说说牙齿
牙齿不白是一种什么样的体验呢。
简单说就是，别人皓齿洁白，而你口若悬河。
除去一些人天生齿黄，造成牙齿逐渐不够白的主要原因是：
各种有色物质长期附着在牙齿表面甚至牙齿内部。
牙齿表面的牙釉质并不是如陶瓷一样光滑柔顺，其实是有无数微小的小孔，这就给食物中的有色物质提供了永久寄居的场所。
一些有色饮料比如茶、咖啡、红酒里的有色物质会渗透进去造成牙齿着色；一些细菌会分泌黏液，让食物上的色素更容易附着在牙齿上，日积月累牙齿变黄；还有一些细菌会分泌酸性物质让牙齿变得更凹凸不平，更容易被着色；如果不幸因为饮用水中含氟量过高，造成牙釉质出现微孔形成氟斑牙，那就更糟糕。所以，想要牙齿美白，那核心就是看不到附着在牙齿上的色素。
民间传言美白牙齿的方法有很多，有的是土法，有的是洋法，但大多数都是：
比如用醋、柠檬汁漱口。想要用酸性物质去「腐蚀」掉这些色素，但实际上，这反而会损伤牙釉质，让牙齿变得更难看。
比如用盐、橘子皮等擦牙齿。想要擦掉这些色素，但实际上，有色物质附着的强度非常大，这种程度的摩擦一点用都没有。
比如洗牙、抛光。想要把色素「洗掉」「抛光掉」，虽然洗牙有助于祛除牙结石，但是对美白意义不大。
比如刷牙、用漱口水漱口。虽然刷牙可以一定程度上减少牙齿表面附着的细菌和色素，但效果非常有限，也无法祛除牙齿内部的色素。
比如美白牙贴。依靠低浓度的过氧化物，像漂白剂一样去除色，但是因为浓度过低，效果也不好。
那么真正能让牙齿长久美白的方法有哪些呢？
当然还是要从「看不见牙齿上的色素」入手。丁香医生将方法简单总结为两招：
所谓「除」，就是除去牙齿上的色素。
上面一些土方法都是这个思路，不过方法不对，真正可以祛除牙齿上色素的方法是：冷光美白
所谓冷光美白，不是用冷冷的光把你黄黄的牙齿照白，实际上也是一种漂白，只不过浓度够高，可以祛除牙齿深层的色素，还不会破坏牙齿的结构。
一次漂白可以持续 2 年左右的时间，性价比也是比较高的。
不过因为冷光美白要用高浓度漂白剂，所以一定要到正规医院的牙科去做。
说完「除」，丁香医生再说说「遮」。
所谓「遮」就是在已经黄黄的牙齿外面套上一层「外套」，让牙齿穿上衣服变得白白。
一些牙齿颜色非常深，或者色素已经深入到牙齿内部没法祛除，那就要通过「遮」的方法处理了。
常见的「遮」法包括：瓷贴面、全瓷冠、烤瓷冠
瓷贴面就是在牙齿上贴上一层膜，而全瓷冠和烤瓷冠则包含了对缺损牙的修补。但无论哪一种，实际上都是在原来牙齿外面套上一个「白色外套」来美白。
顺便说下，电视上明星们一口洁白的牙齿大部分都是通过这个方法做的，以至美白牙齿里，最白的颜色叫做：
通过上面说所你会发现，如果牙齿已经变黄，想要通过自己的手段再次变白其实很难，大多都要去寻求正规牙医的帮助。
所以，日常维护口腔健康，减少细菌附着，少抽烟，少接触茶、咖啡、红酒这类容易让牙齿着色的食物，对预防牙齿变黄还是很重要的。
当然，如果牙齿发黄让你困扰，现在牙齿美白技术技术日新月异，去一趟医院牙科可以很快解决烦恼。
但是无论如何一定要记住：
不要相信那些不靠谱的美白「土方法」。
毕竟牙不白，最多丑点，牙被折腾坏，那就坑爹了。
内容参考丁香医生科普文章：
美白牙膏有用吗？盘点各种牙齿美白方法 - 丁香医生 - 作者：李皓
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不知你问的是什么。 牙齿的组成包括：牙釉质、牙本质、牙骨质和牙髓。 牙齿从门牙开始向后数分别叫：中切牙、侧切牙、尖牙、第一双尖牙、第二双尖牙、第一磨牙、第二磨牙、第三磨牙（也叫智齿）。