体重的说说
你连自己的嘴都管不住 你还能干什么 自己都胖成那样了 出现在大街上影响市容 都不觉得羞耻 自己长成一副蠢样让人看了生厌 还不知道减肥 你活着真是个失败的人 满意请采纳
身高<公分> - 70) * 0.6 = 理想体重<公斤>
夏天到了……
肯定不能说体重方面的
当着胖子不说体重
当着矮的人不说身高
这是基本尊重
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哪有什么秘诀啊，都是饿出来的！！！都快被饿死了！！！！
先来自曝体重 本人160、86斤
上个图
https://www.zhihu.com/video/992330207738617856———————刚玩知乎的分割线———————
其实想瘦真的就六个字...管住嘴迈开腿，我懒，跑步是不可能跑步的，这辈子都不可能跑步的，只有管住嘴了。但真的说着容易做着难！这一关不知道拦住了多少猪猪女孩！奶茶炸鸡汉堡火锅烧烤零食，诱惑那么多，管不住嘴的话过100分分钟的事好吗？！！
说一下我的心得，主要是靠强大的意念
首先，在手机里存几张韩国女团小姐姐的图
比如
⬇️
类似于这种
每次吃东西之前都会问自己
想变成前者还是后者
是想胖的像头居还是想pick全场
首先给自己一个心里信念支撑
然后就是具体实施
我的话，碳酸饮料大概几年都不碰了，奶茶平时是不喝的，高热量食品平时也不吃，很多东西只有和男朋友在一起的时候才会破戒，但是破一次戒会用几天的时间减食断食来弥补。
强烈推荐各种猪猪女孩，夏天吃什么最好！凉皮凉粉凉面！既能满足味觉又不会太高热量，真的是夏日减肥必备良品！！！真的其他杂七杂八的东西稍微吃一点就高热量而且不管饱，你吃一份凉皮再喝点水！又爽又管饱！
还有早饭，我建议是吃饱，因为早晨不吃饱你白天的身体机能带动不起来，建议按普通早餐来，别吃多就好。
晚饭的话，能不吃就别吃，饿不行了来杯酸奶，吃个苹果也就挺过去了。
对了！还推荐大家一个超好吃而且低热量的东西！
当当当当！
红豆薏仁粉！
女生对这个应该不陌生，每次饿的时候吃到都超幸福！特别是现在天冷了！！！！每次都香到哭泣！但还是克制着不能多吃！
（随便找了几张图大家随便看看）
我超爱的！每次一泡室友闻着味就出来了！！！
推荐一个我常买的铺子！某宝的小马磨坊！我和室友吃了好多家就他家最香！真的好吃而且顶饿不发胖！！！
还有一些小tip就是
1.不要囤零食，你永远会用比预期快的速度解决它，肉就是这样长的。
2.吃水果的时候切成小块，用牙签签，视觉上量会更多，也会吃的更慢。
3.多吃黄瓜西红柿等蔬菜可以，再饿也别碰烧烤火锅等。
4.吃不掉的别硬撑！吃剩的迅速塞给男朋友让他解决！！！
PS：最后一条很重要！！！
在我的不懈努力下！！！！！
我男朋友成功胖了15斤
最后送大噶几张图
祝各位小姐姐瘦身愉快！啾咪！
附上我的其他万赞回答！！请大家务必眼熟我哟爱你们(>﹏<)
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保重身体……