每天跑步说说
锻炼身体跑步心情说说
挺悲哀的故事，反正答案区已经成海，深夜没人就说说。一年前白细胞骤降到一千，我都做好急性白血病的心里准备了，最后万幸不是，恢复出院后为了避免复发，我开始夜跑。就围着学校的操场，从一开始的三圈儿，加到后来每天六公里，后来一口气跑完六公里的那天还奖励自己一双挺贵的跑鞋。然后到了一年后的今天，我又病倒了，一模一样的症状。同学把病毒性感冒传染给我，她输液两天好了，然而我再一次因为白细胞危急入院了，和一年前一样，抽骨髓，请长假，在医院虚度光阴。跑步没能把我的体质变好，我周围昼夜不分吃喝不顾的同学们，生龙活虎地活着，而我那么努力的运动，并且怀揣着自己身强体健的错觉，再一次被现实浇醒。跑步也没有给我一个好身材，我梦寐以求的肌肉还只存在于梦里，锻炼一年体重掉的没有生病一周掉的多，我也一直在节食，一周摄取热量可能有普通人的2/3。而这并不是一场毫无意义的旅途，从跑步这件事里，我收获最多的是对自己能力的发掘。太惊奇了，想想就觉得不可思议，我从小就是惧怕体育的孩子，一节体育课我要提前愁好久，一场八百米就能要走我半条命。而现在，我跑完五公里，走半圈就能把气喘匀了。大学里的八百米测试，我还拿了第三，超过了班里一些本身就很有运动细胞的女生。我发现自己低估了自己，其实很多事用不着做之前就却步，想想自己跑量达到五公里，还真的不是一点点加上去的，而是第三次跑就达到了。同理，在很多看似强大的敌人面前，再也不用因为长久的备战而心里煎熬，我会觉得自己很快就能迎头赶上。虽然命运对我不公，我觉得能有这样强大的心态，反倒显得这些挫折弥足珍贵。
每天坚持跑步经典说说
坚持跑步的幽默说说
跑步是一项非常利于健康的活动，而且环境很容易达成，只有有路就可以。所以，大家被广泛的采用。当然会累这是很正常的情况，大家彼此都会出现， 但是有时候使用一些正确的方法可以减缓自己感觉累的情况。
首先，要进行跑步，不论是短跑、长跑、加速跑、跳跑都要进行热身运动，热身运动是很必要的，让自己的身体达到一个预热的作用，就像烧菜一样也得先让锅预热一下一样，这样就能保证 后面的运动不会给身体的机能造成损伤，例如可以先做一些拉伸运动、深呼吸、慢跑等等。
只有做好了这个准备工作，后面的过程才不会让身体有太多的预热负担。
心态也很重要，要保持平静的心态，如果是比赛的话（例如学校比赛、社区比赛、正式职业比赛）这一点更重要。心脏因为紧张或者害怕会引起心跳加快，造成呼吸节奏紊乱，从而影响比赛的成绩。所以保持一个平静的心态对跑步也是非常有帮助的。
跑步的过程很重要，一般如果是以跑步作为热身运动来说，慢跑且保持一个平衡的速度向前跑，控制呼吸节奏，步子迈大一点，适当的添加一下肘部的拉伸运动，这样就比较好了。如果以跑步为目的的话，并不要求一定要匀速直线向前或者匀速向前跑，中途可以加速、减速但不要停下来。
跑步方式也很重要，如果是长跑的话，就选择脚板跑，如果是短跑的话就选择脚尖跑，这个相信大家都知道，因为脚尖跑长跑的话，脚地板会有一种裂开的疼痛感。短跑追求速度，脚尖作用踩地，作用时间短，相对于来说要轻松一些，所以请按照不同的长跑或者短跑选择不同的方式。
穿的鞋子也很重要，一般推荐跑步的时候穿运动鞋。因为可能有一些人跑步的时候喜欢穿帆布鞋、篮球鞋、板鞋，跑过的都应该知道，帆布鞋因为鞋子的地板相对来说比较薄，不会给与一个类似缓冲的时间给我们的脚底，所以穿在脚上进行跑步的时候基本就像脚掌和地面直接接触了，于是不一会儿脚底就会很痛，甚至不小心会扭伤脚。还有篮球鞋，篮球鞋一般比较重，而且比较大，帮比较高，跑起来很费力，不舒服，容易累，而且篮球鞋特别紧，容易出汗。板鞋，板鞋一般都是用来休闲用的，所以跑步的时候一般不建议，如果不方便进行换鞋的话，板鞋也可以用来进行跑步活动的，相对于帆布鞋和篮球鞋来说，板鞋要来的更加轻松一些。
跑步休息的时候不能直接进行坐地休息或者躺下，因为跑步后，人体的内脏器官都处于一个活动的状态，毛孔完全放开，如果你选择坐下或者躺下会造成内脏活动的急速震荡，对身体不宜，而且也不适合跑完步立即洗澡，因为跑完步毛孔放开了，你洗冷水澡就会有一个毛孔剧烈收缩过程，冷热不均匀，容易发烧，如果你理解洗热水澡，毛孔没有得到及时的恢复收缩容易会造成感冒，所以跑完步请遵守上面说的。
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跑得想条狗一样 坚持跑步减肥。
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