玩哑铃的说说
我不知道你的年纪，你的身体还处在生长发育期，尽量少用哑铃锻炼，有条件可以进健身房，用臂力器健身，这样不会影响，不过，锻炼要循序渐进，不要超负荷锻炼。
别发了，专心练吧
不要分心
可以说说哑铃的好处
通过哑铃健身当然可以，只用哑铃的话不太够，先把我知道的说一下。
胸:仰卧哑铃飞鸟，仰卧推举
背:俯卧哑铃飞鸟，哑铃划船
肩:哑铃前平举，侧平举，站姿/坐姿推举
二头肌:弯举
三头肌:俯力臂屈伸，颈后臂屈伸
