劝人的说说
岁月安暖，转眼时光空寂，青丝缠绕一路情长。这一程，山高水远。我该怎样珍惜，才能不负万千相思意？捡一朵桃红，熏香流年的梦。等风来时刻，顺着屋檐，顺着一阕清词。凝眸回首，那些枉然的期许是否还会开出昨日的颜色。
我老公也是个老烟民，一直都戒不掉，其实他自己也想戒掉的，可这种东西吸那么多年了，已经上瘾了，很难戒掉，我老公他也试过一些方法，比如烟瘾上来时咀嚼无糖分的口香糖，他喜欢吃完饭后抽上一支，然后他就想法办法餐后多喝水、吃水果或去散步，还告诉别人说已经在戒烟，不要给烟给他抽，也不要在他面前吸烟等等，到后来都坚持不了，不了了之了，也咨询了相关的专家，说是对于老烟民完全靠毅志力来戒烟对精神和身体都不利，完全凭毅力戒烟，戒烟者会出现戒断综合征，因为体内尼古丁水平突然下降，可使身体不适应，导致易怒、焦虑、坐立不安、失眠、体重增加、焦虑或抑郁、血压及心率波动、肌肉及骨骼不适等，所以需要借助外力，像用尼古丁替代产品，用戒烟电子产品等等的帮助下，戒烟会变得轻松，成功率会提高3～4倍。 于是在专家的建议下我也给我老公在“ 康戒研究网 ”买了二个疗程的中草药替代烟，比电子烟要好些吧，我之前也了解过很多，是一种纯中草药配方，不含尼古丁的新型、健康、环保的戒烟、替烟产品，还可以清咽化痰，提高人体的免疫力什么的。
最近心情不好，主要是这一周，但是又不好说具体原因，昨天又遇到个几乎就没遇到的事情，被一群没文化老女人的攻击，然后就有些人好心好意来劝，完全是越劝火气越大，简直是谁劝我就想把谁打一顿的感觉。 我只能感叹你们会不会劝人呢？就算我在你们心中就是个心理有问题，不成熟，悲观阴暗的人，好歹我劝人劝100个（我至少也劝了100个了吧），绝对99个都会变得心情舒畅，你们都这么健康积极，连一个人都劝不好啊，什么水平啊？简直气死人了！好吧。让我来从专业的角度教教你们怎么劝人！第一，非常重要，不是劝，真的不是劝，一定要忘记劝这个字！出发的角度错了，什么都错完了。出发点和落脚点应该是怎么让别人心情好一点，这才是最重要的。第二，不能讲道理，什么大道理小道理都不能讲。你想想别人情绪不好，完全受情绪控制，哪有认知资源来处理你的那些道理啊。心情不好的时候，直接与意识观念层面工作，只会徒劳。你又不是什么先知圣人，你讲一句道理别人会信？而且，你就确定别人不知道那些道理啊，又不是小孩子了，还有不知道的道理？所以关系都没建立好，别人都不接纳你，你一讲道理，别人就会觉得你以为你很了不起啊，你觉得是比我厉害很多啊，给我讲道理，你够格吗？别人会非常反感你！所以，讲道理是大忌，是大忌！第三，让人心情好一点，一定要处理情绪，情绪不处理好，其它都白搭。所以，让他发泄吧，把他所有的不满都全部说出来。有什么说什么，多难听都可以说，想哭就哭想闹就闹。Dr.伦太郎这样内心强大的人每集都还要去找荒木医生发恼骚呢！而且，关键的关键来了，不管他说什么，有违背道德也好或者有违背社会准则也好，都听着，不能做任何评判，再强调一点，不能有评判，而且，最好就是能无条件接受，最最好就是试图去体会他的感受，他在发泄他的情绪的时候，你也要有你也感受到了这种情绪的感觉，并且你能坦然地接受这种情绪，你都不能接受和包容这个情绪，别人能吗，你还能帮到别人吗？所以，理解，接纳，帮助他发泄感受情绪，这些是让别人心情好起来的关键过程，一旦把情绪处理好了，什么问题都好办了，真的不知道为什么大家都一来就开始讲道理。哼哼，真想说一句：真正关在那个咨询室的时候，哪有什么道德道理，有的更多的就是感受吧？（还有，想讲道理吗？我要开始吐槽了，以我今天心情，今天想谈雅斯贝尔斯的生存哲学还是海德格尔的死亡观，你们选，不好选吧？那就不要跟我谈道理好不好？好吧，我就是没本事还喜欢装逼，难怪不讨人喜欢）第四，又要说一个大忌：不能说任何对别人下定义的话。因为这个时候，别人心情不好（这里面的情绪非常复杂的，比如说可以包括愤怒，委屈，无助，自责，怨恨，失望，羞愧，厌恶等等），会变得非常敏感，什么样的评价都会被敏锐地捕捉到。你一说：“你这个人···”这种语句的时候，就开始给别人下定义，而且这个时候，多半也不是很积极的评价，别人一听，无疑就更加深了负性情绪和负性的自我评价，情绪往往是和自我评价相关的，你这样说无非就将别人情绪变得更糟糕了。比如说今天这些人劝我，全部要加一句你好消极，潜台词就是你所经历的痛苦都是你自己造成的，都是你的错！因为你是这样一个人！好吧，你是来帮助我的，还是来伤害我的，为什么要告诉我我有多差多差，是想逼我去死吗？不过，这里可以从反面得到一个帮人心情变好起来的法宝，那就是：夸人！你让别人建立点自信吧，让别人更加接纳自己吧，情绪瞬间就变好了，一句夸人的话都不会说？你们不都是那么成熟世故在社会上混得好又积极又上进的人，夸人都不会？让我来演示一下（把我自己当对象，又大言不惭了）：亲，我觉得你已经很努力了，你也没做错什么，你承受了那么多，真的好累，换做我，我也会觉得好难受，其实我感觉你蛮为别人着想的，你一直都没有放弃，而且我觉得你努力的方式也非常好，这里有一句Dr.伦太郎的经典台词，你不用那么努力了。反正就是拼了命往好的方向说（我上面那种表达完全不够，因为是说自己嘛），违心地说都行！第五，不能提要求，别人情绪不好，很无力好不好，还提要求？有谁能做到？只会觉得好累，好排斥。什么“你积极一点，阳光一点”，什么啊？别人会想：你又在指责我，就是说我不积极不阳光吧？又会转到负性的自我评价。所以一旦提要求，就是对别人现有表现的否定，否定什么啊？心情不好，关键是怎么把心情弄好！为什么每次都要干无用功！总结一下：就是把关键点放在处理情绪，让人发泄，无条件接纳，其它无用功都不要做——不过我发现真正做有用功很难吧，一般人估计真还做不到，比如说我对着真人还能做到，因为识别情绪很容易，也很容易在情绪层面工作，但是如果网络聊天，难度立马提高，很快就上升到理智层面了！最后啰嗦一句，为什么劝人失败那么多，真正能做到抚慰心灵那么难，关键是我们要回过头来看看自己，你是带着什么动机去帮别人劝别人的啊？是好心？可怜别人？责任？还是担心要是别人出了什么事和自己扯上什么关系？通通这些动机都错了！！！一旦有这些动机，就会着急，一着急就会带来逼着别人变好的感觉，别人被逼，又会反感。那合理的动机是什么？好奇！对，这才是合理的动机，这么简单单纯的动机，才是最好的分享的前提，其实你想想，谁谁谁心情不好了，为什么要一个人去劝啊，因为需要一个人作为倾吐对象啊，只有这样才能分享分担啊，所有最好的动机就是好奇，也只有好奇，才能让他把所有的情绪都倒出来，倒出来就好了！好吧，很通俗吧，来吧，再来一个人劝劝我，我好想遇到像我这样的一个人，听我说说啊！