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有关伤心无助的qq说说
网络是虚拟的，现实需要打拼的
都是人才,都说的在理[笑脸][笑脸][笑脸][笑脸]
在伤心难过的时候，向他人倾诉通常会有所帮助，能一定程度上释放情绪压力，带来一定的治愈，然而更多时候我们会犹豫不决，或许并没有合适的倾诉对象，我们害怕别人并没有这样的时间和精力来听我们的情绪。
为什么难过的时候，不想找别人说？迟疑着没有开口去倾诉，可能是出于以下两个原因：
1.担心得到负面的回应
和别人诉说自己的难过、伤心、甚至创伤，意味着要将我们的心事暴露在外，而我们不知道在表露之后会发生什么：对方可能会认真倾听、安慰和陪伴我们，但也有可能会给出我们不想要的反应，比如指责是我们自己不够好才会招致创伤，比如抱怨我们“负能量太多”而提前结束对话，或是跟我们说“都会好起来的”，显得敷衍，让我们感到自己被嫌弃。。
2.认为伤痛的发生都是自己的错
研究发现，自卑的人或有自我贬低倾向的人，在遭受创伤后，会更不愿意和周围人谈论自己的经历。他们往往认为发生的不幸都是自己的错，觉得自己不值得被理解、被关怀。有一小部分人，甚至会故意在心里不断回顾那些关于创伤的痛苦记忆，以此来“惩罚”自己，以对抗内心的罪责感。
在伤心时通过倾诉获得治愈，关键在于是否能够获得支持性回应，倾听的人能否恰当地理解、关怀和支持受到创伤的人。所以想要倾诉时，去选择那些愿意支持我们的、值得信赖的人。
在开始谈论创伤时，你可以选择先试探性地、比较迂回地进行一些简略的描述。在确定对方可以接受我们要谈论的事情，收到一部分积极、安全的反馈后，再进一步讲述更多感受以及事情的细节，采取循序渐进的方式。
找不到倾诉对象时，怎么办？并不是所有人都幸运地拥有支持自己的倾诉对象。无法向他人倾诉难过情绪，并不代表我们只能独自难过下去。我们可以通过一些方法来排解、处理负面情绪。
1.将自己的经历和感受写出来
研究表明，书写关于创伤性的情绪和经历对健康有益。和倾诉一样，书写本质上是对负面情绪和感受的表达。而且，书写自己的经历，也给了我们在安全环境里对过去的经历进行整理的机会，我们能感受到了对过去事情的一定掌控感，从而克服了完全无助的感觉。
2.学会自我关怀
在难过时进行自我关怀不是容易的事，但是没有人支持我们的时候，我们需要学着自己支持和安慰自己。我们可以通过三个步骤进行自我关怀：
·正念。感受你自己的情绪和想法，尤其是那些自我批评的想法。承认自己的感受：悲伤，失望，受伤，担心，沮丧。
·告诉自己：困难、压力和痛苦是普遍存在的，犯错、决策失误和运气不好也是。
·善待自己：耐心地、温柔地对待和支持自己，就像对待一个好朋友一样。你可以进行自我对话。对自己说：“悲伤是可以的。”给自己一个拥抱，或者抱着枕头告诉自己：“这不是我的过错。”
3.情绪工具箱
试着回忆一下之前难过的时候，自己会做些哪些有些缓解情绪的事情，将这些经验总结下来，作为情绪处理的“工具箱”，比如洗一个热水澡，去湖边散散步，或是吃一个冰淇淋。准备好情绪工具箱能够帮助你获得对情绪的掌控感，用适合自己的方法处理情绪。
最后，我们想提醒一下，寻找人际支持和自我调节并不矛盾，在条件都允许的情况下，我们可以合理地选择。祝这些技巧能让每个人能更好地度过伤心时候，迎来开心的日子。
以上。
参考资料：
Boyes, A. (2020) How to Get Emotional Support When You Feel You Have None. From Psychologytoday.
Shpungin.E. (2018) This Uncommon Practice Will Support You in Tough Times. From Psychologytoday.
The benefits of writing about trauma. From Psychosynthesistrust.org.uk
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什么叫成熟？
什么样的人活得最幸福？
人在迷茫时该干什么？
有些事要自己一个人承受，有些苦自己尝，没必要弄得人尽皆知，是希望别人的同情还是可怜？但这都解决不了问题……
1、假如有一天对方向你提出分手，你肯定有种痛不欲生的感觉。你觉得离开他不能活，你想尽一切办法去挽留，可别人已经死心了，你这火再烈也点燃不了他的心。不管你爱得多一点，还是爱得少一点。
2、承受，继续承受。生命的重量是压在肩头的种种过往和经历。生命的意义，是在你快要趴下的时候咬牙抗住。生命的精彩，是你负重前行，最终到达你梦里曾经到过的地方。
3、在朋友交谈之间，语言需要当心。成年人更要步步为营，不传坏话，便可促进双方的友谊。减少是非是促进人际关系重要的一环，好话要多传，坏话一句也不传
4、生命的美丽，永远展现在她的进取之中;就像大树的美丽，是展现在它负势向上高耸入云的蓬勃生机中;像雄鹰的美丽，是展现在它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中;像江河的美丽，是展现在它波涛汹涌一泻千里的奔流中。
5、涌动我的真情，填满你的心田;燃烧我的真爱，温暖你的心窝;悦动我的真心，感应你的默契。万年真爱日，爱你一世一生，幸福永远!
6、如果可以，可以陪你千年不老，千年只想眷顾你倾城一笑；如果愿意，愿意陪你永世不离，永世只愿留恋你青丝白衣。你的容颜在我心中如莲花的开落，残阳徽墨，细语微澜，几首仰天，一瞬间开遍漫天的烟火。你是否还端坐在一里的长亭，芊芊玉指，卷着和风的温润，画青天一角，起湄水之滨。
7、痛过，才知道如何保护自己；哭过，才知道心痛是什么感觉；傻过，才知道适时的坚持与放弃；爱过，才知道自己其实很脆弱。其实，生活并不需要这么些无谓的执著，没有什么就真的不能割舍。
8、很多时候，过去是无从想念的。就像是遗失了发黄的照片，遗失了曾经保存很久的东西，遗失了枯萎的记忆。伸出手，却抓不到任何东西。
9、我迷茫，但我从不逃避现实。我冷漠，可是只要遇见对的人，我会燃烧。我怯弱，但必要时我会拿出足够的勇气。我没有宏伟的理想，但每一天我都在默默的努力。我也许渺小，但我值得自己骄傲。
10、你是一首小诗，眼睛是浪漫的星光，每一次闪烁都是经典，你是一首小诗，微笑是温暖的情节，每一次绽放都有芳香，你是一首小诗，每一次默念，都迷醉我心。
11、永远不要无休止的围着你喜欢的那个男人转，尽管你喜欢得他快要掏心掏肺的死掉了，也还是要学着给他空间，否则，你要小心缠得太紧勒死了他。
12、不想去吃苦，注定会吃苦一辈子！ 永远不要为自己的懒惰找借口， 自律的人生一定会慢慢跟别人拉开距离！ 每天进步一点点， 早晚有一天会变得比别人好太多！
13、世界上最远的距离，不是树枝无法相依；而是相互了望的星星，却没有交汇的轨迹世界上最远的距离，不是星星之间的轨迹；而是纵然轨迹交汇，却在瞬间无处寻觅世界上最远的距离，不是瞬间便无处寻觅；而是尚未相遇，便无法相聚。
14、人生短暂几十年，年复一年又一年；当你春风得意时，留点空白给思考，莫让得意冲昏头脑；当你痛苦时，留点空白给安慰，莫让痛苦窒息心灵；人生就像烙饼，得翻够了回合才能成熟。
15、这个世界上惟一可以永恒的东西，不是时间，不是爱;不是生命，不是恨;不是伤口，不是痛;不是回忆，不是泪。惟一可以永恒的，只有那些曾经发生的过往。因为发生过，所以不会再改变。当生活因为这样的真相日趋平静，我终于知道，我再也无法向我渴望的每一个远方，致以深深的敬意。
16、佛说：这世间，人皆有欲，有欲故有求，求不得故生诸多烦恼，烦恼无以排遣故有心结，人就陷入“无明”状态中，从而造下种种惑业。
17、不必讨好所有的人，正如不必铭记所有的昨天。时光如雨，我们都是雨中行走的人，找到属于自己的伞，建造小天地，朝前走，一直走到风停雨住，美好晴天。
18、伤害过你的人，你可以原谅他，但不必轻易言欢，任何伤痕都难以瞬间愈合；背叛过你的人，你可以遗忘他，但无须苦苦挽回，心不在一起，还是乘早转身；再喜欢一个人，若他对你视而不见，那就决绝地错过，情感中若有卑微，尊严就无处可循。
19、我喜欢安静，喜欢幽居，你也喜欢远离尘俗，远离喧嚣，在僻静处，安放我们的灵魂。推窗一溪云，开门满山花，时光正好。就这样枕着水声入眠，什么也不说，你我都会心领神会。你给我一个世上最寂静的地址，说那是灵魂的故乡。我沿着小径一路追寻，却发现一路通向的是你的心，清风十里，莲荷满池，月光落下，满园清香。
20、你是否经常感慨，好像别人的成功都来得很容易。事实上，别人受过的苦累我们并不知晓。所有光鲜的背后都意味着深深的自律。雕塑自己的过程必定伴随着疼痛与辛苦，可那一锤一凿的自我敲打，会让我们收获更好的自己。
（以上图片均来自网络）
怀孕以来没吃过……其实我特别想去海边吹吹风,
在绝望中永生
无话可说
花钱,吃东西
发泄出来[哎呀]