到家的说说心情
是不是你的家庭不够温馨
以下每点，亲测有效！
1 每天泡脚
我每天回家进门第一件事是洗手摘隐形眼镜，然后换好家居服开始洗漱，我不习惯临睡前才泡脚，总觉得回家第一件事就应该除去外面所有的风尘。所以我习惯到家洗漱完毕后就泡脚。
买了一个木桶，泡起来的感觉和塑料的绝对不一样，如果觉得高的倒水接水太费劲，可以就买过脚踝的，每次泡完脚都感觉神清气爽，身心舒畅。
可以加一些老姜，艾叶，藏红花之类的泡脚粉。手脚暖暖软软的感觉特别舒服，感觉外面的疲惫劳累消减大半。
每次泡完脚的时刻几乎是我觉得最幸福享受的时刻。相信我，当你身体感到舒服的时候，你的心情必然会有所改善。尤其是女孩子，养成这个习惯绝对终身受益。
2 坚持每天运动
天气好的时候可以跑步，有条件的可以游泳，喜欢舒缓运动的可以太极瑜伽。
如果时间比较紧张，生活很忙碌最起码可以在每天上床前做十分钟伸展运动，几个小动作就可以把自己的身体调整到很好的状态。
运动过，或者在健身房挥汗如雨过的朋友肯定都有过体会，每次充分运动过洗完澡出来的时候，都觉得自己像换了一个人，本来头疼的大脑也清醒了，之前不开心的状态也好像改善了很多。身体和心情是最诚实的搭档，要让它们充分相互作用，越来越好。
3 早睡早起 充足睡眠
最近几年我的睡眠质量极差，相对的脾气也跟着差起来。尤其是晚上失眠肝胆排毒不好，总是觉得自己肝火旺盛，动不动就发怒。
身体状态对心情的影响是巨大的。睡不好觉，第二天很难保证好心情，你的五脏六腑都在影响着你的情绪。而当你十一点前进入深睡眠，早上六点起，能坚持的如此规律的睡眠的时候，你会发现每天心情真的会变好许多。看哪都好看，莫名其妙的就正能量起来了。
4 看书
沉浸在一段文字里让自己安静下来。
看书是我每天必不可少的一项生活事项，关注我的人肯定都知道。不管今天多忙，不管有多少事儿，我都会抽出时间看一会儿。哪怕就是睡前的十分钟也好。
让自己沉浸在一段文字，一个小说场景片段里的感觉特别好，当你真正读进去，真正让自己安静下来以后，你会发现很多不开心的事儿都变得淡化了，心情平静舒畅。
5 看自己喜欢的节目
比如我心情不好就看综艺，有人喜欢看美剧韩剧或者各种类型的节目都可以。
现在视频播放软件这么多，各种视频类型五花八门，总有一款适合你。就好像以前我们到家心情不好或者无聊的时候都习惯打开电视机，听听声音随便扫一眼都行，就会觉得放松了很多。
我承认其实有很多人是很难每天静下心来读书的，当你不能集中注意力的时候可以尝试看一些喜欢的节目，半小时一小时过后，你的心情会有很大改善。
6 做身体淋巴按摩
前一阵子买了个refa（绝不是广告），不是用它来美容提拉紧致的，而是看中它可以按摩淋巴排毒的功效。平时就很喜欢做按摩和中医调理，无论是捏脊柱还是刮痧艾灸，或者是美容院的淋巴排毒，都会让人觉得神清气爽。
相信我，没有运动过的身体和气血流动通常的身体感受绝对不一样，即便是被动的运动也足以让你神采奕奕。每天回家，花上半个小时做按摩就可以，或者有条件的可以泡澡的时候做效果更好。
7 写日记抒发心情
我从小就有写日记的习惯，小时候性格也比较内向，所以日记成了我最好的伙伴，记录我所有的心事，好的坏的通通找到了发泄的途径。日记本成了最亲密的朋友，最信任的伙伴。
一直坚持到工作以后，新媒体发展的速度飞快，我就开始写博客写微博等等来记录生活。每次把心里的纠结焦虑化成文字抒发出来的时候，心情都会好很多。长期坚持，还会练就自己的写作能力，何乐不为。
8 与人有身体接触
别想歪哈，其实很多国内外的研究都证实这点，身体上的接触容易让人快乐。
比如和朋友拥抱或者和闺蜜手挽手走着，和父母的一个拥抱甚至亲吻，和爱人的牵手接吻都算在内，经常制造一些身体接触，你会发现自己的心情会跟随身体的节奏别的好起来，亲测有效！
9 对陌生人微笑
这一点我在澳洲留学的时候深有体会，总是纳闷为什么在澳洲的时候每天学习压力那么大，生活很辛苦但是心情一直特别好身体也从未有过病痛。除了蓝天白云碧草让人心旷神怡之外，最大一点还是老外文化的影响力。
出过国的朋友基本都有这个感受，在国外陌生人之间眼神对视点头微笑是特别正常的习惯。电梯里，马路上，餐厅，排队时候，任何公共场所都会遇到和你微笑示意的陌生人。
微笑有种魔力，当你和别人微笑时候，不需要任何言语，擦肩而过以后心情瞬间会很好，真的很神奇。
10 买束花给自己
我是超级喜欢鲜花的人，只要一看到花就心情大好，我想绝大部分的女孩对花是没有抵抗力的。
如果不能有人经常送你，其实自己买给自己也是很好的选择。去市场买水果顺便带回来一束，美美的插在花瓶里，家里瞬间就生机勃勃，心情会好很多。如果有空再学学插花，绝对陶冶情操，拯救不开心。
11 最后，最重要一点：努力赚钱！
大多数时候钱能让人感到快乐，百分之99的时候，钱是万能的。有钱就有安全感，想想你的很多不开心和负能量到底有多少是和钱挂钩的。
有钱失恋的时候才能出去疗伤，才能买买买让自己开心，才能不依靠男人，才能说再见就再见。有钱在工作单位不顺利的时候才能炒老板鱿鱼，不需要委屈隐忍。有钱才能去做自己喜欢的事儿毫无顾虑，有钱才能说有底气的话不怕得罪人。
算了，有钱的好处太多，能解决你大部分的不快乐。所以，还愣着干嘛，有空闹心，还不如想想怎么多多赚钱去！
12 有一个喜欢的明星，不用特别花痴，但会一看到他心情就很好的那种。
13定期做面膜，补水滋润。自己美了心情自然好。
14 不要和傻逼理论，除了把你变成傻逼让你看起来很傻以外毫无好处，影响心情。
15 找到自己生活的小确幸。之前文章里提到过，一壶茶，一杯咖啡，画油画，写诗，听音乐等等都可以。
16 在家中准备些香氛香水或者香薰，之前有推荐过品牌，利用味道让自己幸福，感官上的刺激很好用的。
17 少百度，少百度，少百度！重要的话说三遍，不多说原因了。你懂的！
18 少看朋友圈，少玩手机，碎片资讯会让你越来越焦虑，越来越懵逼。少看，心情平和安稳，一切都好。
19 不要总是和别人比，人的不快乐大部分来自于比较。
21 吃喜欢吃的美食。人生在世，食色性也，吃可以让人快乐，没人会不赞同吧。
22 多和快乐的人正能量的人做朋友，远离负能量的人，即便认识很多年。
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亲 心情不好 心情烦躁,一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试: 1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法. 2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.