真实的自己说说
镜子里的自己不一定是真实的自己
因为
光的折射度光线的角度
以及光线的明暗度
都影响到自己发生变化
镜子里、照片里、现实中，哪一个自己更真实更好看？爱照镜子的人会发现，同样的装扮，有时镜子里的自己会比照片里更好看，镜子照久了貌似鼻子也没那么塌了，眼睛也没那么小了。网上有爆料说，镜子里的自己会被美化20%~30%。真是这样吗？“照镜子被美化其实是种自我暗示
。”心理医生分析说，照镜子是否美化了自己跟两大因素有关，一是当时的心态，
如果当时情绪很低落，镜子里的自己很难是美化的。二是跟照镜子的动机，也就是跟当时做的事有关。至于镜子能美化20%~30%，这个数据不好说，没有明确的研究结果。
不过有研究表明，多照镜子可以有效减轻心理压力和烦躁情绪，提升自信。所以有心理学家建议，在办公桌上不妨放一面镜子，当工作中出现困难或心情不好时，对着镜子笑一笑，你会轻松许多。(越自恋的人效果会越好)从科学的角度，有人分析说：照片中：高清照相机正常焦距下一米开外照出来的是人的真实影像，确实是真实的，所以看到自己照片的同学不用怀疑了，照相机的镜头比人眼厉害百倍，不仅“客观”，而且整体性很强，优点缺点都展现得明明白白。
镜子里：相比之下，眼睛则是有选择性的看的，首先眼球就是一个活动的成像器，而且每个人还会带着感情和喜好去观察，有的地方会多看几眼有些则一扫就过，比如看到漂亮的眼睛会忽略脸型上的缺陷，健康的皮肤气色弥补五官上的不足~可以说人眼中的自己几乎就是镜子里的自己，除非你选了特别好看的镜子每天在特定的光线和POSE表情下自欺欺人，平常多留心下街上或者店里的镜子，换几个光线或者角度全方位感受一下，
八九不离十
，就是别人对你的感觉，不过不要离镜子太近或者特意拿角度去看镜子里的自己哦，这跟自拍是一个道理，失真。
另外相机是个爱挑刺的主，它也有自己的喜好，一般瓜子脸比鹅蛋脸上镜
，尖眼角比圆眼角上镜，没有肉比有肉上镜。
总的来说就是镜头偏爱尖、细、瘦、薄的东西，因为照片本身就是把立体的东西平面化，动态的东西静态化，所以说镜头挑人的话真是一点也没错，但是“挑”出来的就一定是好看的吗，倒不见得，只能说挑出来的是一些特别有“镜头优势”的人而已，这些优势如果摆到生活中来看反而有些过犹不及，生活中欣赏的是动态立体的东西，人不可能活在一张纸上面。
从这个方面来说，镜头相对于人的主观感受，同样是“失真”的，而且拍照的时候还可以借助光影，角度，姿势，表情等等因素，与眼睛看到的各个方位距离下连续逼真的形象
不可同日
什么叫做“真实”的自己，每个人定义可能不同，毕竟什么叫“真实”，每个人理解不同，背后反映的需要也是不同的。那我想从题主描述中关于“讨好”这一心理现象来谈谈如何做“真实”的自己。
如何定义讨好？讨好：通过如何的满足他人期待需要，来求得他人的欢心，关系带有不平等性质。
其实，我们很多人都有讨好他人的体验和经历，譬如，社会中约定俗成的家长讨好老师，下级讨好上级，恋爱中男人讨好女人等等。
讨好这个行为在上述的某些情景下可能并不会给人造成很大的困扰，但如果讨好行为有些过度，并且形成了一以贯之的行事风格，尤其是当事人对于这个特质产生了较多的心理冲突，那就需要引起我们的关注了。
有时候，讨好型人格的来访者长期没有办法去关注处理内在心理冲突，可能导致一些身心症状。
譬如：我曾经和一位长期抑郁的来访者一起工作，在咨询沟通过程中，我深深地感觉到她对我极力的配合。当我和她澄清确认自己的反馈是否贴切时，她都表现出极力的认同，几乎没有出现反对或矫正的情况。
经过我们的深入沟通，发现她生活里的人际关系似乎也是如此。这就造成了她的种种需要没办法被看到，更得不到满足。当自己不被看到时她也会失望、会不满意、会愤怒，但是本能的讨好却抑制着她的这些情绪，无处释放。长此以往，她只能通过抑郁来处理这部分被压抑的情绪了，因为病了才可能被关注。
讨好型人格如何形成的呢？电影《被嫌弃的松子的一生》，印象中不知道看了多少遍。女主松子就是典型的爱情中的讨好者。
她一生渴求被爱，却从未得到过任何真心诚意的爱，只是不停地被抛弃：
想要赢得作家的心，甘愿被迫当土耳其浴小姐，结果对方弃她而去；
爱上有妇之夫，只能每周偷偷相聚也欣然接受，可对方终究还是选择了原配；
与混混相恋，被打骂也甘之如饴，生怕对方不满，甚至发出感慨：“不只东京，只要能和他在一起，即使是到世界的尽头，我相信也可以生存下去。我甚至认为或许自己现在是幸福的‘’。”
费尽心机的讨一个人欢心，为什么过的总是很委屈？这要从讨好型人格形成原因开始说起，讨好型人格的成因比较复杂，和其成长经历与原生家庭关系都有关系。
1.讨好可能基于维系安全的需要
我还有一位来访者也是在咨询中极尽讨好。了解其成长史后发现她生于一个重男轻女的家庭，家里还有弟弟，从小比较自卑，容易被忽略，上学后受到同学们的各种欺负，尽管自己心里很害怕，但并没有向父母求助，在她心里认为这等于给父母添麻烦，进而她学会了用讨好的方式来保护自己。世界充满敌意，没有谁可以保护自己，只有讨好他人才可能会安全。
2.讨好可能出于认同的结果。
讨好型人格可能存在一定的讨好型家庭氛围，父母一方或者双方有讨好型人格倾向。父母常常教育孩子要与人为善，以和为贵，不要无事生非、要尽量息事宁人等等。潜移默化的内化了孩子讨好他人而获得认同的信念。
3.讨好可能源于寻求关注的渴望
人的出生是一件很悲惨的事情。别看孩子呱呱坠地时大人们众星绕月一般，其实孩子常常是被扑面而来的剧烈的死亡焦虑困扰着。孩子本能的就会寻求关注，有被保护、被爱和被在意的需要。当孩子的内在需要不能被充分满足和关注时，他就要想方设法地适应外界，满足外界的需要，乃至牺牲自己。及具纠缠的欠缺边界的亲子关系，容易形成这样的状态。进而强化孩子这样的幻想，使得形成强迫性重复。
如何的走出讨好模式？首先想想自己需要的是什么？想要去做出什么样的改变？有的来访想要通过改变别人来寻求不同，显然这不现实。
其次就是如何认识自己？思考自己这样的模式是如何在自己的人生经历中被构建起来的？创造这样的模式对自己有着怎么样的意义？
面对现实人际关系存在怎样的可能？自己曾经什么时候有过拒绝和捍卫的情况？当你拒绝他人捍卫自我时和之前有什么样的不同？别人有什么样的表现？
这些都是需要通过梳理自己的人生经历从而去探讨和探索的。
苏格拉底说，不曾反省的人生是不值得过的。不透过对自己的深入了解，而发现更多人生之可能，岂不是遗憾的人生？
本文作者：刘思辰，简单心理认证心理咨询师，北京大学应用心理学学士，了解作者更多信息，详戳↓↓↓
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不貪、不現實、不計較、有肚量、掙自己該掙的，過快樂的每一天，就是真實的自己。
意思就是说，动态的你会比静态的你会让人感觉更加真实，因为动态脸能够更好地激活我们的面部识别神经机制。我们大脑的面部识别系统原本就时用来识别动态面孔的，毕竟相机才发明了几百年，大脑识别静态脸需要花费更多精力。
而且在观察动态脸时，人们会下意识地把在不同位置、不同侧面的同一张脸进行平均化，而静态的照片则将人脸角度定格了，原本不平均的面部特征便被凸显出来了。所以人们常常会觉得真人会比照片好看。
有科学家做过测试,实际上人的左右两半边脸是不一样的,当然,每个人可能更习惯于看镜子中的自己,但镜子中的成像是反的,你从照片中看到的自己和别人看到的自己是一样的,所以,照片中的是真实的.
反过来说,如果你生平从未照过镜子,只看过自己的照片,当你第一次照镜子的时候会觉得很难看的,这只是个习惯问题
不对称是由于偏侧咀嚼、长期托腮、同侧侧卧或遗传等原因形成的面部不对称。很普遍的现象,轻度的不对称~
我认为镜子里的样子更接近自己。 镜子的样子是别人天天看到的你，因为物理学里的观念，镜像就相当于把自己换了个方位，所有的成像都是跟本人一样的.照片里的是真实的你,但在别人看来就如你自己照镜子里的像,因为看着习惯了!
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