拯救不了你被晒得黝黑的肌肤 那么可以试试口服美白丸 美白液
答主没有口服防晒颗粒的经历 但是答主的妈妈在吃
一个50岁中年妇女的劝告如果咱们都还年轻还是好好撑起太阳伞 涂上防晒霜吧(｡>∀<｡)
推荐指数：★★
「五官篇」呆滞无神的双眼 架在鼻梁上的眼镜都快滑落到了鼻翼 起了死皮的嘴唇
这些怎么给人美的感受？
如果你的时间比较充足 每天抽出30分钟 不妨和答主一起做做不知道什么时候开始流行的五官按摩操(ﾟ⊿ﾟ)ﾂ
很多新鲜的东西居然是我妈传授给我的（都怪我每天沉浸学术研究）（啊呸！｢(ﾟﾍﾟ)）
1.眼睛
以下方法需配合使用眼霜 如果有不用眼霜的仙女 每天2次眼保健操＋用眼40分钟后远眺5分钟 是很好的放松方式~①点涂眼霜：取适量眼霜 将眼霜点涂在下眼睑和上眼皮的位置
②顺时针按摩：由外眼角向内眼角顺时针按摩4-5次 促进眼周循环 帮助眼霜吸收
③眼眶提拉：弯曲中指和食指 中指在上眼皮处 食指在下眼皮处 用第二个骨节从眼头开始向太阳穴方向提拉 提拉至太阳穴处两指并拢按压太阳穴5秒 做5次
可缓解眼袋和眼皮水肿④揉捏眼眉骨：双手食指和拇指捏住眼眉骨 轻轻来回揉捏重复10次
能缓解长期用眼造成眼压过高 眼周皮肤松弛坍塌的情况⑤刺激眼周穴位：按压眼周每个穴位5次
由于黑眼圈是我们眼部经络不通造成的淤血 所以充分刺激这些穴位可以让眼部经络更好的循环 也可以让眼霜更好的渗透进眼部皮肤⑥包裹促进吸收：最后搓热双手 用掌心覆盖眼部 掌心的余温会促进眼霜更好的吸收
有人问我推荐眼霜 我顺便把我和我朋友用过的觉得ok的也贴在这里吧
①雅诗兰黛小棕瓶抗蓝光眼霜 ¥510/15ml
我大四的时候送了我妈一瓶小棕瓶（其实我当时自己还没用过） 她反馈说去皱纹效果很好 于是我偷偷潜进她的房间试了试 去黑眼圈效果简直有如神助！轻薄+吸收快 简直是神仙眼霜！我就是一个没有节操并且特别容易入坑的人 (*^▽^*)
推荐指数：★★★★
②科颜氏牛油果眼霜 ¥310/14g
这是答主看美妆视频种草的一款 质地较厚 保湿效果良好 不油腻 但务必注意 使用前需要在手上揉一揉 乳化膏体 但我觉得去皱纹和去黑眼圈效果不如小棕瓶
推荐指数：★★★
③英国BALL EYE CREAM眼霜 ¥298/5g
这是闺蜜两三个月前新入手的眼霜 她是听说可以刮出双眼皮才买来试的（本来暂定今年八月底我陪她去做手术）
她发我的买家秀 右边是送的按摩棒我手机里还存着寒假在她家玩 她目光呆滞的自拍这是她发我的近照其实我有点不相信这真是她刮出来的…
靓女语塞…我家兜兜真的太凶了 你们千万别认为四川女人都很温柔！兜兜是我发小 也是我的闺蜜 虽然咱俩从小一起长大 但她做事比我严谨多了 我就是个连自己住哪里都可以记错的马大哈o(｀ω´*)o
兜兜就连买个洁面巾都可以花整整24小时货比三家 她超级怕买到烂脸的东西
她甚至问过我「如果我满脸痘痘 满脸皱纹 你还会爱我吗」这种非主流的 令人匪夷所思的句子
我沉默 但不代表我不爱你 哈哈哈哈哈哈哈
我非常相信她 所以这个眼霜我也推荐给大家啦 是单眼皮或者肿眼泡星人的福音~
推荐指数：★★★★
2.鼻子
鼻子三个最主要的部位即 山根 鼻梁 鼻翼 很多人把山根鼻梁混为一谈 把鼻翼鼻头混为一谈（这不就是曾经我吗(≖_≖ )）
一个挺拔+大小适中的鼻子也是气质的加分项
手术当然是来得最直接的方式 但风险也很大 之前看过一则手术丰山根的报道 妹子的鼻子侧面观特别像阿凡达…如果去找医生 可能又需要她继续丰额头 垫下巴或者做其他改动
现在徒手按摩术早已风靡日本 那我们可以试试这种安全的方法
按摩原理：通过物理方法刺激所按摩部位细胞的二次记忆与生长 久而久之达到塑形的功效 长期戴眼镜能把鼻梁戴塌 按摩鼻梁为什么就不能变挺？挺鼻操建议在洗脸洗手后进行 按摩前建议搭配产品辅助 避免拉扯皮肤 更严重的会导致细纹▼山根按摩手法：（位于鼻根部 在两眼之间 是鼻子的起点）
①用小指肚小面积从山根两侧至中推挤捏 持续15分钟
②再用指肚在鼻梁两侧搓热 坚持30秒
▼鼻梁按摩手法：（最直观而言 即侧面 鼻子隆起的高度）
①皱眉 感觉鼻梁在往上提 坚持30秒
②用手指肚从下至上重复小面积挤捏持续15分钟
▼鼻翼按摩手法：
①手指捏住鼻翼 嘴巴张开呼吸 然后上下嘴皮包住牙齿 感觉鼻翼往里缩坚持30秒。
②用小指肚捏按鼻翼两侧 持续15分钟
答主坚持抹油按摩大半年后 效果还是挺明显的~其实我这个学术狗 哪里知道这些东西
全都是我妈把她在美容院接受的那些知识一股脑儿“传授”给我的
在服饰美容这方面 我妈是拉我入坑的人 闺蜜是让我越陷越深的人
关于按摩时用的辅助产品 市面上形形色色的按摩油各有各的优缺点吧 大家记得尤其要对比一下生产厂家和成分 买到适合自己的就行了 并且最重要的是持之以恒
不过不建议用水乳替代按摩精华 按摩精华分子相对较小 更易深入真皮层促进细胞生长
Tips：按摩油也不要乱买 道理同眼霜一样 眼霜买错了会长脂肪粒 按摩油买错了会闷特别多的痘痘 甚至形成激素脸用错按摩油的后果减肥的时候过于急于求成 差点导致激素脸所以踩雷无数的答主 推荐的一定是自己or亲近的人真正觉得放心的东西 小仙女们可以放心避雷啦！
①薇诺娜舒敏保湿修复精华液 ¥298/30ml
谁说国货就不好？薇诺娜的这款精华液正如其名 保湿效果超好 成分纯天然萃取 敏感肌 痘肌绝对可以放心使用 当作按摩前的预热亦是一个很好的选择
推荐指数：★★★★
②阿芙杜松精油 ¥288/10ml
我妈去的美容院店主老是送她阿芙精油（在美容院 精油不要钱的吗？） 她用不完的就扔给我(´-﹏-`；)（果真是亲妈）
阿芙精油的效果众说纷纭 说闷痘的人不在少数 但答主还是对自己用过的第一瓶精油感到亲切 当初我是没有闷痘的 吸收也较快 而且精油超级香
推荐指数：★★★★
③六号欧刺柏果油 ¥198/10ml
让我这个老学姐来说说黑头这个老生常谈的问题
黑头：即毛孔内的油脂分泌到达皮肤表面后 在空气 光线微生物等作用下氧化发黑形成的油脂阻塞物我们知道荷荷巴油去黑头的效果极佳 但是！兜兜发现了一款比荷荷巴油更好用的欧刺柏果油！
去年我在她家她教我按摩鼻部黑头 我也算体验了一把手动揉出黑头白头时的大跌眼镜…（进食勿看）
第一次在家揉出黑头 进食勿看鼻周的白头我之前为此惊讶＋疑惑了半个月 于是打开搜索引擎解决我的疑惑
Tips：植物油为什么能够溶解黑头？因为冷压的植物油含有大量不饱和脂肪酸 分子结构小 能轻松通过皮脂膜渗透进毛孔 归根结底 油油相融的原理溶解毛孔中的油脂 并带走阻塞的角质栓 就能起到改善黑头的作用这个欧刺柏果油还可以缩鼻子
感觉黑头确实少了很多 鼻子也瘦了些所以别再用什么撕拉鼻贴去黑头了！黑头不仅出不来 毛孔越来越大 会适得其反！
推荐指数：★★★★★
四、牙齿与头发关于牙齿一口整齐洁白的牙齿也是气质的加分项
谁也不希望抿嘴微笑的漂亮女孩开怀大笑时露出四五颗大龅牙
答主没有带过牙套 但是答主的本科舍友带过牙套 我最近正好和她一起在外旅行 她看到我在码这篇文章 这个臭居居在此恳求大家：如果有打算戴牙套的仙女 一定要尽早戴！年龄越小效果越好！并且戴牙套之后一定注意清洁卫生 饭后刷牙 取下牙套后坚持戴保持器！
她不让我放龅牙照 只有放牙套照啦刚取牙套的居 摄影师本师关于头发发型和发质也非常非常重要！
我们几乎不会形容一个没有头发的人有很好的气质 也没人种草隔壁阿姨新烫的枯草般的爆炸头对吗ಠ_ರೃ
头发经常烫染的姐妹 头发干枯毛糙 整个人也容易变得暴躁
所以咱们要认真选好护发素和护发精油 定期去做头发护理 当然 最好的办法是尽量减少烫染 个人认为一年两次已经是极限了 由于脱发严重 答主现在已经看破了红尘…
回购了n次的护发精油洗头怎么可以缺少资生堂的这个套装啊！五、肩与斜方肌肩和斜方肌是最直接影响气质的地方 你的脸长得再好看 如果走路弯腰驼背 那着实浪费了颜值
提到美肩美背 最值得夸的人之一便是刘诗诗！
天鹅颈 美背 你想要的你没有 她都有所以 答应我 最基本做到无论走路还是坐着 不要弯！腰！驼！背！否则背部后方的脂肪会感觉越来越厚 给人一种虎背熊腰的感觉 而且整个人看起来没有精神 长期弯腰驼背还伤害颈椎
你说你不是练芭蕾的 我也不是 没几个人是
那我们的肩和斜方肌就没救了吗？NO！解决办法我总结在下面啦
①减少肌肉运动：少弯腰驼背 含胸 伸脖
②做好拉伸放松：颈部拉伸 压墙开肩 背贴墙 天鹅臂
我的内心活动：我就是一只废掉的天鹅随时随地都可以做你只需要一堵墙我在寝室or家里差不多每周做5次 虽然累 但有效就得了！自己变好看就得了！
答主还试过用刮痧板+刮痧油按摩斜方肌 对肩部的血液循环有促进作用 但是我太懒了 一边刮痧板一边刮痧油感觉特别麻烦 而且油不小心还会滑到内衣里（羞羞(ˊ˘ˋ*)） 所以答主后面改成直接用消水肿的米奇头刮斜方肌的穴位 还试过捏捶敲打 反正能用的方法都用上了
感觉没有以前圆了内在修养篇一、获取知识苏轼在《和董传留别》中写道：“腹有诗书气自华。”
其实看到这个问题 我最想回答的一句话便是如此
我认为博览群书是和各种职业的人侃侃而谈的基础 当然了 整天一本正经也没乐趣
我可以偶尔“低俗” 污污地开开车 但我也必须有自制力适可而止 有能力站在更高的地方为自己、为他人发声
答主虽然研究生专业是汉语言 但这并不能局限读书的领域相信我 你的皮囊再好看 但若出口成脏 大家对你的印象绝不会是高分
或者是 你空有一身零星的知识碎片 但是在真正需要专业知识的场合 你依旧一窍不通 或者不明白融会贯通 这又有什么意义呢
二、人际交往答主在与人交往这方面 坚信“君子之交淡如水”
在学校我很喜欢和不同专业的人打交道 有时候出去比赛or交流 我也喜欢和社会上不同领域的人打交道 其中不乏有思想与我发生激烈碰撞擦出火花之人 但是我们很少黏在一起 我们志同道合到什么程度？连与人交往的最基本原则都不谋而合
我也有过和别人整天黏在一起的时光 可能是性格敏感的缘故 我喜欢因为别人的一句话或者一个表情猜测很多 曾经所谓的朋友也不希望我花很多时间和其他的人呆在一起 所以在沟通不畅的情况下 给足对方私人空间 彼此独立成长 便是最好的解决方式
三、兴趣爱好我认为女生最好的投资自己的方式便是培养与专业无关的兴趣爱好 比如音乐 绘画 摄影 运动 手工 电竞 IT 医学…
答主呢从小对音乐和养生比较感兴趣 以至于现在20来岁仿佛有60岁老人的心态和生活方式 哈哈哈(ㅅ´ 3`)
自学过吉他 尤克里里 最近这一年在学架子鼓 下一步准备拉二胡（我讲真(=^▽^=)）
最近新入的TAMA架子鼓我不会告诉你们我的男朋友是我的架子鼓老师哈哈哈哈
他比我小…但是非要我叫他哥哥 都是什么奇怪的人类嘻嘻 我没有开车四、计划总结①坚持写日记 坚持为明日做规划
我在小学4年级养成了写日记的习惯 我叫我妹给我数了数（虽然放家里的箱子是透明的 但我上了锁哈哈哈 我才不要她看） 我从小到大写的日记有25本左右 它们确实不值钱 但是回忆和写下那些话时的真切感受是无价的
近几年迷上了手帐②坚持记账
安利一个app 圈子账本 好像现在每次打开前非vip有几秒广告以外 也没什么其他缺点了 页面很简洁 适合我这样的老年人(*σ´∀`)σ
它居然还给我发徽章 哈哈哈出行or日常必备 各种开销一目了然！五、坚持旅行无论路途长短 无论穷游富游 只要离开了长期生活的地方 去接触不同的人文风情 并丰富了自己的人生的阅历 这便是旅游的意义
几个月前玩知乎写下暑假打算去日本旅行 幸好课题提前结束了 我和早就约好的臭居居（就是上文提到的牙套妹(｡>∀<｡)）已经实现了这个计划 目前打算八月底回国
最近在日本在日本断断续续花了几天码好了这篇文章 除了论文 我真的有太久没有码这么多字啦 （我对知乎的回答太过于认真ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ）
希望我这老学姐的总结可以对各位小仙女（不知道有没有小仙男）有帮助！！
请：付诸行动 切勿纸上谈兵！
喜欢我就点个赞再走吧 嘻嘻嘻(ˊ˘ˋ*)♡