养身的说说
推荐五神全息营养餐，春季保肝护肝调养身心最好的食物
春为草木滋荣季节，在五行中属木，在五脏中属肝，在六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)之邪属风。故春主肝，而风为春之主气，又多袭于肝，所以，春季的饮食养生的要点以平肝息风、滋养肝阴为主。可选用扶助正气的补品，同时宜食清淡的食物；正确的补养之道是以温补为佳，忌讳以热补助长阳气。 食物温补阳气 春天因阳气生发，人体新陈代谢开始旺盛，在饮食养生方面应贯彻《黄帝内经》所提出的“春夏养阳”原则，也就是说宜适当多吃些能温补阳气的食物。 大蒜味辛、温，有行滞气、暖脾胃、解毒、杀虫之功效，可治疗饮食积滞、脘腹冷痛、水肿胀满、泄泻、蛇虫咬伤等。 因蒜中含有植物杀菌素，故有很强的杀菌能力，对于由细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎及扁桃腺炎等有明显的疗效，还有促进新陈代谢、增进食欲、预防动脉硬化和高血压。 据研究指出，大蒜可增强维生素B1的作用，这是因为蒜可和维生素B1合成一种名为“蒜氨”的物质，且蒜氨的作用比维生素B1还要强，而维生素B1是参与葡萄糖转化为脑能量过程的重要辅助物质，故有补脑的作用。 另外，大蒜能抵制放射性物质对人体的危害，以减轻因此带来的不良后果。 韭菜古代医家李时珍曾说：“韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也”，所谓肝菜是指韭菜对肝的功能有益。中医认为春与人体五脏中的肝相应，而春季人体肝气运行较为旺盛，易影响到脾胃的消化吸收功能，故在春天多食韭菜，以增强人体脾胃之气。 多食甜少食酸 唐代医家孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，这是因食用过多酸味食物，会助长肝气的形成，而甜味的食品入脾，能补益脾气，故可多吃一点。可补益脾气的食物有： 山药味甘性温，有健脾、补肺、固肾、益精之功效，可治疗脾虚泄泻、虚劳咳嗽、遗精、带下、小便频数、食欲不振、身体虚弱等症。 在春天多食山药其目的有二，一能健脾益气，以防止春天肝气旺伤脾;二能补肾益精，可提升人体阳气，亦可增强人体之抵抗力。 大枣味甘性温，尤宜春天食用，有补脾和胃、益气生津、解药毒、调营卫之功效，可治疗脾虚食少、久痢久泻、气血津液不足等病。 多食新鲜蔬菜 春天常见人们发生口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症及某些皮肤病等，这是因为经过冬天之后，较普遍出现维生素、无机盐及多种微量原素严重摄取不足的情况，这些都是由于新鲜蔬果吃得少所造成的营养失调所致，故一定要多吃新鲜的蔬菜，如菠菜、莴苣、芹菜、萝卜、白菜、姜、葱等，以补充各种营养素的不足。 依据春季的天时气候与自然环境的变化，积极地配合以上所说的养生之道――起居、饮食与疾病防治，才能保持人体内外环境的平衡，确保身体健康。 。
养生，几乎是一个时尚话题了。对养生的追捧，年轻人也不落老年人，“保温杯泡枸杞”、“每天八杯水”、“边吃火锅边喝凉茶祛火”，说起养生年轻人那也是一套一套的。但是，这些耳熟能详的养生方法是否正确呢？有多少人真的懂养生，有多少人被虚假的养生信息所坑害呢？
每个中国人都知道养生的重要性，并且每个人都有自己的一套养生准则，但无论是何种准则，都应该遵守中医里提到的养生观念——不害生就等于养生。
跟大家举个例子，本来走路是很好的健康运动，很多人坚持大量步行，每天在朋友圈里晒步数打卡，每天几乎是步行一万多步，甚至是2万步的大有人在。虽说走路有利健康，但长期大量步行会让膝盖很受伤，使患上膝关节滑膜炎的几率大大增加，这样走路就不是养生了，而是在害生。对中老年来说，每天步行5000-10000步就差不多了，平均每天轻负荷锻炼15-30分钟左右就足够了。
适度适量是传统中医养生的基本法则之一，万事万物就怕过犹不及，中医有“五劳所伤”的理论，即“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。看久了、睡久了、坐久了、站久了、走久了，过量过度都是伤害身体的。日常饮食同样如此，不能什么好，就使劲吃，多多益善的观点不适合养生。保持身体处于平衡，才能长久的获得健康。
一般他们的口中说的养生就是休息，还有吃饭的。方面必须要多注意。
1.每晚10:00关灯关手机酝酿睡意，最迟11点入睡； 2.睡到自然醒(第一条很重要)，躺着用手掌根部捂会儿眼睛； 3.起床，被子里边儿掀开朝上吹着，散潮气，少螨虫; 4.刷牙，喝一杯水； 5.煮稀饭：奶锅放1/4勺开水，4勺桂格快熟燕麦+半勺小麦胚芽，葡萄干儿啥的随意，煮到快溢出，打一个鸡蛋，关火不离灶，用余温焖熟; 6.等洗完脸，整好水果，鸡蛋基本熟且闷了，离灶，半2勺奶粉，等抹完护肤品啥的基本可以吃了，做早饭时间不会超过10分钟。早餐很重要，不然会变脑残，有蛋白质也不易饿; 7.快走上班，能不开车就不开，开一年车至少肥5斤！但线路要科学，远离尾气，我喜欢穿越大学; 8.多喝水。家里装了净水器，在单位就用滤水壶，一个玻璃杯，一个活瓷杯，冬天可以用活瓷杯备好凉水第二天早上兑着喝；表喝凉水，特别是不想长小肚子的菇凉，身体保护机能就是，哪儿怕凉就在哪儿屯脂肪； 9.中饭吃饱，荤素搭好，要有水果，不吃鸡和猪，原因问度娘。 10.中饭后可以垫会儿脚，拉拉筋，再眯半小时； 11.下班回家跳郑大妈一集，我只跳腿部运动多的那集，看美剧方便，而且跳熟了以后寡听就知道该哪节了。运动要想坚持，方便和有趣是关键，反正自从有了郑大妈，我的健身卡都休眠了； 12.晚饭大家都知道的，八点以后不进食，吃7分饱。7分饱是多饱呢？我要是前晚吃多了，第二天早醒会觉得手指麻麻的，官方说法是，早起要不觉得饿晚餐就得减。
最后 祝大家身体健康，平安喜乐！
五神全息营养餐由55种纯天然食材经科学配比加工而成 关键是没有任何食品添加剂 农残兽残等各项指标超过欧盟标准 绝对弥补当今食品安全的空白 让我们在任何季节都能正确养生
多吃一些营养全面均衡的食物，可以帮助身体增快每天的新陈代谢。 建议可以食用五神全息营养餐。能够为您的身体提供全面均衡安全的营养素。
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五神全息营养餐
养生的观念就是调节身体与自然的和谐程度，让身体更加健康。
养生的基本观念是要合理饮食，按时进行休息。
养生的基本观念是要运动，多喝水，多吃蔬菜少吃肉