扭到脚说说
严重吗，如果严重最好去医院看看
我昨天也扭到了，跑步换跑道的时候不小心踩到什么东西。还好没有摔倒，试了试脚腕的力量，又做大死跑了两圈。。。还好伤的本身不重。然后我百度各种健康网站和看从医院回来后可以给出如下建议:0.尽量不要去人迹罕至的地方单独锻炼，比如山跑族。。。1.检查伤势，扭到后立刻停止运动。如果脚腕非常疼痛并且无法站立，那就坐着吧，寻求帮助，没人帮助就自己想办法。然后24小时内不要贴膏药，筋骨关节膏药有点猛，一般人还真受不了，因为膏药是活血化瘀的，刚刚伤到的时候应该用冰块敷，减少出血，不然会肿得很厉害。最后就是就医。如果伤得不是很厉害，就像我，甚至扭到后还能跑两圈的，只是脚腕在某个特定角度很疼，至少走路没有太大问题，就立刻去找!冰!块!敷上，不然过几个小时会肿，想要消肿就需要些时日了。2.在扭伤后前一天，冰块多敷，主要是消肿，只要感觉在肿胀，就敷，每次敷要有间隔，老是冰冰的也不好。3.能去医院尽量去，就怕有细微骨折，特别是伤势重到站不起来的，一定要去医院，哦对了，去医院的路上找冰来敷。4.再着重交代一下，前一天不要用活血化瘀的膏药和药水，千万不要。化瘀这种事也到等到有瘀才行。然后冰敷不要停。5.医生交代不要走路，休息就行，想走路就用拐杖吧，特别伤势重的，可能要打石膏。6.就这么多，希望自己快康复。。。我回来补充了!我已经好了，就是请假一天，少走路，没有用药。大概前前后后15天可以跑步，现在20天了，脚腕弯到扭伤时的角度还是会有点轻轻的疼。
你就直接去看看他给他个惊喜吧
去看医生，注意休息
问她在哪里，然后放下你手上的活，立马过去看她！望采纳
那你先痛着吧，赶快帮她敷点冰块 其实我感觉用酒烫见效挺快的，她好了你也就不痛了。