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又失眠了心情说说,睡不着的搞笑说说,今晚可能又要失眠了说说

来源:网络 发布时间:2019-11-08 点击:
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《又失眠了心情说说,睡不着的搞笑说说,今晚可能又要失眠了说说》正文内容

又失眠了心情说说

睡不着不是我失眠,而是我大脑有太多东西要思考

好久没有失眠了说说心情

睡不着的搞笑说说

今晚可能又要失眠了说说

胆为中正之官,主决断也,胆不好,收缩功能下降,容易产生心烦气躁,失眠多梦,抽点时间到附近的地里采点紫花苦菜,回来煮水熬汤喝,配些红糖,平时饮食宜清淡,少吃生冷油炸辛辣,早饭要吃。 本回答被网友采纳

失眠焦虑深有体会。考研前50天左右,每天都失眠到夜里两点三点四点都有。当然也因为要和失恋没有走出的消极情绪作斗争而分心。首先你要明白,焦虑的原因是什么,是源于睡不着心烦,还是因为焦虑生活中的压力而睡不着。若焦虑源于学习工作的压力,可以尝试我的方法。考研时多重压力,一躺在床上各种想法迎面而来:数学不过线怎么办,英语作文还没背熟,万一小作文题目读不懂怎么办,万一考不上同学们觉得我就是笨怎么办,就算上了学万一是浪费几年时间怎么办,还有很多想了很多很多。思维无比活跃而且跳跃甚至比白天学习还有精神。我的焦虑源于生活中的压力。采取了内因外因结合的方法。

第一,在高压已经非常严重影响学习效率的情况下,降低对自己的要求,告诉自己还有调剂没关系,把数学的目标分数降低,总有适合我做的事情,心态放平,不要活在别人的目光中。想通顺了焦虑减少一半。设置一个符合实际的,你跳一跳可以够得着的目标,不要盲目地设置高目标让自己内心很渴望,却实际根本不知道从哪里开始。把内心的问题解决了,焦虑就减少了很多,平和的状态下,吸收东西反而会快一些。

第二,睡觉前我会看生活大爆炸,老友记,甚至夏目友人帐,这种20分钟左右一集一个故事的影片。借用外力完全分散对焦虑的事情的注意力。也算是紧张一天以后放松一下神经,时间也不算长。

第三,吃安神补脑的保健品。我本来是不喜欢服用保健品的。但是迫于考试,就死马当作活马医治了。心理作用也有一些。

其实最重要的事情,是每天都要进步,能力得到日积月累的提升,学习制定计划,把事情控制在可掌控的范围之内。因为在掌控范围内,没有那么多的未知的恐惧,才是长远而治本的方法。

而实际上,很可悲的是。大多数人白天工作三心二意心猿意马,注意力不集中脑力体力消耗都不够多不疲倦,白天和晚上都是浑浑噩噩的状态,甚至会越睡越累。

内心也没有明确的追求和目标,生活不规律饮食不规律,不明了生命的意义,看不到生活的乐趣。

自己本身就像一个行走的躯壳,躺在床上时却浮想联翩。也会玻璃心地回想起年少时身边的朋友,还有现在的际遇,再半夜扣个手机,发个心情,总之生活的没有意义又无趣,想得太多动的太少。

若失眠仅是源于睡不着的焦虑而已。请白天不要睡觉,集中精力做事情不要三心二意,适当锻炼。晚上睡前看一个简短而轻松的节目。但是不要再聊天扣手机。

不论失眠到几点,真正带给身体伤害的,不是失眠本身,而是失眠引起的焦虑和暴躁。就算失眠,也想一些办法来顺畅心情,寻找科学方法多管齐下,很快会恢复正常的。

祝早起解决睡眠问题。

失眠搞笑说说心情短语。

心情不好失眠。

还行,比平时好点今晚又失眠的说说。

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