沙拉的说说
1）蔬菜沙拉：把圆白菜、紫色甘蓝、洋葱、黄瓜、青椒洗干净，沥干水分，切成细丝，放入沙拉酱拌匀即可。肯定有人会问，“就这样做出一道菜，能有多少营养？”科学上指出新鲜蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，可以完全弥补白领一族所缺乏的营养成分，但是，沙拉酱的热量较高，怕胖的女士可要少吃哦。 2）蔬菜沙拉：将圣女果、胡萝卜、白萝卜、生菜洗净，沥干水分，将萝卜切成滚倒块，用盐、糖、醋、胡椒、橄榄油制成调味料，加入蔬菜中拌匀即可。这种“拌”法，又叫做“清拌”。将热量很高的沙拉酱改为低热量的调味汁，补充营养的同时，也不会令娇好的身材变形。 爱美的女性一定要来尝试一吧哦！ 3）水果沙拉：将苹果、梨、菠萝、黄桃洗净，沥干水分，将这些水果切成滚刀块，将沙拉酱放入盛装所有原料的容器中拌匀即可。这更简单吧。前后用不了几分钟，含有丰富营养的一盘水果宴就做出来了。水果中含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质，可以促进健康，增强免疫力。 但是，有些水果含糖量很高，多吃会影响体形的。女性朋友可以再增加一些运动呀。自己创造美丽和健康。 水果沙拉4）：将苹果、梨洗净，沥干水分，切成滚刀块，将西瓜果肉去籽，切成滚刀块。根据水果的量及个人口味，将白糖、清水按1:1的比例放入锅内，在火上熬煮5分钟，离火晾凉，形成糖水。 将晾凉的糖水倒入切好的水果中拌匀即可。这样制成的沙拉，保持了水果的颜色和自然的味道，口感更清爽。但是，以白糖作为调味品，增加了糖的摄入量，对于保持身材的女性来说不利。 不管如何，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水这六大营养素，都有其营养价值，缺一不可。 维生素的缺乏，可使机体内许多酶的代谢活性下降，免疫力低下，抗病能力差。例如：维生素A可以提高机体抗病能力，特别是呼吸道抗感染能力的作用。维生素B和维生素C，可提高机体内各有关代谢过程，增进食欲，健全肺部和血管等组织功能。矿物质的缺乏也不可忽视。 因为矿物质中含有铁、锌、硒等人体必需的元素，它的缺乏会导致某些疾病的产生，如缺铁性贫血。 。
把要拌的蔬菜切成小块,用开水烫熟(如果可以生吃的蔬菜就不用烫了,洗干净就好). 然后去买瓶色拉酱(很多超市都有的),推荐买"千岛"的色拉酱(就是盖头上有个丘比特的,那个比较好吃). 把两者拌在一起就好啦,很简单的. 最近,超市里还有买现成的蔬菜色拉,很方便的.
莎拉 一个活到极致的女人 。 莎拉·伯恩哈特 当年的明信片展现了伯恩哈特出演女性、男性、悲剧和喜剧的最著名角色形象，这是其中之一。 她是让全世界男人都为之疯狂的舞台演员，也是让全世界女人望而却步的女人——莎拉·伯恩哈特，19世纪和20世纪初颠倒众生的法国著名女演员，震撼全球的戏剧女王。 童年孤独到极致 1844年10月23日出生于巴黎的莎拉·伯恩哈特是荷兰一个小有名气的高级妓女和天主教法学学生的爱情结晶，由于彼此的身份悬殊，注定了婚姻成泡影。作为私生女的她，从小就只能跟随母亲。但是很不幸，针对她而言，母亲给予她最多的，可能是背影。母亲对她的冷淡，注定了莎拉·伯恩哈特只能被寄养在别人家，过着寄人篱下的生活。 1852年11月，莎拉·伯恩哈特的母亲把她转到一个寄宿学校开始接受正规学习。在这所寄宿学校里，她学会了把孤独当做一种磨练，不断地自立、自强，也逐渐有了超前意识——蔑视男性统治。1854年，母亲又把她送入当时在凡尔赛很有名望的修道院学校读书，这段时间的学习，拓展了她的视野，激活了她对生活的创造能力。 表演到极致 考虑到莎拉·伯恩哈特天生有一副好嗓子，1858年，母亲通过与拿破仑三世同母异父兄弟、有影响力的政治家、金融家奥古斯特德莫尔尼公爵的特殊关系，让莎拉进入法兰西喜剧院接受演员的培训。由于是奥古斯特德莫尔尼公爵的推荐，个性张扬的莎拉·伯恩哈特很快获得众人的追捧，成为法兰西喜剧院小有名气的女学生，同时，也引来了众多媒体的关注。 1859年，15岁的她成为著名摄影师纳达尔的模特。在摄像头面前，亭亭玉立的她很快就知道如何利用自己的身体资源，成为时尚的弄潮儿，成为世人的焦点。这一年的模特生活，让大批男人成为她的粉丝，围着她旋转。1862年6月，她首次在拉辛的《伊芙琴尼亚》中演主角，获得众人的认可，使她尝到了成功的喜悦。此后的几年，她利用在布鲁塞尔一些小剧院里当配角的机会，不断摸索舞台剧表演的技巧和思路。 1868年9月，莎拉·伯恩哈特结识了法国19世纪浪漫主义作家大仲马，并在巴黎卢森堡公园边上的剧院成功饰演了大仲马《金恩》中的一个角色，让她再次成为世人追捧的美人，也让她认识了更多名人，画家古斯塔夫·多雷、摄影师费利克斯·纳达、莫里哀、阿尔方斯·慕、弗洛伊德、劳伦斯、王尔德等众多文化名流都拜倒在她的石榴裙下。 1870年普法战争爆发，剧院关闭，莎拉·伯恩哈特被迫离开了舞台，成为一名伤员护理员。在此期间，她认识了巴黎演员朱丽叶·德鲁埃，也认识了朱丽叶·德鲁埃的情人和在外流亡了19年的维克多·雨果。彼此不断的交流学习，让莎拉·伯恩哈特通过戏剧作者掌握了有关戏剧表演更多的知识和表演基础。1872年，莎拉·伯恩哈特回到法兰西喜剧院，受雨果的邀请，在戏剧《吕布拉》中扮演王后，多年的摸索和探讨，她的舞台表演得到了更大提高。 随后的几年，她越来越懂得如何用自己优美的嗓音配上夸张的动作、表情表达剧中人物的情感，引起观众的共鸣。她对演绎经典戏剧和当代法语戏剧也非常
原来沙拉在我的印象中就是下图这个样子但是自从我开始减肥以来，我对蔬菜沙拉进行了研究(认真脸)好了，进入正题从食材上来说，它既可以是以绿叶菜、水果为主菜，还可以以谷物、豆类、意大利面为主菜，芽菜、鸡蛋、奶酪、豆腐、果仁、果干也可以在沙拉中占有一席之地！蔬菜啦，我们可以选择一些蔬菜基底，比如罗曼生菜，紫叶生菜，奶油生菜，西生菜，等再配一些深色蔬菜，比如黄瓜，紫甘蓝，苦菊，圣女果，芝麻菜，等处理蔬菜时不仅要洗干净，还要注意动作轻柔，不要弄伤菜叶，然后，最重要的来了！洗好之后一定要把蔬菜表面的水擦干！这一步既可以用专业的沙拉蔬菜甩干机，也可以用干净的布擦干。如果擦干的步骤没有做好，沙拉最后的口感就会大打折扣。之后可以配一点肉类，这是我的最爱下面这个是我做的无油鸡胸肉分享链接https://www.zhihu.com/question/28912299/answer/108522510这是无油鸡胸肉！酱汁其实我比较推荐油醋汁
油和醋基本的比例是一份醋三份油，比例完全看个人喜好，完全可以先一比三，之后再慢慢调整。
点一赞，瘦三斤
1、原料：圣女果、青椒、洋葱、甜玉米粒、法香、伊丽莎白瓜、千岛汁。 制作：伊丽莎白瓜洗净，对半剖开；青椒、洋葱洗净切圈；圣女果洗净分别放入伊丽莎白瓜盅内，配以千岛汁、法香点缀装饰即可。 2、先将土豆去皮,洗干净,上蒸锅蒸,用牙签试一下差不多熟了,就放在一边等它凉下来。 待凉了以后再切成小块(因为热的切,很容易切坏哦) 切黄瓜,切完,放一点点盐放冰箱腌一下(因为黄瓜水分比较多么,做色拉如果水分多就不好吃啦,腌的目的就是让水分跑出来啦) 将马蹄的皮去掉,玉米,豌豆,胡萝卜一起放入锅中,开始煮,差不多煮的熟了就捞出来,将水沥干。 待以上所有的材料都进冰箱纺织一会,用色拉酱拌一下,稍微放点盐,糖,或者白胡椒粉(家里只有黑胡椒粉,影响外观,我就不放了)。 再放入冰箱,一会就可以拿出来吃啦!!! 3、备料： 西红柿，速冻美国甜豌豆和甜玉米；沙拉酱或千岛酱 做法： 西红柿去皮（拿刀背用力刮一刮，就可以用手把皮撕去；或将其放在盘中用热水浇一下，外皮裂开后就可以撕去了），切成小丁； 豌豆按说明的做法蒸熟和用微波炉加热至熟，凉凉； 三种原料依次均匀盛入盘中，上面挤上沙拉酱或千岛酱，吃时搅匀即可。 注: 红黄绿三色，美味养眼； 制作简便，也便于外出携带； 沙拉酱奶白色，颜色更好看，千岛酱中有酸黄瓜，有酸味颜色较深，可根据喜好选用； 西红柿不要用较熟的，出汤且不易成型； 食用时在挤点柠檬汁，更酸鲜爽口； 可作为蔬菜搭配荤菜，特别就西餐和火锅； 西红柿还可以搭配紫甘蓝（切片）和生菜或黄瓜（切片）。 4、薄荷蔬菜沙拉 配料： 薄荷叶20克、优格（小）1瓶、盐少许、胡椒少许、生菜叶100克、玉米粒15克、小黄瓜5克、番茄2个、三椒丝少许、鸡肉丁10克 特色： 清凉适口,内涵大量的维生素。 操作： 1、 先把薄荷页切碎，与优格、盐、胡椒一同拌匀。 2、 用生菜页排放于盘底，放少许玉米粒；再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。 3、 把鸡肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷优格酱汁即可。 5、玉米蔬菜沙拉 ■ 主料：玉米粒、紫色甘蓝、葡萄干、橙子肉 ■ 调味料：盐、糖、醋、胡椒、橄榄油 ■ 做法： 1。 紫色甘蓝洗净切丝备用。 2。将其他主料与切好的甘蓝丝混合,然后加入调味料拌匀即可。 ■ 特点：口感清爽，适合作为餐前开胃菜。 ■ 营养点评：有黄金食品之称的玉米和美艳的紫甘蓝相互搭配，好吃好看又营养。 haha 我也好喜欢吃蔬菜沙拉哦！！馋馋 ^O^ 。
1、他们在商议如何避免苏珊来到学校后产生自卑的情绪。 2、他犹豫是因为自己掉光了头发，同学们会不会嘲笑他。 3、我喜欢海伦老师。她以巧妙的方法，挽救了苏珊的信心，她是一个好老师，一个善良的人，能够站在别人的角度为他人着想。