长心情说说
先说说我的观点：人这一生，其实都是在和自己的性格、情绪打交道，时而斗争、时而妥协。所谓的每天都有好心情，要么是本性大大咧咧、乐天知足，要么就是学会了和自己的情绪正确相处，让情绪始终处于平稳或者积极的状态。
但要改变一个人的性格太难了，所以老祖宗才喜欢说：江山易改，本性难移。比如我，从小性格非常敏感脆弱，不仅伤春悲秋，甚至感时落泪，中学和大学都曾经长时间的陷入过颓唐抑郁的状态中，久久走不出来。过去的十多年里，我看了很多书，更尝试了很多种方法手段，来试图改变自己的性格，折腾了多年但效果甚微，直到毕业后才明白：虽然性格很难改变，但情绪却可以调节，而且情绪对人的心理和行为的影响更为直接有效，所以与其痛不欲生地改变性格，不如退而求其次，学会如何与自己的情绪“打交道”。
现在我将自己这些年的经验写下来，希望对那些和我一样有着类似痛苦经历、因性格情绪吃过大亏的人，能有所帮助。本文很长，大约需要阅读十分钟，希望有耐心看完。
我现在想来，这些年在情绪处理方面的改变，大致经历了三个阶段：
第一个阶段，正视。
前面说过，我是从大学毕业，才开始真正正视自己的情绪方面的问题。
而这些问题，都实实在在的反映在了我对待人和事的态度以及处理问题的结果上。
比如：面对别人的蓄意挑衅时冲动易怒，最终第一个做出过激行为，受到严厉责罚；面对自己毫无把握的机会时患得患失，眼睁睁看着机会流失而悔恨不已；太在意别人的一举一动，某人说的某一句话都能引起情绪的剧烈波动……
在我一个人彻底改变自己有多难？需要多大的勇气？ - 李栩然的回答 里，曾经提到过大学毕业后，我用了两个多月的时间，一点一滴地回忆我从中学时代开始走过的路，反思自己为何会一败再败，为何会一再陷入颓废、消沉的状态中。
除了性格的因素外，最终的原因全都指向了——情绪化。
情绪的激烈起伏，是比工作和学习更容易让人身心俱疲的东西，ta会不断地消耗你的精力和意志，让你许多重大关口上做出错误判断，更会让你在与人交往时进退失据。
但很可惜，许多人一辈子都没有去思考过这个问题，情绪一直都是说来就来、说走就走。来的时候，什么都不管、什么都不顾，等这段情绪过去了，又屁事儿没有，还反过来安慰别人：“刚才我说的话（做的事儿），你别放心上啊，我这人就是性格比较急。”这在许多上了年纪的大妈大叔身上表现的非常明显。
如果不想一辈子做情绪的奴隶，而是能和情绪平等的对话，能从心所欲而不逾矩，那么，正视自己在情绪方面的问题，特别是能清醒意识到自己处于何种情绪中，是第一步。
第二个阶段，控制。
现在的情绪研究，提供了许多关于情绪的理论，甚至从大脑神经科学的角度做了一些解释。
但很抱歉，这些理论目前并不能完美的解释情绪发生的机制和原理，所以也很难像医学那样提供十分精确的科学分析。情绪这种东西对我们而言，更多的时候就像是个神秘的“黑箱子”。
几年前，当我意识到自己在情绪方面的问题后，就开始研究和探索这个“黑箱子”，并且尝试用“黑箱”理论来解决我经常出现的极端情绪问题。
自然界中没有孤立的事物，任何事物间都是相互联系，相互作用的，所以，即使我们不清楚“黑箱”的内部结构，仅注意到它对于信息刺激作出如何的反应，注意到它的输入—输出关系，就可对它作出研究（百度百科“黑箱原理”）。
情绪也是这样，即使我们不清楚情绪产生的科学原理，但只要愿意去总结，就一定会发现能引起特定情绪变化的标志，然后对应地制定策略。
一方面是控制输入，特别是主动的输入。
我那时虽然不知道为什么情绪会很低落，但却知道自己在面对什么的时候情绪会低落，我曾经专门去思考和穷举了只要我去做就会引起情绪低落的事情，比如听一些伤感的音乐，看一场悲情的电影，通宵后睡到次日黄昏，深夜里追忆过去的人和事，独自思考人生的意义等等，一件件的写下来，然后有意识地回避，尽量不去听伤感的音乐，不去看悲情的电影，一旦发现自己沉浸在过去的回忆中立刻提醒自己，甚至放弃了诗歌写作。
同时，有意识地去发掘那些能给自己带来正能量的输入，比如找时间在一张白纸上写下50件能让自己感到放松和快乐的事情，看电影更多地看《肖申克救赎》《黄飞鸿》之类的“正输入”片，或者就是纯粹放松的爆米花大片，电脑里开始大量下载X-RayDog、Immediate、hanszimmer之类的音乐，一边跑步一边听，打球后洗个澡窝在沙发上看书，和母亲一起逛公园、爬山，找要好的朋友喝茶聊天，周末轻松写意地实验一些新式的菜品等等。
总之，就是下定决心，深入地分析和思考自己做什么样的事会产生什么样的情绪，尽量去选择少做、少接触那些带来负面情绪的事情，多去尝试那些能给自己带来正能量的事情。
另一方面是控制输出，特别是被动的输出。
即使你再小心翼翼地控制输入端，但总会有一些突发的事件刺激产生强烈的情绪，对我们大多数人而言，这种强烈的情绪都是很难通过自己慢慢化解的，但通过何种方式宣泄出去，却会导致不同的结果。
比如，有本心灵鸡汤里写到，某个大人物在自己的房间里放了一盘沙子，每当自己愤怒的时候，会选择回到房间，使劲地去握沙子，握的越紧、沙子就流失的越快，在宣泄情绪的同时也提醒自己：愤怒对解决问题毫无帮助。
恩，我也曾在自己的房间里放了一盘沙。
还比如这个答案下很多人提到过的“遇事先睡一觉”、“心情不好吃个火锅”之类的方法。
在这方面，我一直采用的是都江堰式的“泄洪法”，将本该暴涨决堤的“情绪”，通过各种支流（方式）慢慢疏导出去。不管情绪多么激烈，都尽量不当场、当面发泄出来。
几年前，父亲病重，我医院单位两边跑，无暇顾及工作，给了下属可乘之机，当我得知ta趁我不在单位背后捅刀子的时候，那种愤怒、失望、难过，从头凉到脚的感觉至今难忘，再加上家里的事情，真的是每天都身心俱疲。
那段时间，每天上班遇到领导批评工作进度慢我都想掀桌子，看到下属那张“一脸无辜”的样子来汇报工作，都想照脸给ta一拳。
那段时间，如果我没有再那之前刻意地去训练过如何控制情绪，很可能真的撑不下去。为了平复晚上回到家时低落浮躁的情绪，我每天都逼着自己做很长时间的运动，将所有的愤怒和悲伤发泄到跑步或者做俯卧撑上去，我有多愤怒就跑多远，一直到全身无力才停下来，然后洗澡睡觉，不去想任何其他问题，只执着于当下，事情一件一件地干，问题一个一个地处理。
后来的结果就是，到了年底我不仅完成了所有既定的工作任务，还在年会上拿了公司里所有能给我的荣誉。
唯一的遗憾，大概就是我再努力，也没有留住父亲吧。
我之所以用这么长的篇幅来讲控制，是因为这是经我亲身实践后，非常有效的一种方式，当你尝试用控制输入和输出的方式来与情绪“对话”时，你才会发现，管理情绪其实并没有想象中的那么难，长时间养成习惯后，你的思维方式、行为模式都会发生很大的变化。
第三个阶段，解构。
仅仅采用控制的方式来管理情绪是不够的，因为只要是“控制”就一定会有“失控”的可能，更重要的是，这种方式太过机械，非常依赖于你为控制情绪而创造的各种环境或采取的各种行为。
要想更深入的解决情绪方面的问题，我们需要更深入地去了解情绪。
虽然不能从物理（身体）的层面去完美地解释情绪产生、运行的所有原理，但当我们从原因、行为、结果去解构情绪的时候，你会发现你好像从当下正处的情绪中抽离出来，站在了一个旁观者的角度去观察。
我们解构自己情绪的过程，本质就是疏导排解情绪的一个高级过程。
我只举一个例子。当你因为某项工作遭到领导激烈的批评而愤怒难平、甚至想当场翻脸的时候，试着去解构一下：首先，你要意识到你正处于愤怒的情绪中，这种情绪属于强烈情绪，在大脑处理问题时具有很高的优先权，换句话说，你很可能会在愤怒情绪的支配下做出你正常情况下绝不会做的事情，这后果很可能是你不能承受的；然后，去回头看看这个情绪产生的根源，是因为领导批评你？那么，领导为什么批评你？因为领导今天一早要一个稿件，我昨天加了一晚上班做修改，结果早上交的晚了。
所以，你的愤怒除了领导直接的批评，其实还包含了“加班加点，但领导并不认可”这层意思。你再深入地继续解构，领导之所以批评，恰好反映出对于这个稿件，他更看重“速度”而非“质量”，所以，根本地问题，可能在于你一开始就没明白领导的要求。
这样解构下来，你会发现你的愤怒毫无意义。
这样解构多了，你会发现绝大多数我们认为被动激发的情绪，其实都可以从自身找到根源。
情绪，是反应我们自身与外界关系的“温度计”。
解构情绪这种东西太虚了，基本上你明白就是明白，不明白就是不明白。
但当你每次产生较为激烈的情绪波动，都能合理地去解构的时候，你就很难再被情绪所左右，基本上，每天都能处于一种情绪平稳的稳定状——而这，我认为才是真正能产生“好心情”的根源。
因为，我现在就处于这样的状态。
再多说一段，还有一个我心向往之、但可能永远也做不到的阶段，自在。
大学里我曾经看了大量哲学和佛学的书，尤其对那些苦行僧的生活和思想非常好奇，难道真的向世俗里说的那样，他们这一生都在追求的就是“成佛成仙，获得无上法力，摆脱六道轮回”这种虚无缥缈的东西？
后来慢慢醒悟，其实不管是成“佛”还是入“道”，代表的都是一种觉悟了的自在状态。用现代的语言来说，他们追求的本质，可能就是一种长期处于欣喜的精神状态。
你能想象一个人每天都处于一种无忧无虑、无恐无怖、无爱无欲，却又内心异常充实满足、欣喜若常的状态中吗？
我想象不到。
这种状态太难了，你再有钱有权也没用，活在人世间就免不了要被各种各样的情绪所左右和折磨。
否则那些高官、富豪也不用排队去找这个大师、那个大师开解了。
有钱人的烦恼并不比我们少，只是丰厚的物质条件，让他们很多时候免于恐惧、焦虑等穷人经常会有的情绪困扰。但不代表他们不会遇到让他们愤怒、悲伤或焦虑的人和事。
而自在的阶段，就是无论环境如何变化，沧海如何桑田，都毫无挂碍，不以物喜，不以己悲。很多书里描述了一些有道高僧和修道隐士的状态，他们经历了多年的苦修和觉悟，不再有悲伤，痛苦，愤怒，恐惧，焦虑……这些折磨着绝大多数世人的情绪，在他们身上都像从未有过一样消失不见。
这才是真正的“解脱”。
这也是佛被称为“觉者”的原因吧。
最后，我用《礼记·大学》里的一句话做结尾：心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。
我们常说的“修身齐家治国平天下”的第一步，其实是“正心”。
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说明下，我并不是专业的心理学研究者，所以虽然看了很多书，本文中的大量用语依然十分业余，但却是我这些年对自己的心理和情绪反复观察、分析、研究的得出来的第一手经验，你们就当我是久病成医吧。
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1)多学习有关妊娠、分娩的知识,别让自己被以往的不幸经历所困扰。 2)放松心情,与生过小孩的妇女多聊聊天,交流一下生育经验。 3)重视产检,出现问题及时找医生。
你控制不了别人，只能管好自己。 不要因别人而坏了自己的好心情。有些人不值，因为它就是一个骗子，披着一虚伪的羊皮，它其实就是一只狼。不值得你去可怜。 要深刻挖掘并理解人不可貌相，海水不可斗量的道理。切记! 遇到挫折困难，不要选择逃避。因为逃避解决不了任何问题，逃避还可能会使问题变得更复杂。笑着面对，勇敢面对，一切都不是问题，相信自己。! 现实总是残酷的，学会适应… 做事要有计划，不然就像无头苍蝇…~ 做事要有激情，看准就做。 机会总是稍纵即逝，可以错，但不可以错过。没有成功你不会后悔，而错过成功的机会你必然后悔。 有舍才有得，虽然有时舍了并不一定会得，可是不舍便永远不会有所得。有太多的人守着眼前利益不忍放手，就像沙漠中的鸟儿守着一棵孤树，却没有勇气飞出去寻找广阔的森林。所以，要想开辟一片崭新的天地，首先要不怕错，更重要的，是不要错过机会!
还好,心情一般,大宝很乖,现在二胎有点先兆流产迹象,每天依然干家务,没有休息。
我不是任何一个演员的忠实影迷，但是很忠于自己的感受。
所以也有很多自己喜欢演员，和他们所扮演的角色。
周星驰是其中的一位。
我一直坚信当一个人的成就到了一定的地位以后，
每一步的前进都是很困难的。
所以对待长江7，我一直都很谨慎。
因为周星驰以前的表现都太接近完美，
我怕万一他出现偏差，破坏了在我心中的完美。
所以当我看到一些评论说这部片子不怎么样的时候。
我动摇了，是否应该舍弃他，维持他在我心中的完美呢。
毕竟有多少人能像他一样创造出这么鲜活的人物。
从成名到现在都几乎没有让人失望的记录呢。
犹豫了很多天，
但是还是决定去看下，
不然对不起自己的感觉，
但还是给自己首先提了提气：马有失蹄，人有失足。
他也是个人，不是神。
如果不满意，就当没看过好了。
带着这种谨慎的心情，我看完了长江7。
没有看周星驰早期电影的。
但是多了很多深沉，我终于明白了为什么有人说这部片子不好了，
因为它几乎颠覆了早期周星驰画出的那个圈子。
那个每每让人笑掉牙的时代。
其实从喜剧之王开始，
周星驰就在变了，开始离开那个一味地搞笑的他，
走上深刻的思考。
我一直认为这之后的电影，才能算是有灵魂的电影。
然而这是个快餐文化的时代，
比起天长地久，
也许更多的人在追求的只是一宿良宵。
譬如 满城尽带黄金甲
譬如 集结
譬如 无极
譬如 。。。
空洞得只剩下炫目的颜色，
有人说 黄金甲 中 周杰伦的表演是个亮点。
但我认为他其实就是多余的，
如果说他为母亲背叛是伟大的，
那他对他父亲又算是什么，
如果说影片中的王不是善男，
那么影片中的后难道是信女么？
看完 黄金甲
我如同看一蚂蚁在搬家，
毫无意义可言。
昨天看长江7，
看完后去看大家的评论。
我习惯看完影片再看评论，
有句话说：没有参与，便没有发言权。
我很尊重这句话。
没有出乎我意料，
大部分人还是看懂了。
明白自己看电影不是为了一个嘘头。
短短不到90分钟的电影里，
有儿时的记忆，（儿子）
青年时代的平淡，（那一大堆配角）
老年的沧桑，（父亲）
如果你看到周星驰在工地忙碌，父亲为了给儿子个电扇。。的时候看不到心酸，
我要告诉你，有时间多想想自己的父母，你遗忘他们已经很久了，
或者你从来就没明白他们。
如果你看到父子两在家里打蟑螂的时候没有感觉的话，
我要告诉你，回去谢谢你们的父母吗，因为他们的劳动，让你生活的太幸福了，
所以能让你看不到人世间辛酸。
如果你看到小狄拼命的将老师推出门外，说：睡一觉，父亲就会醒来的时候。你还没有感觉到爱，
请你好好的爱你身边的人吧，因为你到现在，还不明白什么才是真正的爱。
看不懂影片的人，
请不要说话吧，因为适合你的是年轻时代的星仔，
现在周星驰应经是星爷了。
他有了太多的人世的沧桑要表达，
你不喜欢，不是他表现的不好，
而是你还太年轻，
还不能明白。。。。。。
记得有个评论大概是这样写的：
如果你能明白一个身价亿万的富翁，
为什么要这么不遗余力的去演一个普通民工。
你才能明白星爷的内心有多么的可贵，
几曾有人像星爷在电影里教育儿子那样?
星爷真实表现出普通人的普通和真诚。
到最后，我们应该感谢周星驰。
这是一个冷漠的年代。
很多的时候，除了感觉到快，
我们就是感觉到电视剧里皇宫争权式的尔虞我诈，
也许看电影的时候，
我们能忽然明白，
我们想要的其实很简单，我们要做的其实也很简单。
什么让我们的世界变的这么复杂？
什么让我们这么孤独？
什么让我们忘了人生美好的初衷？
怀孕以后要保持好的心情,这样对宝宝也好。