保养皮肤说说
我用的面膜碧洛诗
每天喝一包牛奶是最有效的,试一下吧.既营养又美白.
像我白天平时都是水 乳 霜，再来个隔离，因为上班一直对着电脑，一定要擦隔离霜，不然会长斑。下班回家就会卸掉，再敷上面膜，一般是3-4天敷一次，补水的，揭掉面膜 然后就是收敛水，和面霜。我基本不让脸部什么都没擦就暴露在外面。。。我今年23，不知道这样是不是对的，有没有误区。
不知道你有没有看过电影《初恋这件小事》。丑小鸭小水变白，换个发型后，变成温柔可爱的女神师妹。
我为了变白变美，化妆台上摆了不少瓶瓶罐罐。但是脸黄还是继续脸黄，大姨妈造访时疼得直打滚的人依旧在来大姨妈时疼到眼泪掉下来。到底怎么做才能变成一个皮肤白白嫩嫩，自带元气腮红的小美女呢?我看了不少美容类的书，给我启发最大的佟彤老师的《脸要穷养，身要娇养》
佟彤老师毕业于北京中医药大学中医系，曾参与国家级“十五”攻克课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创立编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。现在是《北京晨报》首席记者，凤凰网《健康三人行》等多档健康养生节目的主讲专家。我从书里get到三个变美的重点，分别是没人喜欢愁眉苦脸的女人，健康的女人要有点肉以及好看的女人懂得保暖。除了这三个重点外，我还整理出6个变白变美的小技巧。希望对你有帮助。
重点一：没人喜欢愁苦脸的女人工作及生活中，难免会遇到不顺心的事，比如特别挑剔的上司，爱和你较劲的同事，难搞的婆婆，故意打压你的朋友等等。碰到这些，的确会让人烦心气愤。懂得调适情绪的人，不会让自己成为别人的情绪垃圾桶。我们常说一个女人的美不会被岁月摧毁，其实就是说这个女人气色健康，眼神平和有力。
一个一天到晚不开心、愁眉苦脸的人，怎么会有健康的气色和年轻的皮肤呢？要想保养出眼神平和，气定神闲的自己，凡事得拎得清，拿的起，放得下。平时也可以看看心理学方面的内容或者让自己忙起来。哪怕刷刷心理学的微博都好。时刻提醒自己，没人喜欢苦瓜脸的女人，包括自己。
重点二：健康的女人要有点肉史诗感的电影里，一般都有一个有神性的女人，比如漫威的电影。神性是具有繁育能力。脂肪含量小于20%的女人很难怀孕，在过往岁月里容易被淘汰。
即使是现在，不少男孩子也承认，即使自己享受瘦瘦的女生带来的视觉美感，但更希望自己的另一半要有适度的肉感。包括我男生朋友也说过，看街上女孩子，瘦的话肯定赏心悦目，自己女朋友还是肉一点健康一点好！
在《黄帝内经》中有过类似的表述的，骨感女人的气色是“夭然不泽”。不健康肯定是毫无光泽的。
所以，一个健康的、美丽的女人不会太瘦，脸色惨白或枯黄。脸的白皙润泽建立在身体气血充足的前提下。女孩子太瘦就要进补，要补血、补阴，至于增肥、美白等驻颜功效，不过是其“本职工作”的意外收获。它们填充的皱纹和消瘦，是阴血亏空在容貌和身体上的证据。
重点三：要保暖要保暖要身心保暖中医里有十女九淤的说法。作者佟彤认为，虚与寒是造成瘀血的主要原因。因为气是血的将军，血的流动需要气去推动，气虚了血液运行无力就要瘀滞。同时，血相对静态，有“遇寒则凝”的特性。寒冷会减慢血液的流速，逐渐成瘀。
常见的痛经，乃至逐渐发展成的不孕，还有严重影响生活质量的“神经性头痛”，很多都与女人出现瘀血有关。女人瘀血或者因为虚，或者因为寒。 所以女人要变白变美润，离不开补气血，更要保暖。保暖是一切保养手段的前提。
张仲景的《金匮要略》就说过，“妇人之病，因虚，积冷，结气。久则羸瘦，脉虚多寒。”
也许你觉得日本和韩国明明比我们冷，但为啥姑娘们能露腿，穿得那么单薄。少女太天真了。
在《身要富养，脸要穷养》里就以日，韩，中三个国家的地理环境和传统进行比较，说明为啥中国女孩子要更注重保暖问题。
先说日本。日本的富士山是活火山，地气热。日本人喜欢吃生鱼是用寒凉之性覆盖脚下的蒸蒸热气。但中国流行“火锅”与“边炉”。这种红火、温热的进餐方式可以流传到今天，一部分原因是国人的体质。再说韩国。传统的韩屋是地热取暖。韩剧里的男女主角回家后都是席地而坐，直接感受热气，这一点就足以把刚进入体内的寒气驱散。
作者佟彤的同学，在日本开针灸诊所时发现，日本女孩子，都会在肚子上贴个小膏药，暗自温暖自己。姐妹们冬天暖宝宝用起来。
中医里治疗女人常见的疼痛乃至病症，经常要疏通。疏通等于化瘀。比如调经有助于清除瘀血。保持月经正常可以美容驻颜。变美和延缓衰老是女人修习的课题之一。很多人对变美的理解只停留在脸要白，身要瘦。为了美做出的行动也往往停留在，脸部护肤化妆方面花大钱，穿衣打扮上面花大钱，身体的保养方面一毛不拔。但《身要娇养，脸要穷养》这本书刷新了我对变美课题的理解。
既然花了很多时间金钱在美妆和服饰上，为什么不能多花点精力在身体健康上。毕竟投资后者性价比更高。
最后不负责任的分享5个美白养颜小技巧:
1.冬天经常在肚子上贴个暖宝宝。日本女孩子经常会在肚子上贴个暖宝宝，而我们中国女孩子是实实在在美丽冻人中。2.每天吃一把坚果只要条件允许，最好养成每天吃坚果的习惯，方法也简单，每天早餐时，可以吃一把榛子、杏仁或者两个核桃。3.多吃维生素C比较多的水果蔬菜维生素C含量最高的是鲜枣、猕猴桃、橘子；蔬菜中是辣椒和绿叶蔬菜。最有效的食用这些食物的方法是生吃，不要榨汁。4.少吃容易变黑的食物皮肤的黑斑和黑色素的沉积有关，而黑色素的形成是要靠酪氨酸供应的。如果你想美白，要少吃富含酪氨酸的食物。到目前为止，被营养专家确认的能使人变黑的食物有土豆和红薯，还有甲壳类的生物，比如蛤蜊、螃蟹、河螺、牡蛎等水产品。住在海边的人皮肤较黑，也有水产品吃得多的缘故。但并不是说只要吃了土豆就会变黑，首先是量的问题，只要不是长期大量地吃一般问题不大。还有就是你的体质问题，如果你的酪氨酸酶的转化能力超强，你可能就是个容易长斑的人，这个时候就得注意了。5.经常觉得累可以吃点补脾的食物常用的补脾食物有大枣、山药、莲子、小米等。
有用请点个赞鼓励我继续写吧，最近太丧了，换到香港工作后压力越来越大。
我很需要被夸
我是用雅姿护肤品，所以皮肤一直很好