保护眼睛说说
多做眼保健操 不要将眼睛长时间处于疲劳状态 特别是晚上
少用电脑，少玩手机游戏，认真准确的保证每天做一到两次眼睛保健操，一天中抽出一段时间极目远眺远方，对眼睛非常有好处。
大家都在说眼睛自身的问题，我来说说外在的影响因素吧。答主情况：29岁，读书16年，工作7年，每天面对电脑、手机超过14小时。高中时曾两次参加飞行员选拔体检（初试、复试），双眼C型视力表均达到5.2。工作后每天都长时间面对电脑，目前的视力，虽然没有测视力表，但总结一句话就是，别人看不清的我都能看清晰，别人能看清的我看的更清晰。没有5.2应该至少5.1。眼睛的保养要从多方面来说，一方面是维持现有视力水平，另一方面减少眼睛受伤害的程度。我是学机械专业的，本文的所有论述只是个人的经验，定会有错误之处，恳请专业达人指正。1、维持现有视力水平：先要明确认识到你的用眼习惯，是否长时间近距离用眼，是否长时间观看闪烁的物体，是否长时间处于光线昏暗的环境，是否长时间观看模糊不清的物体。如果上面中的1条你具备了，那就要注意了，一定要改变上述的问题。1）“长时间”的问题，例如用眼30分钟之后就把视线放在远处，越远越好，我的习惯是把视线迅速放到远处，眼睛会瞬间聚焦到远方，那种感觉很有意思，眼睛一瞬间有一点很放松的感觉。眺望一会之后再近看几秒钟，然后在远眺1分钟，这样反复几次眼睛就会舒服，最后一次再远眺5分钟。2）近距离用眼、观看闪烁物体、光线昏暗、物体模糊不清的问题，这些都是主观可以改变的，而且一定要坚持保持这种习惯。要在心中默默的提醒自己改变这些影响视力的外在问题。2、减少眼睛受伤害的程度：大家都知道电脑、手机、平板的显示屏会发出短波蓝光，能量较大对眼睛伤害较大（别问我怎么知道的，问知乎）。我的办法就是安装调节屏幕亮度的软件，我观察周围所有用手机的人。手机的屏幕都很亮很亮，即使是手机设置为自动调节屏幕亮度也会比预期亮20%以上。所以安装屏幕亮度调节软件就起到作用了，我就说说我安装的软件名称吧，感兴趣的可以自己百度搜索下载。1）电脑端：“屏幕亮度调节2014”,这款软件很实用，可以设置开机自启动并且设定某个时间段的屏幕亮度值，我感觉比那种调节屏幕色温的软件强多了。只不过会提示你绑定浏览器首页，但人家是免费给我们使用的，而且只有这么一个要求的绿色软件，我认为还是可以接受的。2）移动端：“护目镜”，这个在各大应用市场都可以下载到的。具体的亮度值因人而异，因周围环境亮度而异。我本着的原则就是只要能够看到屏幕上面的细节，这样的亮度就够用，水滴石穿、日积月累，就怕长时间对眼睛的伤害。另外附上几句我特别想让所有人知道的话，也许不正确，但我真的想说：1、宫颈糜烂不一定是真的疾病，不要被那些妇科诊所、医院忽悠。到正规大医院去检查一下再做决定，这句话的准确性可以百度，我记得我是在163上看到的。2、电瓶车的蓄电池寿命不只是2年左右，即使是免维护型的也可以6个月左右加一次维护液来延长寿命，而且维护液才十几块钱一瓶，我的就是这么弄的。3、房子装修时一定要用达标的板材、胶水等，污染最大的工序是木工、油漆工。装修后超标的话，要么多通风、要么重新装修。那些甲醛治理、活性炭都是不管用的，根本的源头在使用的板材和胶水，治理的只是空气和表面，起不到长期的效果。4、家有小孩和老人的话，装修后至少至少要通风3-6个月再入住，千万不要急于入住而造成小孩、老人在有污染的环境中对身体造成伤害，比如白血病。千万千万！上面的几条不是我的亲身经历，我只是知道一点，所以想让所有人知道，如有错误望请指正。希望不要被某些人抖机灵黑。
……很多人对于镜片都不怎么了解，目前很多家长都选择渐进片，因为这种的镜片既可看远又可看近，使得从远距离经过中间过渡直至近用视点的连续范围都能获得清晰视力，也被称为“会变焦的镜片”，适合那些近距离用眼比较多、戴普通单光镜片度数增长快，眼镜易疲劳的青少年近视群体。这种镜片还有个功能，让很多老年人不用戴两幅眼镜，因为这种眼镜综合了老花镜和近视镜的功能。（参考：合#肥#普#瑞#眼#科）
现在大家看的手机多了。要带手机眼镜儿。保护自己的视力。小孩儿要从小养成好习惯。写字要坐子正确，眼睛累了多看看绿色。给自己定个时间，不要没有约束。
……很多人对于镜片都不怎么了解，目前很多家长都选择渐进片，因为这种的镜片既可看远又可看近，使得从远距离经过中间过渡直至近用视点的连续范围都能获得清晰视力，也被称为“会变焦的镜片”，适合那些近距离用眼比较多、戴普通单光镜片度数增长快，眼镜易疲劳的青少年近视群体。这种镜片还有个功能，让很多老年人不用戴两幅眼镜，因为这种眼镜综合了老花镜和近视镜的功能。（参考：合#肥#普#瑞#眼#科）
可以喝菊花茶，枸杞茶。多吃胡萝卜、鱼 蛋，动物内脏等。也可以做眼保健操。多看些绿色植物等
首先要确定你是嘘声还是成人，这会影响是否能好还是只是保持 再有根据眼睛的构造是晶状体，不参加整体身体循环的特点， 1. 眼睛不能长时间固定看一个地方，否则晶状体会有结晶絮状，造成透射不清 2. 当你感觉累的时候，眼睛会自动产生眼泪的液体来润滑保护，这时要及时休息，望远 3. 眼睛有症状是表象，其根本是肝，养肝才能护眼，要多吃胡萝卜、洋葱、土豆、茄子和五谷杂粮，重要的是不要有肝火，因此要滋阴，就是根据季节选应季的食品。 4. 作息有规律，11点到5点要睡觉
视力对年轻人很重要，但对于老年人来说也是非常重要的。因为年纪大了后首先听力不行。如果视力再不行，就无法接受外界的事物，看不见，听不见。就是睁眼瞎子无法学习，脑子会变得更愚钝。现在很多老年人也会玩手机，看手机时间太长，会让视力下降，所以看手机时间不能太长，每次就是一二十分钟。可以按摩眼睛，看远处的东西。保护视力。