喝奶昔的说说
有，我身边有一朋友，经常喝，一天可以喝好几杯，我说为啥喝这么多呢，她告诉我可以减肥，但是我觉得这也太盲目了些吧，我说那你瘦下来了吗那么长时间，她告诉我好像没有，我就说说不定还喝胖了呢，果然如此，但我也不好说她什么，只能告诉她适量些吧
效果还可以
还可以，可以减肥，不过要坚持喝，喝喝停停是没有用的
我在喝·就代替早饭一餐。效果还没去称体重。不敢说大话。不过目前反面的效果是没有的···感觉还不错·· 查看原帖>> 本回答被提问者采纳
我在喝·就代替早饭一餐。效果还没去称体重。不敢说大话。不过目前反面的效果是没有的···感觉还不错·· 查看原帖>>
我喝过。现在就在喝草莓味的！其他我不知道，但饱腹感真特么吹的不要脸！！喝完30分钟后就饿的心慌！！垃圾！！！！
代餐减肥实际上是很难坚持的，和节食并没什么区别。如果你可以坚持吃奶昔，那不如注意饮食结构，这样营养均衡的同时，热量也不会摄入太多，还可以减肥。都说瘦身七分靠饮食，三分要运动，有的人运动之后不住饮食，认为我今天跑步了几公里，我可以吃点什么，喝点什么饮料，其实跑步40分钟以上才可以达到燃烧脂肪的效果。不注意饮食也是白搭！一下就把热量卡路里补回去了。我之前用过这个奶昔，后来没用了，我现在注意好饮食，一个月了还降低了有8斤了，我看的周心蕾的日记里的饮食方法做的，比如早餐，
一方面既要保证我们身体的基本营养需求，又不能过多地摄入热量脂肪比较大的食物，可以选择富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆等，还有富含碳水化合物的面包、花卷、馒头等，另外维生素丰富的蔬菜、果汁也可以适量食用一些。我昨天早餐一个煮白蛋不要黄，一杯热的低脂纯牛奶、一个青菜包、2个红枣；中午可以吃点肉，最好是鱼肉，虾肉，其次是鸡鸭，牛肉，兔肉等。烹饪方式不要太油腻，清蒸最佳，水煮也可以。比如白切鸡、清蒸鱼等；晚餐不吃米饭，出粗粮加若干蔬菜即可。希望可以帮到你。