争吵说说
呵呵，今天心情很不错，终于挑战了下权威，他的容忍之量让我钦佩
所有的恋人都会吵架，即使是那些最为成功的恋人也不例外。研究发现，伴侣们发生矛盾的频率也很频繁——恋爱期间的伴侣们，平均每周会发生2－3次冲突。在一项为期三年的研究中，夫妻报告他们每个月都会经历1-2次“不愉快的争论”，并且这个频率在三年中并没有发生变化（Millder & Perlman, 2010）。
与其他类型的关系不同，在很多情况下，恋人之间的争吵并不是因为要争出谁对谁错，而是一种表达感情的渠道。在某些时候，争吵甚至还会给恋爱关系带来一些好处——它让双方产生一种重新的联系，也能够帮助恋爱双方减轻心理压力(Godek, 1997)。可以说，情侣间的争吵也可能是健康的，有利于关系发展的。
那么，在这样争吵之后的冷静期，我们可以做些什么，以利于关系的“修复”和进一步发展呢？
1. 暂时不要急着去和彼此接触，你们需要平复自己的心情
在争吵之后，人们往往会体会到愤怒、受伤、困惑等情绪，这些都是很正常的。然而，如果你带着这些情绪就急于和你的伴侣接触的话，你很可能会无法控制自己的情绪，说一些自己本来不想说的话，进而伤害到对方。为此，你可以试着独处，比如一个人的短途旅行。但是，这并不意味着你要和伴侣冷战(Feintuch, 2017)。
2. 思考你们究竟想通过这次争吵达到什么样的目的
在冷静下来的时候，你们各自都可以去思考，自己究竟为什么要和伴侣争吵，你们希望彼此关系有一种什么样的走向(Feintuch, 2017)。比如，你希望伴侣能够更多的关注你的感受。当你想明白这一点之后，其实你会发现，“吵（赢）架”并不是自己真正的需求，而可能只是一种方式或者只是在沟通过程中发生的“状况”。之后，你便可以尝试以别的“方式”来表达你真正的需求。
3. 多从对方的角度来思考问题
你可以尝试从对方的角度考虑问题，这可以帮助你看到你们真正的分歧或者引起你们争吵的“症结”所在。如果你觉得此时很难换位思考（可能你还是感到很生气），你可以想象自己是一个关心你们两人的人（比如，你们最好的共同朋友），试着从一个第三方的视角去思考，你伴侣言语背后的看法、观点、需求是什么(Weiss, 2016)。
4. 照顾好你自己
有些人会因为和伴侣吵架而不停的伤害和惩罚自己。他们可能是因为悔恨自己说了一些不该说的话，或者可能会希望用自己的痛苦来博取对方的同情。不过这些做法往往都对你自身的身心健康，以及争吵后关系的修复没有助益 (Feintuch, 2017)。
事实上，你需要做的是，在吵架的冷静期仍然照顾好你自己，比如按时吃饭和睡觉，多和其他的朋友交流等等。
说到这里，我们还想强调的一点是，当有些争吵已经是“不健康”的，不利于关系的稳定与发展的时候，例如，对方总是在争吵中口出恶言、为了“吵赢”不惜伤害你，此时，你在冷静的时候，你就需要认真地思考如何离开这段关系了。
那么，你需要分辨什么样的争吵是不健康的，是让你需要开始考虑离开的(Florentine, 2016)。
1.你们之所以吵架是因为关系当中的一方经常性的不诚实、背叛。
2. 你们反复多次为了同一件事情不断的争吵。这从某种程度上说明了，你们双方都缺乏共同解决它的动机或方法（不要总试图指责对方不改变，你是否想过自己为什么总试图强迫对方改变呢？）
3. 你们对未来的规划、对人生的信念/态度南辕北辙。
4. 在争吵中，你的伴侣会对你采取精神/肉体上的虐待，比如选择要挟、贬损、冷战、暴力等方法。
以上。你和伴侣之间的争吵是健康的吗？你们曾通过争吵解决过什么问题吗？
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References:
Feintuch, Stacey (2017). 12 things to never do after a fight with your partner. Readers Digest.
Florentine, Erica (2016). 11 major relationship fights that mean you should probably break up, according to experts. Bustle.
Godek, Greg (1997). Love: The Course They Forgot to Teach You in School. Sourcebooks.
Millder, R., &Perlman, D. (2010). Intimate Relationship. New York, NY: McGraw-Hill Company.
Weiss, Suzannah (2016). 7 things to do after a fight with your partner. Bustle.
在文具城堡里住着一群快乐的小精灵。有铅笔小姐、钢笔骑士、尺子公主、橡皮擦矮子、涂改液懒虫和文具盒爷爷。 它们帮明明在考试中考了三科一百分，明明得了第一名。妈妈就带明明去游乐园玩。晚上，妈妈和明明玩得太累了，不一会就睡着了。文具盒里突然有争吵声。 铅笔小姐穿着红黑相间的连衣裙慢慢的走出来说：这都是我的功劳，因为没有我，他怎么考一百分？橡皮擦矮子穿着黑白相间的运动服走了出来说：你写错了还得我来擦干净，我的功劳最大。钢笔骑士披着黑盔甲，带了银白色的长剑凑过来说：他考试也要用我的，我的功劳大。 涂改液懒虫穿着黄衣服懒洋洋的出来了说：没有我你写错了字橡皮擦不干净的时候还不得用我来帮助你。突然有呜呜的哭声。原来是穿着绿色裙子尺子公主，她一边哭一边说：他做数学的时候连线题、图形题都是用我来做的，哭着哭着衣服上的色彩都弄花了。 吵着吵着，在一边的文具盒爷爷说：明明得了一百分你们都有功劳，不应该吵起来呀？文具们觉得有道理就停止了争吵。 回到文具盒爷爷的身体里一起继续睡觉了。