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跑步忘掉烦恼的说说
我是一个跑步爱好者，真正开始喜欢上跑步，喜欢上慢跑，是在高三上学期开学后不久。以前也挺喜欢运动的，跑步也还算挺厉害的吧 ，举例来说，我们初中，初三升中考试有一个体育考试，当时考的项目是800米和三级蛙跳，满分折合是55分，我是55分。800米，体育课训练时的最好成绩没有跑进过三分钟以内，测试时的成绩也只是3分02秒，考试那一次跑出了2分52秒的成绩，三级蛙跳的成绩是七米二几（具体记不太清楚了 ）。所以我认为我的体育还是不错的吧，底子不错，就来回答一下这个问题了 。
如今我每次慢跑的话，基本都是五六公里，配速每公里都差不多，每公里五分四十左右。因为是学生党，平时因为学习，所以时间也比较紧，所以没有跑过特别久的，有时间的话，我也想跑个十公里 。
跑步对于我来说是一项很棒的运动，最喜欢的运动。以前没有这么觉得，但是自从爱上这个运动以后，其他运动就都居其后了。一开始慢跑，只是因为我所欣赏，所崇拜的一个女明星陈意涵也很爱跑步 ，喜欢运动，心里很是佩服和羡慕，并以她为榜样，所以我也开始尝试慢跑了。但是后来，我开始慢慢变得真正的享受跑步的乐趣了。真的，跑步的时候我觉得自己会比平时更加冷静，会思考一些平时也没有时间静下来去思考的问题，人生哲理，生活上遇到的让人心烦的事情，一些心结什么的也都在我跑步的过程中全都被捋顺了，抚平了，冲淡了，解开了，感觉就是又重新做回了自己，找到了自己。所以跑步真的是一项减压，释放情绪，可以让人变得更好，更积极向上的运动，emmm，至少我这么觉得吧。
所以，我跑步的时候一般都挺轻松的，不会有什么跑步的痛苦的心情，因为自己本来就很享受这个过程，有时也会注意一下自己的跑步姿势还有步伐啦什么的，但是大多时候都在边跑边思考一些东西，重新地审视一些东西。
所以，其实学着去做一个喜欢跑步的人，你自然就不会有跑步过程中的痛苦感受啦，相反的会有很多乐趣呢。你会享受那种在生活上遇到的琐事烦恼忧愁都随着汗水流出身体之外，烟消云散，化为乌有的快感和愉悦。
嗯，我这是第一次写回答，也是一个知乎小白，看到这个关于跑步的问题，只想着，要不我也来回答一下下吧，希望自己的经历与经验可以给他人以帮助。所以，各路网友不喜勿喷哦。
跑步忘掉烦恼的qq说说
据说运动的时候大脑会产生一种叫多巴胺的物质，会让你有兴奋的感觉
反正我是 但是我每次都是把自己累到趴下
充实自己的生活，多读书，多运动，多结识新朋友，多吸收时尚信息，用不断增加的知识，不断强健的体魄感受不一样的人生。这样充实的您怎么还有时间烦恼？
不可能的，一些小的烦恼还能凑合，大的就、、、、 肯定很难忘掉吧，不过跑步可以获得健康，希望楼主有一个健康的身体、、
倾听别人的烦恼~
只要你醒着就忘不了 只要你清醒着就不会忘记烦恼 除非你喝多了撞晕了挂了就不会有烦恼
带上耳机，听着音乐，心情会慢慢好，你会发现不一样的视角
保持一个好心情，就是保持对生活的热爱、对生命的敬畏！无论健康与否，我们都应该心存希望，努力的活着，胜过所有！
医生常说，要保持好的心情，这样会对治疗有帮助，尽管我们都没有去了解，会有怎样的帮助，我们甚至不知道要怎样去做到一个好心情，置身其中的人，要怎样做到豁达。但总有人会做到，在好心情的陪伴下，病情渐渐得到好转，即便是大病，好心情也是自我治疗的一个最佳手段。
资料上说，好心情有利于我们身体白细胞的产生，白细胞是免疫细胞，在免疫机制的作用下，帮助我们缓解并抵抗疾病。心情好，有利于血液循环，增强呼吸，吸收氧气，净化血液。
好心情这么好，为什么不去抛弃烦恼呢，笑一个吧，笑一笑，十年少！
我虽然时常孤独，但不开心的日子却是越来越少了，因为我喜欢跑步，我喜欢用跑步来保持自己的好心情，来赶走坏情绪。
人不开心的根源在于心胸不够宽广，容不下太多东西，这就导致了烦恼多、想太多！若你喜欢跑步，这里注意了，是喜欢跑步，而不是要跑步，你会发现跑步有一个很奇妙的好处，它会让人在不知不觉间感受到一望无垠的宽广，感受到内心澎湃的满满正能量和不知从哪开始腾起的勇气，它会让你在满头大汗的同时保持高速运转的思维能力。我会觉得从没有哪一刻会有这么的畅快和轻松，毫无顾忌的释放自己，心情这般的自由自在，随风翩翩起舞！
奔跑之前我在担忧什么，我在畏畏缩缩着什么，不去想了，它已经随风去了，我不管跑步后我会怎样，但这时候，我觉得我的身体沐浴着金色阳光，强壮且好动，我的眼睛那么明亮，我的大脑那么敏捷且健硕，它像张开的大嘴，一口一口嚼碎了所有烦恼。
而跑步还没完，它依然在帮助着我们重拾信心，帮助着我们鼓舞勇气，帮助着我们磨炼耐性，但它觉得还不够，还差点什么。
我们跑着跑着，日积月累，后来慢慢发现身体强健起来了，体型也开始得到塑造，甚至脸色也在不知不觉间红润起来。坚持一件事久了，便觉得不再像是在坚持，而是在做着如同刷牙洗脸一样平常到不能不做的事情。
跑步就这样改变着热爱的人，身体上的、心理上的，而我也在18年初又一次尝到了甜头，这么多年，就要告别疾病了，忽然觉得很轻松，我依然怀着小时候拿奖状给父母看的心情把我的这个消息告诉了他们，我比他们激动，我比他们更懂，除了最重要的医学治疗，跑步也一样帮助着我，强健着我的身体！
真的，跑步有益于身体健康，不是说说而已！
跑步不是灵丹妙药，它只是一种运动抄。
说它可以帮人减压和放松，是因为跑步（其他运动也可以）一定强度和时间后会体内产生一些使人愉悦（减轻痛苦，让人更舒适）的物质，有点像毒品的麻醉效果，但这些物质纯天然没有任何副作用袭！
另一方面，运动会消耗人的体能和部分精力，转移人的注意力百（在运动中越投入，转移注意力的效果越显著），如果能成功把注意力转移到其他方面，就可以有效缓解烦恼度，不仅仅运动，阅读和歌唱也有这种效果。
实例：1有时打球打兴奋了，知脚上血泡磨破了都不知道，场上毫无顾忌，可回到宿舍脱下袜子路都不敢走了。2心情烦躁郁闷，去操场跑上个满头大汗，回来冲个道热水澡，躺在床上感觉烦恼都缓解了不少。
跑跑步，出出汗，亲身感受一下，实践最有发言权！
立刻嘉陵江
看看这篇文章吧。 保以为自己才是这个世界上最可怜的人——在你哭泣的时候，爱你的人们的心，都在流血。 我的小鲸，永不沉没 文/小碗 [这个贴子最后由漪然在：2003/08/31 08:23pm 第2次编辑] 阴霾的童年 那是一个很遥远，很遥远的地方；那地方有一个水做的星球——全是蔚蓝的海水的星球。 上面生活着数不清的人鱼族，他们住在那些巨大的鲸上面，起居，坐息。这些鲸温驯乖觉，海上来来往往有无数的人鱼人家，也有无数的巨鲸。 在这些人鱼家庭里，有一户最普通不过的人鱼家庭了。这一年人鱼妈妈又有了小宝宝了，全家都在焦急而喜悦的期待着，期待着一个美丽小人鱼的出现。 当圆月满满时，小人鱼终于出世了。可是却只带给全家人惊异恐慌还有失望。人鱼妈妈生出的不是一只人鱼，而是一个没有鱼尾，只有两根柱子样腿的小怪物。一个，一个异类。这可怎么得了，坏了坏了，这怎么见人啊？人鱼妈妈从生下这个小怪物后就再没看过她第二眼，人鱼爸爸毫不怜惜的把她扔到了水里，她的兄弟姐妹每个人翻了一下白眼就躲远了。 可这小人鱼偏偏命大，被人鱼爸爸扔到水里后，两条小腿动来动去，居然游了起来。人鱼爸爸张着嘴巴在旁边看着，他第一次觉得也许应该把这个小怪物留下，于是就在这一念间，小人鱼作为一个异类留在了这个家庭里。她有了一个名字，陶子。 陶子的日子就这样开始了。 在冷落与异样的目光中她逐渐的长大了，从来没有得到过一件贝壳项链的装扮，也从没有一条海草织成的漂亮裙子，在人鱼爸爸妈妈的心里，这样子怪异的孩子是不需要的，她带给他们的只有被人家议论纷纷的耻辱。他们没有把她扔进海里强行淹死已经算是够仁慈的了，他们这样子想着，于是越发的心安理得了。 陶子每天要下海去采来全家人吃的海菜，还要给姐姐们弄来美丽的珍珠和海贝壳。海菜要在早上采才会新鲜好吃，可是早晨的海水冷得刺骨，陶子的身体总是冻得肿胀，十根手指总是痛得难忍。采集珍珠是她最不愿意做的痛苦事情，她无法想象怎么能从那蚌温柔的身体里把那晶莹的珠子摘下，那一定是很痛的，她不忍心。 于是就等着拣到散落的珠子。可是哪里会有那么多的珠子呢？十天能找到一颗就不容易了啊。这样子她就会挨到姐姐们的打。吃着全家剩下的饭菜，还要挨着姐姐们的打，陶子的日子就是这个样子的。谁让她长得和别人不一样呢。谁让别人都长着可以装饰着玫瑰花的美丽鱼尾，而她却长着两条丑陋的腿呢？每当别的人鱼姑娘一扭一扭的从远处走来，陶子总是汗颜的几乎不敢用双腿走路了。 看她们走路的姿势是多么的优雅，看看自己，急得象投胎一样的。陶子甚至做梦都想着两条腿可以连到一起，第二天醒来就有了一个美丽的尾巴。她不求比别人美丽，只想和别人一样，再普通一些，甚至再难看一些也没有关系。只要不把她从人群里毫无掩盖的显出来就行了。 可是，梦总成空。醒来时，她还是要拖着两条腿跳下冰冷的海水去采那该死的新鲜的海菜。 唯一让她安慰的就是 ，当她从冰冷的海底把新鲜的海菜采上来时，太阳刚刚醒来，它睁开亲爱的双眼，温暖的光芒就会洒遍海面，陶子就会睁大眼睛，感受着阳光的温暖，像母亲的拥抱，她转着圈，在阳光里沐浴微笑，甚至坐在浪花上，让她的双腿也晒上一小会儿，还有她的几乎不敢见人的脚趾，她甚至会调皮的用脚趾去夹那阳光，把它拉得长长的，像一根金色的带子，在陶子的脚趾间缠绕着。 那时候她是开 心的 ，所有的人鱼都还在沉睡呢，没有人注意她，没有冰冷的目光，没有漠然的语言，只有她自己，太阳，还有大海。对的，还有大海，从不曾抛弃过她的大海 ，在她幼年的时候，没有因为她的双腿而拒绝过她的大海。 孤独的陶子，没有一个朋友的陶子。 她每天只是自卑的沉默着，除了早晨的太阳，看不到一点色彩。 发现 又是一个清晨，陶子采完海菜，晒完太阳，慢慢走回家的时候。头顶上的蓝色天空，干净得像婴儿的双眼，微微的风轻轻的吹拂着，因为是从天空那里来的风，所以也带着一点淡淡的蓝色。巨鲸还在沉睡呢，它的背部经过夜晚月光的照耀，泛起一层银色的光，像一个浅浅的湖。 陶子轻盈的在这湖里行走着，当没人的时候，她甚至是喜欢自己的双腿的，尤其是在走路时，感觉到双脚接触到地面，是那样子的充实和安稳。嗯，这时的陶子，很愉快。她一边走着一边想，今天起得比较早，现在就回家，时间还有点早。不如，下海里玩一会儿好了。这时的海水是暖的，游起来非常舒服。 甚至是平常最不喜欢去的海底的泥土，踩上去也会是暖暖的，柔和的泥巴会从脚趾间一点点冒上来，痒痒的，但是很好玩。想到这里，陶子把海菜放到一边，从鲸背上跳了下去。她像一条鱼一样直向下游去，水流一股股的穿过她的身体，小鱼群们也擦过她，甚至有两条顽皮的还在她的头发里嬉戏，它们把那里当成最暖和的海草了。 没过一会儿，陶子就已经到达海底了，她飘飘地站在泥土里，随着水流的方向摇摆着。看，那是什么，那边的珊瑚丛里有一点亮亮的，是一束纯白色的光，透过蓝色的海水，美丽极了。陶子走了过去，在珊瑚丛里有一颗珠子，那纯白色的光就是它发出来的。陶子一伸手就把它摘了下来——那不是珠子，是一颗种子，会发光的种子 。 软软的，还有着温度呢。陶子带着这个令人惊奇的收获回到了海上。她迷惑着，该把这种子种在哪里呢？是海泥里吗？那污污的海泥怎么能行呢？那是哪里呢？应该还要有一定的温度它才会成长吧？它会长出什么来呢？忽然间陶子想到了，把它放到自己的衣兜里好了，然后把口缝好，自己在海上时，有阳光给它啊。 在海下时，有水分，还有自己的体温，它一定能成长起来的。 从此以后陶子有了一个只属于自己的秘密。她的家人惊奇的发现，这从前总是脸颊苍白的小女孩儿，居然脸色红润，气色异常的好。她依然是沉默的，似乎还是抑郁的。可是 她的小胸膛里跳动着一团热热的火。 她总是下意识的抚摸着自己的小衣兜，那里有一个种子，它是一个生命，是属于陶子的生命。当种子成长起来后，她就可以不再 孤独了。会有一个生命来陪伴她。无论是清晨还是黄昏。她就这样子的畅想着。她甚至唱歌给它听，当太阳要去觉觉时，它的目光是最温柔的，陶子最喜欢这个时 侯，坐在鲸尾那里，把双脚浸泡在温和的海水里，轻轻的抚摸着那被衣兜包住的会发光的种子，哼唱着不知名的歌曲，伴着海浪的和唱，送别阳光。 种子仿佛有感应 一样子的，它会听着听着轻轻的一动。仿佛也在应和着陶子一样。夕阳的余晖最后一次洒满了大海，金色的海面，有着陶子金色的背影，还有她衣兜里渗出的一点点的洁白的光。陶子第一次感觉到了生命的美好。 小鲸的出生 终于在一个黄昏里，陶子下海去沐浴，当她带着湿湿的长发上岸时，忽然发现了不同。 她的衣兜一直在动，一直在动。她急忙拆开来看，天哪，居然是一条蓝色的小鲸啊。晶莹剔透的蓝色小鲸。它憨态可居地蠕动着，可爱极了。陶子拿出一只大大的海贝，盛满水，把小鲸放到里面，小鲸立刻就游了起来，畅快地，自由地，仿佛那里就是它的天堂。陶子托着她的宝贝快活的跑回了她的小屋，在她的窗外有一小片海。 是她的一小片海。本来是巨鲸背上的一小点洼处，后来一点海浪填满了它，就成了一小片海。陶子就把小鲸放进这一小片海里。小鲸一眨眼就不见了，哦，陶子担心的看着，这片海对它来说太大了吗？它给吞没了吗？她还没担心完呢，小鲸就把小头露出水面，喷了一小点水柱向陶子示意呢。 其实都算不上是水柱了，就是一点水珠。毕竟小鲸是那么小，那么小啊。陶子笑了，好开心地。第二天天早晨，小鲸轻轻地用嘴巴碰着陶子的小窗，陶子很快地打开窗，小鲸竟温柔的喊了陶子一句，“妈妈。”哦，陶子几乎开心得晕了过去。她轻轻地跳下海，拥抱着小鲸，尽管它还那么小，几乎都抱不到。 可是她还是抱着它，连同它周围的一片水。小鲸在她的衣兜里拱来拱去，抬头又说了一句，“妈妈的味道。”陶子想，这就是幸福了吧？ 生活在继续，小鲸在一点点的长大。它长得很快，很快，那一小片海很快就住不下它了。陶子就把它放到真正的大海里。不过它只出没在陶子的小屋附近。 到后来，它长得可以承载下陶子的时候，陶子就住到它的背上去了。这对人鱼族们来说，又是一件大事，有这样子丑陋双腿的陶子居然有了自己的鲸鱼，真地是不可容忍。尤其是陶子的姐妹兄弟们，嫉恨得眼睛都要红了。他们恐吓陶子，让她放弃她的小鲸， 回到家里，去给他们采海菜，找珍珠。 可是一向乖顺的陶子，只是微笑着，用她那双腿，稳稳的站在小鲸的背上，乘风破浪的，把他们的咒骂扔在海浪的后面。 当夜来的时候，陶子会坐在小鲸的背上，和它一起看着星星，轻轻地说着话。 “妈妈，为什么天上的星星看起来那么近，又那么亲密呢？” 陶子轻轻地摸着小鲸的背，告诉它说，“那是因为你离它们很远，是距离让你错觉的以为它们很近。 其实它们之间相离很远很远。又因为有各自的轨迹，永远都不能到达。 ” “哦，居然是这样子的啊。那岂不是很可怜？”小鲸睁着大大的眼睛，迷茫地想。 “也不是啊。其实它们是非常相亲相爱的。 你看他们彼此之间离得那么远，甚至终生都无法相遇，可是它们在用光的手指努力伸向对方，去问候，去亲吻，即使要用一生的时间，即使光指没有到达对方自己就已经殒落了，那光的问候都还在继续，一直到到达为止。 这是很伟大的事情啊。” “妈妈，你为什么会懂得这么多呢？” 陶子微微笑了，她走到小鲸的前面，抱着它巨大的头，亲吻着。“因为你啊。你是上天给我的礼物，因为你，我长大了。 就懂了这么多。因为你，我变得勇敢，变得坚强。以前我总因为自己的双腿而自卑，可是有了你以后，我不再这样子想了。 上天造物，一定是有道理的。我现在活得很好啊。尤其是可以和你生活在一起。” 小鲸快乐地喷出小水柱，差点溅到月亮上。它听了这些实在是太开心了。 “妈妈，我也是，喜欢和你生活在一起。其实你的腿很好看的，就像是一条分开的鱼尾，真的很美丽。” 哦，我可爱的小鲸。 陶子抱着她的鱼孩子，在水里打着滚，她的分开的鱼尾，在月光里，非常的美丽。 “哦，妈妈。还有，”小鲸大声地喊着。“不管你将来在多么远的地方，我都会去看你的。 ” 哦，陶子想哭了。 我可爱的小鲸，小鲸。 天上的星座们，互相致意，像陶子说的，甚至用一生。 那些问候的光芒，像一条长长的河，缓缓地在天上流淌，永不坠落。 陶子带着小鲸，快乐地生活着。在清晨，在黄昏，在夜晚。在阳光里，在月光中，在星辉下。 意外做了妈妈的小女孩陶子，意外得到上天礼物的惊喜的陶子，带着她的孩子小鲸，远离人鱼群落，自在地生活着。 可是这样的日子毕竟是不长的，像一瞬间的流星。它的美丽只是在告诉你一种失去。 离开 陶子记得，她和小鲸一起只生活了四十天。四十次太阳升起，四十次太阳落下。四十次的星星升起，四十次的星星落下。 到第三十天时，小鲸就有病了。它蓝色的身体变得苍白，身上泛着最初的那种洁白的光。 它一点东西也吃不下，虚弱得看起来随时都会沉下去。它痛苦地在水里打着滚，它用鳍抱着陶子说，“妈妈，我难受。”陶子轻轻地抚摸着它，一点办法也没有。她试了很多法子，可是没有效果。她除了看着孩子在那里痛苦，就剩下流泪。泪水是咸的，落到海里是无声的。 白天黑夜都无法安眠的陶子睁着双眼，整天整夜地陪着她的孩子。 她感觉到正在失去它。那是无法想象的。她听到心一点点裂开的声音，静静的夜里，当小鲸停止翻滚安静的睡着时，陶子清楚地可以听到心脏破裂的声音。一点点碎碴，轻轻地掉进海里，溅起一点点浪花。陶子在哭，她摸着自己的衣兜，想起那时的温度，如果可以，能不能让小鲸再变回那颗种子呢，妈妈重新来孕育你。 在黄昏里唱歌给你听。在阳光带你行走，在海下带你漂游。可以吗？陶子默默地对着小鲸说，只要你可以恢复健康。可以吗？让妈妈重新来孕育你，只是你，不是别人，不是任何一个生命，只是你，美丽的可爱蓝色小 鲸，可以吗？可以吗？ 没有回答。只有海浪的寂寞声音。 像是有人在哭。 小鲸在一个清晨睁开清凉的双眼，它说“妈妈，你坐稳了。我要带你去一个地方。我知道我要离开你了，可是妈妈，我想带你去一个地方。”陶子坐在小鲸身上，很稳地，忧伤地双手温柔的抚摸着小鲸虚弱的皮肤，小鲸已经飞快地游了起来。快得陶子几乎都分不清方向，看不见任何东西。 这样子飞快的行走着，行走着。差不多黄昏的时候，小鲸慢了下来，可以看见太阳要走了，因为它温暖的手指正在抚过小鲸的背，也抚过陶子憔悴的脸庞。 金色的大海无比慈祥，浪花们一朵凋落，一朵又马上绽放，小鲸看着这一切，依然温驯的大眼睛忽然饱含了泪水。“妈妈，你看，生命是生生不息的。 ” 陶子点点头。是的，孩子。生命是生生不息的，生生不息。 当太阳完全落下时，前面突然出现了一片陆地。 从来没见过的陆地。能看到高山，森林，大河。 陶子惊呆了，小鲸就是想把她带到陆地上吗？那传说中的陆地。因为它的妈妈是有着一双腿的，会走的人，所以陆地是最好的礼物了是吗？可是它是怎么知道这里的呢？小鲸只是轻轻地说，“爱的本能。 妈妈，这是爱的本能。我想给你一片陆地，让你可以不用再在海上漂荡，因为小鲸要走了，不能再和妈妈在一起，我不能让你一个人在水里漂荡。妈妈。”陶子抱着小鲸，紧紧的抱着，像一个木头人一样，眼晴里充血，嘴唇冰凉，只有她的双手，她的怀抱，依然像孕育小鲸的时候一样子地温暖。 小鲸的身体在变重，越来越沉重，她根本无法抱住它。 它在沉没，沉没，向着海洋的深处沉没。 它用悲伤的眼睛看着陶子，轻轻的说了一句，“妈妈，我想和你生活在一起。” 然后就那样子的沉没了，大大的身体在海里一下子就不见了踪影。陶子的手拥抱的只是海水了。 天空很高，很远，无数的鸟群忽然飞起，上面满是翅膀的乌云。陶子衣兜的地方突然破了，那个地方出现了一个洞，空空的一个洞，是世界上什么也填不满的洞，风吹过去，嘶嘶的，那是悲伤的声音。 “小鲸，妈妈也想和你生活在一起。”陶子静静地对着大海说。不知从哪里来的星光，到达了她的额头，那是多么清凉深情的一个吻，只有世界上最爱她的人才能给予的深情的吻。 是你的告别吗？我的孩子。是你的告别吗？ 清晨的时候，陶子走上了那片陆地，用她的双腿，结实地踏上了那片土地。 没有人知道，她曾有过一个孩子，一个多么好的鲸孩子，她曾经多么快乐的和它生活在一起，她又是多么悲伤的和它分离。永远的思念像海浪一样和她的一生形影相随。 四十天，就已经足够了——这抵得过一辈子。 大海在她的后面，她向着高山走去，消失在森林里。 PS：小鲸，你在妈妈的心里，永不沉没。 。