泡脚的说说

泡脚的说说

最好不要随便用花草或草药之类的东西泡脚，你只要用热水用桶泡脚，长期坚持就可保你一生少生很多病，而且可能有你意外的收获。

哈喽，小可爱们，好多天不见，有没有想颜颜呀？上周颜颜看了《我家那闺女》，跟“哥哥”——《我家那小子》的形式差不多，有室内观察员，然后外面跟拍傅园慧、吴昕、袁姗姗和何雯娜四位嘉宾。

傅园慧是真的很可爱了，跟爸爸在一起就像个巨型宝宝。在家要挎上“摸摸”，时不时地摸上几下才能舒心。

“摸摸”其实就是一根红毛巾做的带子，傅园慧从婴儿时期就要时常摸摸毛巾才有安全感。

这习惯一直延续到现在。没想到肌肉那么大块的傅园慧还有这么Q萌的习惯。

袁姗姗则找来大潘和包贝尔来家里作客。说说话这俩人竟然聊到女人生孩子，把袁姗姗一个女人都说得一脸懵逼233

何雯娜的片段就是很真是的运动员生活了。特别自律，拉筋不分场合地点，各种花式拉筋法，让我这下叉困难症患者很是羡慕。

涂润肤乳要拉筋

喝水要拉筋

闲着没事儿更要拉筋

原来世奥运冠军是这样炼成的

撒花~~~

接下来颜颜想说第一期播出后就上了热搜的“哭包”吴昕。这次昕姐在节目里又哭了！因为自己之前的节目被砍，加上在《快本》存在感低。事业上压力很大...

网友的看法也是两极分化严重，有说她卖惨的、也有说能感同身受。要我说，每个人都有生活的难处，就算做不到感同身受般地理解，也别作网络上的“施暴者”。

颜颜不想评判别人，就想给大家说说吴昕的泡脚桶~都知道昕姐是个宅女，现在更是变成了养生宅女。

目测因为《我家那闺女》的播出，泡脚桶要再火一波！

记得上一波“泡脚热”是在《延禧攻略》热播那段时候，张嘉倪在节目里分享过泡脚，甚至说靠泡脚瘦了8斤。

听到瘦8斤！就有很多小可爱对泡脚蠢蠢欲动了吧？听起来很适合想瘦又不想动的人群，比如吴昕

可是泡脚真的减肥么！真的能么！？

能...吧！

咱先分析分析张嘉倪泡脚用的中药包，里面有：姜、枸杞、党参、艾草。都属于温补的药材，姜和艾草用于补阳气的药材。

治疗女性痛经宫寒倒是会不错，至于瘦身可不太靠谱。所以张嘉倪瘦下来更多是因为自身的体质和饮食控制。毕竟女明星对于食欲控制很惊人。

尤其是我们最爱的火锅、烤鱼这些重口味又油腻的食物肯定是绝对不碰。

那为啥颜颜前面又说泡脚能“减肥”呢？因为泡脚有利于排水肿呀，如果你的小粗腿是因为水肿原因，那泡脚就会神奇地让你的双腿变细呀。

这也就是为啥有人说亲测泡脚能减肥的原因。其实泡脚排出去的是身体中的湿气和水分。但对于真正脂肪型的胖友们就没啥用了~

不过就算这样颜颜也还是喜欢泡脚，因为真的太爽啦！！大家泡脚的时候也会感觉很舒服，有木有？甚至有点上瘾...

为啥泡脚会让人产生舒服感？

那我们就得说说人体下肢血管的知识了。动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。

经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。血管在腿上的分布像分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。

如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加。泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管。这也就是大家口中常说的“活血化瘀”。这个道理跟泡澡舒服是一样的。

（也有很多人不能泡脚，颜颜下面会说）

说到泡脚就能想到养生，其实泡脚在中国的历史中可是经常出现的。像杨贵妃就会经常靠足浴来养颜美容；

苏东坡也说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”。说人话就是泡脚一天、两天看不出啥效果，日积月累的成效比吃药还灵；

清朝的曾国藩视“读书”、“早起”和“足浴保健”为人生的三大得意之举。足以见得泡脚的历史由来已久~除不适合泡脚的人群，日常科学泡脚对身体有很多益处。

那今天同样作为泡脚爱好者的颜颜，就来跟大家分享一下泡脚的几个问题。

泡脚的水温

有些人，尤其是长辈总感觉泡脚的水越烫越好，其实完全不是！

泡脚的水温不应该太高，保持在40-45℃最合适。

第一水温过高会烫伤皮肤；第二呢，血液循环突然太快的话，会导致血液急速上冲，反而会身体不舒服，甚至虚脱...泡个脚这代价有点大。

泡脚容器和水量

泡脚最好用沿高到膝关节位置的木盆（桶）。再用浴巾覆盖木桶开口。这样可以保持水温，减慢水温降低，还能提升膝关节温度。

水量的话，就要看泡脚盆有多大，至少要高于脚踝，最好能没过小腿中段。

也可以直接买吴昕这种泡脚专业用盆，高度非常符合标准！还附带按摩足底的功能，会更舒服~

如果没有桶，平时家用的塑料盆也可以，在旁边放上暖水壶，随时加温。

不过金属类的盆不建议使用，其中含有化学成分。如果泡脚的时候用中药包，很容易跟中药里的鞣酸发生反应、不稳定，生成的鞣酸铁是有害物质！

泡脚时间

泡脚虽然舒服，但是不能贪图时间太久。一般推荐睡前泡澡，大概是晚上的7点钟到9点钟，有利于补充肾气。时间的话，泡个20、30分钟就足够。

但是空腹或者饭后半小时内是不建议泡脚的哈~

中药包有用吗？

我国古代医学认为，人的脚部分布着六大经脉，连着肝、脾、胃、肾等内脏。

足底有66个穴位，贯穿全身血脉和经脉，调节五脏六腑的功能。也就是说脚部汇集联系了全身的“零件”，是个重要的部位没错了。

泡脚的中草药成分能在温水里慢慢释放活性成分，这些活性成分可以作用在足部神经和反射区，帮助身体新陈代谢，大有好处！

所以吴昕在节目里泡脚的时候里面放中药包是正确的做法！（不过不能随意抓取，需要询问专业医生），养生女孩认证完毕。

其实现在市面上已经有很多像吴昕使用的这种配好的中药包。就比较方便啦，包装上会表明适合人群和针对的治疗方法，省事儿。

不过颜颜这也有几个中医师推荐的小药单：

主治：水肿

用药：楠木，桐木各适量

用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日1次

（颜颜解释：李时珍书“足部水肿。削楠木、桐木煮水泡脚，并饮此水少许。每日如此，直至病愈。”，说明楠木、桐木具有消水肿效果。）

主治：痛经

用药：小茴香400克

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次

（颜颜解释：小茴香性温，能够散寒止痛。）

主治：失眠

用药：吴茱萸40g，米醋/白醋适量

用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次

（颜颜解释：吴茱萸本身具有催眠效果，气味也具有助眠功能。）

除了中药包对泡脚的助力，我们还可以从物理角度来增强泡脚的功效。

市面上的功能性泡脚盆颜颜就不多说啦，有效吗？有效！很牛批么？也没有...

大多吹得神乎其神其实价钱和功效来比不太相符。其实只要在泡脚盆底部，平铺一些光滑的鹅卵石就能达到相同作用。

原理就是这些高低不平的鹅卵石因为凸起凹陷，可以刺激脚底穴位，达到按摩效果。

这样按摩和中药包一起搭配泡脚，养生效果就升级啦！

泡脚需要注意的人群

开头的时候颜颜说过，泡脚会让静脉扩张，可以活血化瘀，对普通人是好的。但是会让携带垃圾的静脉血淤滞，所以有血管性病症的人是不适合泡脚的。

1）下半身血管堵塞/不畅的患者也不适合。动脉扩张，而静脉却堵塞不畅，会进一步加重血液淤积。像有静脉曲张（血液回流不畅）和静脉血栓（堵塞）的话就不适合。

2）还有下肢动脉阻塞、糖尿病足患者同样不行，这两种病症都会导致脚部对水温的感受不强，一不留神水温过高，那不就“煮熟”了！！

3）怀孕中或者月经期的女性泡脚时最要用清水泡脚，不要随便乱加中药包，因为有可能影响性腺反射区。毕竟大家都不是医生，很容易出现乌龙。而且水的温度也不能过高！

4）儿童泡脚的时候同样不要用太热的水，因为足弓还没完全成型。热水会让足底韧带变松弛，这样足弓很容易形成扁平足。

颜颜总结

1）泡脚减肥并不可行，最多能做到消水肿。如果是水肿型体质可以靠它瘦个几斤水的重量，再多就不行了；

2）静脉曲张、静脉血栓和下肢动脉阻塞、糖尿病足患者不适合泡脚。

孕妇和月经期泡脚水温要低一些！而且不要随意添加中药包，用清水就好；

3）泡脚的工具选择木质最好，高度最好到膝盖处。

Foot bath

宝妈我觉得不用,宝宝只是不能适应而已,但宝妈要给宝宝锻炼啊,给宝宝穿袜子不好吗?泡脚泡多,宝宝皮肤可能会腐烂哦

泡脚的英文：Foot bath

bath 读法 英 [bɑːθ] 　 　 美 [bæθ] 　 　

n. 洗澡；浴室；沐浴；浴盆

v. 洗澡

例句

1、He takes a cold bath every day.
他每天洗一个冷水澡。

2、The idea came to him in his bath.
他洗澡时想出了这个主意。

短语

1、perfumed bath 香水浴

2、public baths 公共浴场

3、relaxing bath 放松浴

4、small bath 小浴室

5、swimming bath 游泳池

词语用法

1、bath的基本意思是“洗澡”。其目的在于清洁,其部位一般是全身,其地点一般是室内。

2、bath可用作不及物动词,也可用作及物动词。用作不及物动词时,主语是人,老幼皆可; 用作及物动词时,宾语只能是老幼病残者或动物。bath可用于被动结构。

3、bath用作动词较文雅，在美式英语中不常用。

1、air bath 空气浴

2、salt-water bath 咸水浴

3、sand bath 沙浴

4、sea-water bath 海水浴

5、shower bath 淋浴

foot bath
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To soak the foot