心情烦的说说
有种空间叫穿越，有种时间叫轮回。
不知从何时起，我不再爱笑；不知从何时起，我不再活蹦乱跳；不知从何时起，我的泪挂在眼角；不知从何时起，我十分烦恼。。。。心情是非烦躁。
下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力
心情特别烦躁是不更年期到了
此人已死，有事烧纸，小事招魂，大事挖坟！
这些日子，心里难免有些浮躁，不想说话，只想静静的望着窗外那片宁静的美丽，一个人默默的感受。
想怎么写就怎么写、
不请自来。
以下为结合自身感受的一些不成熟的思考，算是一个自我总结吧。
首先，我认为当心情烦躁的时候，是需要看个体的适应能力的，也就是看“心理自我保护机制”的建立速度够不够快，有的人快，自然消除烦躁情绪就快，而有的人慢些，陷进去的时间就要久一些。
也就是说，心情烦躁，是没有办法一下消除的，需要一个过程。
我分享一下我心情烦躁时候缓解的办法：
1.专注于当下
人之所以会烦躁，是因为某个诱因出现在你面前，它可能是一句话、一个行为、一件物体，甚至可能是一段音乐、一幅画……，因为这个诱因，勾起了你心中一系列“负反馈”，进而造成连锁反应，让你陷入烦躁的漩涡。
那么这个时候，就需要有意识的将注意力抽出来（转移注意力），暂时避开这个诱因，专注于其他的事情，比如深呼吸，比如认真感受此刻的状态，比如盯着一杯水看其中沉浮的水泡等等。强行打断这个负反馈。
这里，推荐看一本德国作家埃克哈特 托利的《当下的力量》，如果能认真读进去，可能会有帮助。
2.提前做好心理建设
我不知道其他人是怎样的，就我自己而言，如果某件事情或者某天的行程规划，如果没有按照预定的想法来，突然被打断或者偏离轨道，多半会产生焦虑、烦躁的情绪。
但其实只要明白一个道理：什么事情都是一个动态发展的过程，没有永远静态的事件。这一点，贯穿于我们工作生活的点点滴滴。
那么我们要做的，就是在面对事情，或者既定的行程规划的时候，不要设想一个“绝对”的结果或者过程。比如每天的工作安排，只需要给自己划定一个大致的范围，在这个圈内，尽可能的去做，如果遇到突发状况，就有了心理缓冲的预期，可能心绪就要好一点，不至于那么烦躁。
逢山开路、遇水搭桥。
无论事业、生活、情感，都是一样的。大多数时候，我们大多数人，都会被一种强大的惯性所左右，总是希望按照自己预想或者习惯的方向发展，而没有意识到这是一个动态的过程，这过程中需要我们不断的调整轨道，用开朗、阳光的心态，去面对、去解决。
但同时又有一句话：知易行难！
扯远一点：只有承认人生苦难重重，才能躲开尽量多的苦难。拉近一点类比：只有承认心情烦躁不可避免，才能躲开尽量多的烦躁。
最后我的答案：心情烦躁怎么缓解？专注当下，积极的面对，拥有足够强大的心理建设，或许我们不可能避开心情烦躁，但能尽可能快的从中走出来。
万事皆相对，有烦躁之时，才能凸显平静祥和的可贵。
这是每个人心性不断修炼、不断强大的过程。
文绉绉点的话来说：我见过群山的阴影，才知珍惜向阳花开；我身经冰雪洗礼，才愿全情拥抱每一寸阳光；我明白前方有许多苦难，才会抓住那些美好的人和事不放开。
共勉！