奶昔说说
我喝过。现在就在喝草莓味的!其他我不知道,但饱腹感真特么吹的不要脸!!喝完30分钟后就饿的心慌!!垃圾!!!!
代餐减肥实际上是很难坚持的,和节食并没什么区别。如果你可以坚持吃奶昔,那不如注意饮食结构,这样营养均衡的同时,热量也不会摄入太多,还可以减肥。都说瘦身七分靠饮食,三分要运动,有的人运动之后不住饮食,认为我今天跑步了几公里,我可以吃点什么,喝点什么饮料,其实跑步40分钟以上才可以达到燃烧脂肪的效果。不注意饮食也是白搭!一下就把热量卡路里补回去了。我之前用过这个奶昔,后来没用了,我现在注意好饮食,一个月了还降低了有8斤了,我看的周心蕾的日记里的饮食方法做的,比如早餐,
一方面既要保证我们身体的基本营养需求,又不能过多地摄入热量脂肪比较大的食物,可以选择富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆等,还有富含碳水化合物的面包、花卷、馒头等,另外维生素丰富的蔬菜、果汁也可以适量食用一些。我昨天早餐一个煮白蛋不要黄,一杯热的低脂纯牛奶、一个青菜包、2个红枣;中午可以吃点肉,最好是鱼肉,虾肉,其次是鸡鸭,牛肉,兔肉等。烹饪方式不要太油腻,清蒸最佳,水煮也可以。比如白切鸡、清蒸鱼等;晚餐不吃米饭,出粗粮加若干蔬菜即可。希望可以帮到你。
效果还可以
还可以,可以减肥,不过要坚持喝,喝喝停停是没有用的
我在喝·就代替早饭一餐。效果还没去称体重。不敢说大话。不过目前反面的效果是没有的···感觉还不错·· 查看原帖>> 本回答被提问者采纳
奶昔的做法非常简单,就是奶和冰淇淋的组合,只需要一个食品料理机,基本3-5分钟就能搞定,给大家一个基本的比例,大家就可以在家做了。如果喜欢特别一点的朋友,可以做一些 topping,比如一些 OREO 饼干碎、巧克力碎,Brownie、还有一些坚果碎也是很好的选择!或挤上一些奶油,放上一些水果,喜欢甜的朋友浇上一些枫糖糖浆、焦糖酱等等。首先,大家买好自己喜欢的冰淇淋,香草、巧克力、薄荷、草莓或等等更复杂的味道都可行~最基本的奶昔比例是:一人份1/3 杯全脂牛奶(冷藏温度) + 1又3/4杯冰淇淋全部倒入搅拌机,30秒记住这个比例,你就不会错了!我再教大家做一些简单、基础的变化1,放水果进去打,最经典的是香蕉奶昔,香蕉跟很多水果都可以搭配,比如火龙果,可以增加整体的清爽度,使用红心的火龙果,会让你的奶昔有着看起来非常诱人的粉!可以加菠萝,酸酸甜甜,让整体口感层次多一些。使用以上比例,我们加入一只切成块状的香蕉。为了提升整体的口感和层级,我们可以加1大勺黑朗姆酒,加一小撮肉桂粉,不是桂皮粉,是肉桂粉,不要在妈妈的厨房里,偷她的炖肉料,那个粗野的味道,会把这一切都毁掉!最棒的当然是能买到锡兰肉桂。再加上3大勺 Caramel Sauce,推荐一个品牌—— Fran‘s,有条件能买到的同学可以买回家试试如果比较难买到的话,Hershey’s 可以用来代替把这些材料,放在一起搅打30秒,香蕉要第一个放进去打,就大功告成!是不是很简单呢!可能有朋友会问,这种漂亮的奶昔怎么做?很简单,都在最后装在杯子里的那个时刻发生——你需要的就是放一层冰淇淋,再放一些酱料,就这么简单!我的大部分女性朋友都很喜欢香草冰淇淋,在国内,很多香草冰淇淋,是用香草精做的,如果自己能买到好的大溪地香草或者马达加斯香草,可以使用它们来做冰淇淋,我们只需要用到香草荚里一半的香草籽,放入搅拌机一起搅打。再放小小一撮肉豆蔻粉。我想说,做奶昔还是看自己喜欢的口味,记住基础比例,再自己创作发挥就好,最后再给大家介绍几个比较常见的 snacks或酱,用擀面杖擀成碎碎放入奶昔,非常美味!ReesesNutella