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这个我真的很有发言权！曾经半夜直接被痛醒好么，反正那种感觉谁痛谁知道。尤其是肚子痛的时候，要洗衣服什么的，碰到冷水更是站都站不住，只想躺着。
期间有去看过中医，说是宫寒，然后就开始了吃中药之旅。其实吃完那段时间，是有改善的。BUT，过了2个月又开始痛了。疼到怀疑人生。我的这个痛经是从大学的时候开始的，但是那时候并不严重，就是轻微的，忍忍就过去了。毕业之后，就越来越疼，根本忍不了好吗。所以奉劝妹纸没，痛经不是严重的时候就应该尽早调理，因为它真的不会凭空消失，只会越来越痛
我之前吃过中药，有暂时缓解了几个月，后面又疼了。这个中药有点像止痛药，只是止痛的作用。但是每个月都要来姨妈，每次都要吃中药，我是不愿意的。吃西药我也不想吃，总觉得是药三分毒。所以我个人比较注重是否可以通过平时的一些，饮食，生活，作息习惯完全把痛经调理好以后都不会痛，而不是每个月来了之后，去缓解疼痛。这边有几个非常好的可以调理好痛经的，会痛经的妹纸赶紧收藏啦
1、泡脚
我开始泡脚是因为以前冬天很怕冷，手脚冰凉，晚上脚冰得跟铁棍一样。但是泡脚之后，晚上睡觉脚就暖和了许多。我泡脚的时候，会加一些中药包进去，也就是帮助驱寒什么的。现在泡脚也成了我的习惯，大家如果可以坚持每天泡脚，这个对于改善痛经是有帮助的。
2、红糖姜枣膏
如果每次来姨妈泡红糖水喝，效果是非常小的。最多是当下缓解疼痛一些。但是每次来大姨妈还是会疼。但是红糖姜枣膏是可以帮助调理好。我之前痛经那么严重，坚持喝这个就好了。 现在几乎也不怎么痛了。不过这个姜枣膏主要是针对不是器质性病变引起的痛经。如果不是器质性病变的，大家坚持喝，都可以调理好。因为姜枣膏驱寒效果非常好，而且也能够帮忙调理气血平衡。痛经的，手脚冰凉，气血不平衡的女生都可以长期喝。这个是很多明星，网红都有推荐过的，很简单的一个食谱，但是对女生身体又特别好。
痛经还是需要重视下的，因为可能就是我们身体在发出信号，可能是寒湿严重，也有可能是一些其他的因素。还有就是女生冰凉的东西一定少喝，或者不要喝。有的人觉得吃了冰的好像也没有反应，那是还没反应，真正疼起来就知道了。自己的身体还是要好好保养的。一起做一个爱养生，不会痛经的小仙女。
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很多人痛经都是第一天最痛，甚至就痛几个小时，后面就好了。这种一般就是因为受凉引起的痛经。如果是器质性病变引起的痛经往往量会比较多，而且持续时间比较长，甚至是来姨妈之前就会开始痛。如果是器质性病变的痛经就需要早点去医院查清楚哦。如果是因为受凉引起的痛经，那么平时冰的一定不要吃了，即使是夏天，冰的都不要吃，冰的水果也最好少吃。多吃点温热性的食物，坚持泡脚，痛经就可以改善调理好。
上面我说的姜糖膏，大家有时间的话，最好自己熬制。因为网上买的话，很多商家为了节省成本，选的原材料不正宗，会影响效果。姜糖膏里面的姜和糖是最重要的，姜要小黄姜或者怀姜是最好的，红糖是要正宗的甘蔗熬制的手工红糖，而不能是赤砂糖。而且姜的比例要大，市场上那种只有甜味的姜糖膏效果也会打折。给大家看看我自己熬的膏膏
下面给大家说下我姜糖膏的熬制过程
材料：小黄姜、手工红糖，红枣
小黄姜1500g，古法红糖500g，红枣100g
做法：1、把小黄姜洗干净晾干水分，然后带皮切小块（之所以不去皮是因为，姜很容易上火，但是皮是凉性的，这样可以中和下姜的热性，正常体质喝都不会上火）
2、红枣去核，切碎，备用。
3、把切成片的小黄姜，放入榨汁机榨汁。（榨汁机要选择那种可以榨姜汁的）榨完汁，把姜汁过滤出来备用。
4、把纯姜汁放入锅中煮沸，然后加入古法红糖，期间需要不停的搅拌。大概半个小时之后，放入之前备好的红枣碎，这个时候更是需要不停的搅拌了，因为真的很容易糊，哈哈。大概熬2个小时左右成膏状就行。
5、趁热装瓶。
这个制作过程会稍微麻烦一点，不过这个吃的真的挺好的，驱寒祛湿，帮助暖宫，还能够改善气血不足，调理气色。对于那种常年手脚冰凉，月经量少，痛经的人都有一定的改善作用。。做好后，只需要每天早上挖2少兑开水喝就好了，很方便。
希望妹纸们都可以调理好痛经，如果还有什么疑问的话可以留言问我，会尽量帮助大家。
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很多女生跑过来跟我说，冰的东西很少吃，但是痛经也很严重。如果排除器质性病变，那么和自身体质有比较大的关系。本身是虚寒体质，所以稍微饮食，生活习惯不注意，就身体不舒服了。这样体质的人往往冬天也会比较怕冷，手脚冰凉。所以在平时的饮食习惯上面，生活习惯上面就要特别注意，另外也可以通过饮食，运动进行适当的调理。
更新下
首先说下这个姜枣膏不是药，不是马上止痛的效果。主要是平时的调理，因为它就是类似于养生茶，尤其是冬天喝下去，整个人都会很舒服。如果是宫寒的痛经，坚持喝，都可以看到效果。另外，这边再给会痛经的妹纸一些建议，就是可以在经期前泡泡脚。泡脚的时候可以加一些姜片，也是帮助驱寒的，这样在来姨妈的时候也会缓解许多。
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疼是因为宫寒，还有一种是激素的原因，一般医院里的都没辙只会说生完孩子就好了，可其实这种体质会对孩子不利，而且生完孩子并不一定会好。我是慢慢调理过来的，因为疼得受不了，开始注意饮食保暖。后来喝了点黑糖，就是有卖的一块一块的里面有姜枣片的那种。那个也挺好，但是不要乱买，很多一大块都是添加剂的。现在还喝着，坚持每天喝一点。第一个月其实还是不舒服，但是已经不会恶心了也没那么疼，差不多两个月就舒服很多了，现在已经不疼了。 其实都是第一天疼得厉害，不能着急乱来，慢慢调理可以治的。都说煮姜糖管用，其实要按中医搭配才合理，不然容易上火尤其是天热，我属于能疼到恶心去打止疼针那种，每次喝姜糖水吃益母草膏都直接吐出来。所以不要等来了以后再治，一定要平时就注意。益母草可以调理周期但是不会治痛止痛我试过。通则不痛，有认识的中医最好咨询下，针灸可以治疗，我朋友有试过的，出黑血，但是最好找熟人靠得住的，不要乱针灸。加这个人他对这块了解 我是他帮的忙才调整过来，希望你也尽早得到帮助。
一、看你的背影，本以为你能迷死千军万马，你一转身，我真的低估你了，你完全有实力吓死百万雄师。
二、老师：“你想象一下，假如有坏人跟踪你，你该怎么办？”小明：“马上停止想象！”
三、总结了一下，近年来我获得的成功主要分为三类：登录成功、下载成功、付款成功。
四、去披萨店买披萨！服务员问我是要切成8块还是12块？我想了想说：还是8块吧！12块吃不完！
五、一个路人拦下计程车，他问司机：从这儿到机场要多久？司机：要很久的。路人：起码要多久？司机：骑马要更久。
六、“老板，这件衣服多少钱？”“15块！”“老板你会不会做生意啊？还让不让别人砍价了！”
七、一直找不到女朋友，今天乘着放假终于鼓起勇气去整容医院。刚来到前台，只见接待边跑边喊：“主任，大生意来了！”
八、上课迟到了，在教室门口本来想喊“报告”，结果一着急喊成了“八嘎”。老师淡淡地说：“皇军是不是让你给我带句话？”
九、逛商场要走时门口保安喊我：“等一下，你衣服鼓鼓囊囊的装了什么？”我愤怒地掀起大衣吼：“是肉，是肉！我自己的。”
十、一天上物理课学习压力，老师问：“请问如何减小压力？”我高兴得站起来回答道：“听听音乐或看看漫画书。”老师说“滚出去！”
十一、你们不要羡慕我们放假没作业，你们知道玩一天多累吗？
十二、今天坐公交，看到一个老奶奶抱着一个孩子，我说：奶奶，坐我这里吧。我摸着孩子的脸问：这是弟弟还是妹妹啊？奶奶愣了一下说：这应该是你叔……
十三、女友最近骑马减肥。这天问马场管理员：“奇怪，你们马场什么时候来了一头骆驼，而且是双峰的？”管理员：“不瞒您说，它不是骆驼，是上次被你骑过的马。”
十四、那天和一哥们去吃拉面，哥们和饭店老板很熟。很快面上来了，哥们说：“这么快。”老板说：“那是，咱们什么关系，这是我专门给你拉的。”
十五、“你必须给我加薪！”一个人对他的老板说，“现在有三家公司正找我呢。”“是吗？”老板问他，“是哪三家公司找你？”“电力公司、电话公司，还有煤气公司。”
十六、刚看见一个摩的，加上骑车的一共四个人，已经严重超载了，在过十字路口的时候，交警让他停下，雷人的摩的师傅来了一句：“别追了坐不下了！”
十七、小时候每次走夜路，我都会感觉总有人跟踪我，于是养成了走几步就猛一回头的习惯，十年之后，我成了一名探戈老师。
十八、前天去理发店剪头发。我：“哥们儿帮我剪一个能找到女朋友的发型！”发型师对着屋里大喊了一声：“老板，有人来砸场子了！”
十九、昨天一哥们打电话去他家玩，也老大不小的人了，在看喜羊羊。哥们咱不对付也就算了，请问可以换个频道看会光头强吗？
二十、当你觉得一个人孤独又无聊的时候，就打开电脑放一部鬼片，一会你就会觉得厕所也有人厨房也有人房间也有人。
二十一、父亲问我，人生有什么追求。我回答金钱和美女，父亲凶狠的打了我的脸。我回答事业与爱情，父亲赞赏地摸了我的头。中国汉字，博大精深。
二十二、这家饭店服务真不错，上次我去吃饭没带钱，还是服务员帮我打的电话，然后又帮我叫了救护车。
二十三、十岁那年，我从树上掉下来，有了心理阴影，得了恐高症，从那以后我就没敢长高。
二十四、气温下降到几度，我们办公室竟然还有一个同事穿短袖上班。领导问他：“你不怕冷吗？”他说：“我连穷都不怕，还会怕冷吗？”
喝红糖水。红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。 注意保暖。那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。 可以卧床休息。虽然这样的女性朋友不多，但是小编还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。 不宜过度劳累。如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。 注意禁食。在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。 尽量不要洗头。经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干 ，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。