说说羽毛球
谢谢邀请，这个问题可以理解为作为新手，打羽毛球要注意哪些。
本文作者：海底突击（全文2940字，阅读约16分钟）如今，越来越多的人加入到羽毛球运动中，有些人请了私人教练，有些人打算自学成才，那么我们怎样才能尽快学地会打羽毛球，并体验到其中的乐趣呢？今天就这个问题，结合我个人学习羽毛球的经历，和新手朋友们谈谈自己的认识以及体会，希望对大家有帮助。摆正心态，成为受欢迎的新手
新手第一次接触羽毛球常会觉得手足无措，举着拍子不知道该怎么办。在场上还经常被老鸟“调戏”，总会有成为被攻击的对象的感觉。即使有老鸟带着你双打，也会被对手重点照顾，经常因为失误丢分而自责。其实这是正常现象，新手朋友大可不必为此而过分自责，当然也不要因为自己是新手就认为理所应当。这两种态度都不足取，前一种会使人产生畏难情绪，严重时会放弃这项既能健身又能塑身还能培养你性格的运动。后一种就属于不负责任的任性了，这样的态度会阻碍您的提高和进步。事实上抱有这样态度的球友不仅水平很难提高，而且你的行为还会很容易使得球友的装备受损，甚至让球友受伤，最后自己成为球场上不受欢迎的人。新手朋友首先应该抱着谦虚谨慎、不骄不躁的心态来学习羽毛球。不仅要认真理解和执行老鸟给你提出的建议，努力去配合搭档，尽力去做好自己份内的事情，不要随意去抢球打；更不要在双打时抱着“我的技术不好，你的技术好，应该让我多打几下，我接不住了你再来打”的想法，毫不夸张地说，球场里大多数毁人装备、伤人身体的事件都发生在抱着这种心态的球友身上。也就是说“态度决定一切”，首先要有一个正确的心态，你才能成为受欢迎的新手，大家也会因此而尽力的帮助你成长，这样你也有机会快速的成长。迅速提高的两个诀窍
摆正心态后，掌握并提高技术技巧以及身体的能力，才会使你的水平得以提高，那么如何才能迅速提高呢？这里面当然有诀窍。有位资深老教练曾反复强调两句话：“新手打羽毛球，三分打，七分练。”以及“羽毛球提高的关键在于意识。”这是什么意思呢？前者是说基础练习十分重要。就拿挥拍来说，很多球友通常只在场上打打球，回家后压根不会去做挥拍练习。或者有些人做了几天挥拍练习后，觉得打球时用不上，就再也不愿意去做这个练习了。挥拍练习，实际上是一种在理想条件下做出的挥拍击球动作。作为新手，挥拍练习时的动作很可能都是走形的，那样又怎么可能在实战中获得理想的效果？就算在做挥拍练习时能像模像样地完成了，但是这只是在理想条件下的挥拍罢了，在实战中你会移动，有时会主动回击，有时会被动回击，这些都不是理想的状态，都会造成动作上的走形。正是因为动作走形了，才会让你觉得在实战中用不上或者用得别扭。你必须通过自己的努力，结合场上的移动，还能做到正确挥拍时，才算发挥出平时挥拍的能力。还记得《灌篮高手》里樱木花道么？他观看了自己投篮动作走形的视频后大惊失措，疯狂进行投篮练习后，才提高了比赛中的命中率。那么所谓的“意识”又是什么？“意识”就是了解羽毛球的基本特性，并有意地按照这些基本特性去打球。比如，在新手阶段的实战中，我们往往是被老鸟带着打双打，而且一般都是从网前开始。新手有两个网前错误最容易犯：第一，死蹲在中间，两边的球照顾不住；第二，遇到过身球（即已经过了自己身体的球）时，往往顺手捞一拍去回击。针对这两点，新手要牢牢记住：如果是己方的上手球，尽量根据球的去向移动一下身体到相应的同侧场区，准备封堵直线球；克制住自己捞“过身球”的欲望，将它放过去交给自己的队友。请一定记住“不要随意抢球”，新手的匆忙回击往往会给对方一个良好的进攻机会，因为你的回击肯定没有老鸟队友回击的威力大！只有按照正确的方式去打球，你才会减少不必要的失误，养成良好的回球习惯。这样才会给对手造成麻烦，给队友创造出取胜的条件，让自己多赢一些比赛而更开心一些、进步也更快一些。技术必修课：握拍、柔韧、步伐
在技术方面，新手朋友第一个要重视的是握拍法。大家不要小看握拍，自学者至少需要四、五年的时间才能正确又熟练地掌握这项技术。对于新手朋友来说，不管你是正确的握法还是“拳握式”、“苍蝇拍式”，最需要注意的一件事就是握拍要放松，放松到用另一只手可以轻轻地将球拍从你的手中抽出去。如果你的握法不正确，又没有教练指导，那么你一定要有改变的意识，当你对击球有一定的准确度后，就可以着手去改正了，迟了或许很难改过来。使用正确的握拍法在最初的时候会感到很别扭，但只要多加练习就会从别扭到自然，这是新手必须经历的过程。
成人学羽毛球一般要增加柔韧性的练习，除非你本身柔韧性已经很好，这是很多人容易忽略的必修课。因为羽毛球的技术动作需要较强的身体协调性，增加柔韧性可以让你完成技术动作的冗余度增加，也就是变相地增强身体协调性。另一个好处在于步法，你能够在激烈的对抗中迈出更大的步幅，这让你在场上的移动变得更自然更快一些。新手还要重视步法的学习，步法可以使你在场上的移动更合理、更迅速。新手在场上容易犯的错误是头先出。新手大多是从守在网前开始的，因此应用最多的是上网步法。可是一旦到了场上，却总用不出平时练习的步法，这是因为新手眼睛看到来球后不自觉地头部和上身先于脚行动。这样就破坏了身体的平衡，造成了重心的过分前移，使得脚的移幅度受限于保持身体平衡而只能进行小范围的调整，这样直接导致迈步很高频，却并没有向来球方向移动多少，所以新手要先学会保持重心稳定，先动脚。当你的步法养成了习惯，那么你可以有意识地去做教练们说的“手带脚”了，这和你当初的“头带脚”是有区别的。额外的益处：塑形
最后就打羽毛球能不能塑形谈谈个人的看法。从个人的经历上看，羽毛球确实可以做到改变形体，但需要强调的是，关你要按照羽毛球的技术要求去做才能做到塑形。举个例子，芭蕾舞演员的腿型好看吧，当然除了特有的八字脚以外。有这样的结果还不是因为经常踮着脚跳舞嘛！羽毛球的步法大多是要求脚跟离地，所以同样也能达到矫正腿型和提臀的效果。打羽毛球在场上的移动要像猫那样轻盈灵动，如果你有意识这样去做，时间长了你的身体就会根据你的运动特性进行改变，从而降低体重，这就是进化论啊。如果平时你不去注意，在场上的脚步“duang、duang”重得跟大象似的，那你的体重肯定降不下来。同理，羽毛球步法移动非常讲究侧身，如果你能做到这一点，那么你的腰部在频繁的转动当中会变得更有弹性和更加纤细，这样才会有利于腰部的转动。比如很多女性产后小腹会变大，可是躺下来睡觉的时候却没那么大了，甚至和产前一样。这就是因为女性在怀孕期间皮肤和肌肉都被撑大失去了弹性，内脏是有重量的，腹部的肌肉和皮肤绷不住了，小腹自然就突出了。现在女性的塑身内衣也就靠着收缩性强的衣料去绷住腹部而已。经常打羽毛球的女性，当腰部变得有弹性和纤细后，小腹突出这个问题也就自然解决了。好了，暂时就说这么多了，希望这些心得对新手朋友有帮助。编辑小羽：感谢网友海底突击投稿!
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羽毛球拉线的磅数？
拉线分2结点和4结点之分。在四节点里就要求横线和竖线之间要差两磅。就像你看到的，拍子横向和竖向所能承受的拉力是不一样的。4结点、差两磅是为了保护拍子（在拉线过程中）。而且yy和胜利规定，它们的拍子拉线必须...
女人打羽毛球应该买什么样的牌子，拉线磅数多少？
买个正规品牌的就可以，比如胜利、凯胜，有专门的女性用拍，一般重量比较轻。磅数在19-21磅之间就差不多。力量小的话磅数不用拉的太大。
比如我一只胜利羽毛球拍拉线横24磅，纵22磅，后来水平高了，...
可以的 只要去可以拉线的羽毛球用品店 告诉穿线师想拉的磅数 他就会帮你拆掉原来的线 拉新线 ... 哦 对了 欢迎去 【羽毛球拍吧】 在那里有很多热爱羽毛球的朋友 愿意与您一同分享羽球的快乐 ~~~~
羽毛球高手进，关于拉线的
胜利超纳6拉多少磅好？我偏进攻，想拉25左右。各位说说纵横拉几磅，用什么线好？65ti吗？注：勿粘贴一大堆文字！
想买个适合初学者女生用的胜利羽毛球怕！
最后是拉线的补充，不要拉太高的磅数，太高的磅数不利于发力，如果楼主是打了一段时间力量还可以的话，22就很足够。 胜利的拍子一般都比较耐打，承受磅数高，最后就去店里看看颜色，看喜欢哪个就可以。 又，其...
胜利亮剑09羽毛球
★ 拉线磅数:3U 横线≤30Lbs 竖线≤28Lbs 4U 横线≤28Lbs 竖线≤26Lbs ★ 拍身长度:675mm ★ 适合对象:进攻型 2，在成功地推出胜利亮剑08之后，胜利即将推出 胜利亮剑09（VICTOR...
胜利羽毛球9100拉26磅有问题不
最好不要，正如上面一位仁兄说的，如果是电脑拉线的话，真的有危险~~我曾经一个女同学的拍就因此裂了一条缝，而且就算看上去没有什么事，其实已经对牌子有损坏了，如果你不是相对比较专业的人的话，24足够了~~
羽毛球拍，选拍及拉线?
现在许多羽毛球产品生产商都以高科技来设计与制造羽毛球用品，使球员更能享受羽毛球运动的乐趣和取得更好... 对于拍框而言，拍框的硬度越大接触球时就越不易发生变形和扭动，越能把更多的力量传给羽球，同时传递的震...
羽毛球用品店
...店内配有高挡威克多拉线机 2、胜利羽毛球俱乐部 株洲市建设北路附近 3、在钻石路口那里，迪欧咖啡的楼下有一家 尤尼克斯的羽毛球专卖店，好像东西比较专业。 4、人民路上 五金市场谢对面 金城大厦下 有个...
怎样选择羽毛球拍线？拍线上的数字代表什么？
...胜利、索牌、佛雷斯、波诺亚士、鹰牌等等，国外品牌里的YONEX（世界最高级别的羽毛球用品供应商）、GOSEN... 6、拉线：建议初级选手到有专业拉线机，专业拉线师傅的地方去拉线，建议采用YONEX推荐的横、竖线分开...
一、娱乐性
1、自娱性
羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功的喜悦。同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化，使这种运动本身充满了丰富的乐趣。
2、观赏性
由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动的力与美，使观赏者像吟读一首动人诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连往返。
二、锻炼性
1、增强体质
羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要力量；在双方对拉回合的过程中，为了取得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力；在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进 健康、抗病防衰、调节精神的作用。
2、培养意志
羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。羽毛球比赛经常遇到这类情况，即运动员出现了"极点"∶喘不上来气、身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。这种现象不是一方出现，在势均力敌的情况下往往是双方先后都会出现，甚至几乎是同时出现(如一个球打了很多回合)，这时就看谁能再坚持一下，胜利往往存在于再坚持一下之中。那么*什么去坚持，就要*顽强的意志品质和 坚定的信念。即使不在比赛中，这项活动也需要较强的意志，否则你将不会很好地完成该项练习，使练 习中应该产生的愉悦、趣味及锻炼价值荡然无存。
3、陶冶心理
羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好的的锻炼，在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理，不仅能在羽毛球活动中应付自如，而且能以良好的形态，正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等。
一、娱乐性
1、自娱性
羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功的喜悦。同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化，使这种运动本身充满了丰富的乐趣。
2、观赏性
由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动的力与美，使观赏者像吟读一首动人诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连往返。
二、锻炼性
1、增强体质
羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要力量；在双方对拉回合的过程中，为了取得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力；在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进 健康、抗病防衰、调节精神的作用。
2、培养意志
羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。羽毛球比赛经常遇到这类情况，即运动员出现了"极点"∶喘不上来气、身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。这种现象不是一方出现，在势均力敌的情况下往往是双方先后都会出现，甚至几乎是同时出现(如一个球打了很多回合)，这时就看谁能再坚持一下，胜利往往存在于再坚持一下之中。那么*什么去坚持，就要*顽强的意志品质和 坚定的信念。即使不在比赛中，这项活动也需要较强的意志，否则你将不会很好地完成该项练习，使练 习中应该产生的愉悦、趣味及锻炼价值荡然无存。
3、陶冶心理
羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好的的锻炼，在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理，不仅能在羽毛球活动中应付自如，而且能以良好的形态，正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等.
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