烟瘾的说说
addiction to smoking
The urge to smoke
不抽难受就是烟瘾了，这个时候一定要戒掉，我老公以前的烟瘾也挺大的，一天一盒多呢，尤其是上网的时候是一棵接一棵的抽啊，弄的家里乌烟瘴气的，我很烦，后来毫不容易商量他戒烟了，我就怕他坚持不下来，给他买的戒烟贴，瑞美牌的，这个还挺不错，真的帮他戒掉烟瘾了，现在他是一棵也不抽了，家里的空气也好了，我觉得这个不错，你可以了解一下
我总是不理解许多人说的戒断反应，感觉他们把戒烟说的跟要了命一样。
我吸烟12年，每天1包以上。因为亲戚肺癌我去探望过一次，从发现到死亡不到1月时间，前期还能吃两口饭，后期只能靠呼吸机，在后面呼吸机都不起作用。体重暴瘦几十斤，医生说要么活活憋死，要么切气管往里供氧，相当于活死人吊着命，最终那家亲戚没切气管，是活活憋死的，最可怕的是直到死时候亲戚都是清醒的。
那之后毫不犹豫决定戒烟，虽然吸烟不一定得肺癌，但是不想赌概率。戒烟到现在快2年了，根本没什么戒断反应，身体没有什么尼古丁依赖，完完全全是心理的依赖。比如饭后，蹲坑时，有压力时，开心或烦心时。以前都忍不住来一根，戒烟后心里痒痒，尤其是跟朋友酒局喝嗨了，或者遇到特别开心郁闷的事，真的想抽一根。这种感觉会持续1年2年甚至一辈子。但是忍住就好，戒烟是需要信念的。
戒烟的方法还是要去除心魔，发自内心想戒。如果还想着抽完这几包，或者下周开始戒，或者买个电子烟代替，再或者每天只抽3跟，这种心态是戒不掉了，不仅复吸还会吸的更多。年轻人戒不掉烟没关系，抽时间长了身体肯定会警告你的，到时候影响健康了就会下定决心戒了。
最后说说戒烟后带来的好处，最大的就是体力好了，跑步上楼不喘了，活好了，以前没动几下就累的情况再无发生，这是真实的事情，都说吸烟阳痿，这个我不清楚，但是戒烟后肯定比吸烟时强太多。然后就是嗓子和肺舒服，慢性咽炎十几年了一时半会还好不了，但是基本上没再疼过，感觉肺呼吸都有了力量，肺活量提升也很大。剩下的比如省钱身体没烟的味道这种小事就无所谓了。
总之，戒烟与否全看自己对身体是否重视，因为戒烟后这一辈子都会想吸，戒的越久越想吸，那些戒烟后瞧不起吸烟的，说什么彻底走出来没有烟瘾的都是在骗自己，如果吸烟无害健康他们绝对第一时间复吸，只不过为了健康舍弃掉烟而已。
最最后！直系亲属有心脑血管病的，有心脏病的，有肿瘤的。一定要戒烟！本来基因就很糟糕了，不要跟健康人赌概率！
烟瘾
[词典] tobacco; a craving for tobacco [opium];
[例句]会给你一些含少量尼古丁的药片帮你戒除烟瘾。
You are given pills with small quantities of nicotine to wean you from cigarettes
电子烟与其它尼古丁替代方法比，最贴近香烟的使用习惯。使用者也是通过吸入的方式来使用，所以与其它的方式比，更容易满足戒烟者的心理烟瘾。不过正如前文所说，是否能成功戒烟，最关键的还是要看戒烟者自身的毅力。电子烟与其说戒烟，不如说是“替烟”更为准确些。因为是否能够成功戒烟会由于使用者自身的差异而不同，但是“替代香烟”、降低烟量的效果却是非常明显并带有普遍性的。以笔者自身三年的电子烟使用经历来说，最开始使用电子烟往往是最有效果的，可以明显降低吸食香烟的数量。使用电子烟的第一天我就从每天两包半降低到十根。经过一个礼拜之后，可以做到每天完全不吸香烟，只使用电子烟。不是因为我有毅力，而是因为三个原因。第一，我的身体状况已经不允许我再吸食香烟，对戒烟有一定的决心。第二，电子烟可以满足戒烟者的生理、心理两方面的需求。第三，使用电子烟后，再吸食香烟，味道会变得很怪，完全没有了之前的醇和口感，反而会有些恶心。笔者本人和身边的一些亲戚、朋友在使用电子烟后的体验和笔者相似，大都可以完全不再吸食香烟或者大幅减少吸食香烟的数量。所以说电子烟对于“替烟”效果是非常显著的。不过话题又回到了前面提出来的观点，是否能够成功戒烟，还是要看使用者自身的因素。同笔者一样，长期使用电子烟的玩家最后往往又会偶尔吸食香烟，这个现象也可以看出，烟瘾的心理戒断是多么的困难。手中明明有各种“高大上”的电子烟设备和烟油，最终却还是想点燃一根香烟。 所以电子烟也好，其它的戒烟方式也罢，都只是一种方法和途径，是否能够成功，还是要看使用者自己的决心和毅力。