不再年轻的说说
早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。于是——洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。
今天是2019年11月5号，距离2020年还有不到两个月的时间。
昨天和朋友聊天，突然就说到，又到年末了，这一年一年，时间过得真快。
接下来是2020年，20后就要出生了，她们看90后马上要像我们看60后一样了。
这个原本的段子，居然这么快就要来临了。90后，这个曾经赢得整个社会关注的一代人，开始慢慢地步入而立的年纪了。突然有点心酸。
以前都是自嘲说自己老了，现在是不得不承认自己确实不再年轻了。
身体不再年轻：
1、再也不敢熬夜。学生时代通宵看剧打游戏，第二天完全不需要补充睡眠就能满血复活，现在仅仅只是睡晚了两个小时，就能感觉到当时的疲劳，第二天也完全不是那么回事，需要很长时间才能恢复过来。
2、脸上脖子上的皱纹开始出现。以前回家长辈们都夸你的皮肤，很水很嫩。可是现在，经历多了喜怒哀乐，开心的，悲痛的，焦虑的，不安的，这些情绪在脸上慢慢化成皱纹，好听一点说这是岁月留下的痕迹，不好听的说法就是你不再年轻了。
3、记忆力不如从前。文章开头那一段话，你还记得是语文课本上的哪篇散文么？还记得小时候分分钟记下一首诗一篇必背段落，一节课就能消化当天的知识，看一遍下次都不会再错。现在明显感觉能记住的越来越少，一个好久不见的老同学见了面喊不上人家的名字，有时候连上一顿吃了什么菜都得想好久。
4、身体时常容易感觉到疲劳。不知道是不是因为越长大欲望越多，每天需要处理烦心的有压力的事情就越多。学习太难了，社会太复杂了，人际太麻烦了，孩子太花钱了。每天忙碌于工作单位和家庭，身体感觉越来越累。
心理也不再年轻：
1、更愿意把时间花在家人的身上。以前乐于游走于各种娱乐场所，唱歌吹水打麻将。现在觉得家人是最重要的，对家人更有耐心了，愿意花更多时间做家务，把跟同事朋友闲扯的时间花一半在家，人也变得谦逊，不跟爸妈顶嘴吵架了，愿意听爸妈的建议，即使他们说的不对也会去理解和包容，变得更有礼貌更孝顺。
2、知道了生活中遇到的很多事其实都可以用钱来解决，也有不少的问题是因为自己太闲了而导致的。越来越觉得时间很宝贵，觉得很多社交都是没有意义的。觉得与其混圈子，还不如自己好好呆着。从外面的热闹逐步回归内心寂静，更加懂得真情不多，学会断舍离，选择自己喜欢的朋友，深度交流。
3、更在乎自己的感受而不是迎合别人，在人群中更敢于表达自己的意见，不会在躲在角落里做“沉默的大多数”，该勇敢时不再忍耐退让。自己的想法更重要，别人也远没有我们自己想象中那么在乎你，每个人真正关心的永远是自己。
4、知道了有些事情不是努力了就有结果，不再羡慕别人的生活，明白自己应该做好自己应该做的那一份事情，即便是很小的一件事。很多事情不是努力就有结果，比如我码下这么多字你还不给我点赞。
5、越来越赞同一些“老话”，喜欢听一些老歌。不知道是不是自己年纪大了，觉得以前听起来很索然无味的经验总结是那样务实精辟，以前那些老歌是那样好听有韵味。
6、越来越慵懒了。以前很抗拒的东西，慢慢妥协了；以前很想拥有的东西，现在没有那种迫切感了；以前很喜欢与人争论，现在知道每个人都有自己的立场，没必要去说服谁。
随着时间的推移，这些变化一点一点刻在我们的身上，心理。然而日子还要一天一天过，并且流逝得飞快，我现在能做的就是尽量通过自己的自律去和时间作斗争：
绝不抽烟，尽量不喝酒，工作实在需要也尽量少喝。控制体重，保持BMI在22-24，每周坚持75分钟高强度或150分钟中等强度有氧运动等。步行坚持“三五七”要诀（一次3公里或30分钟以上，一周最少运动5次，适量运动时年龄加心跳不超过170）。饮食方面坚持谷类为主，粗细搭配。每天吃蔬菜300—500g，深色蔬菜约占一半，水果200—400g，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，减少烹调油，吃清淡少盐膳食，一天食盐摄入量不超过5克。抓紧生活的每分每秒，去做更多自己喜欢的事情。作为儿子，切身处地的去孝顺父母，尽量多回家，回不了家多打电话；作为健康管理研究工作者，做出有价值的研究工作，帮助健康管理企业做好产教结合的工作；作为科普爱好者，写下更多有料有趣的科普知识，获得更多朋友关注，传播更多健康生活的理念，帮助更多的人养成健康生活的习惯。最后，以平和的心态对待日常的人与事，保证充足有效的睡眠时间，力争以良好的精神风貌过好每一天。