登山的说说
1：做好攻略，夜登太室山遇见两个姑娘走了四分之一天就黑了在路边坐了一晚上，我给她们手电筒（100多的）吃的，水都不要，显然吓着了
2; 穿速干衣，没有的话化纤运动T也行，多层穿衣，遇见一姑娘穿纯棉没到山顶基本湿透，山顶冷风大估计要感冒，给她我的皮肤风衣不穿，把皮肤风衣当防晒衣穿不合适，半透明，不透风
3 背专业背包，书包在大运动量时候就是棉袄（不过现在好一点的也加上通风层了）
4 拄登山杖或拐不然对膝盖伤害很大，可以路边找竹竿小棍子之类的，另外现在一些人骑车运动高齿比（蹬一圈跑很远）也是外行会伤膝盖
5 防滑鞋，夜登有露水，李宁户外鞋走台阶摔过一跤 摔了一台单反
6 登山绳 很有用，玩过难度最大的是在黄果树瀑布景区把自己吊到接近水平拍摄，小朋友不要模仿
7充足的水 最夸张一次夏季登山背了3个2.5L的可乐和空2.5L可乐装的水降温用，早上走了估计四分之一放弃了，在凉阴处吃瓜子等了几个小时下午才继续，不要夏季独自登野山
新增8 在有猴子的山不要把食物和其他物品装一起，在贵阳，因为外出旅行一个月背的东西较多一些东西放在塑料袋，遇见猴群已经扔出去两瓶可乐了（猴子和我一样喜欢喝可乐，别人的矿泉水不要），在山顶被一只大猴子两个爪子拉我的一个大塑料袋（里面有山下买的水果），塑料袋放着全幅单反，40-百微-135定等镜头，外加我钱包身份证等，要是被抢走损失就大了，幸好身边有一个苹果大的石头，我用石头不断敲大石头来吓唬猴子，猴子还跟我凶，虽然怕他挠我，还是不能放手，僵持了几分钟猴子跑了，迅速把水果从底部翻出来喂了小猴子，然后把我登山杖抽出来安好
徒步指步行，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、江河等很多分类徒步。在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果；而登山，登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。